cala

nooo... kurva wahacz wymienił i g****, zbierzność jak ustawiali to koło jest o 2 stopnie wychylone. Całą kolumnę mcphersona trzeba kupić.

Narkun całą walkę jakiś trochę nieobecny. Ale trzeba też przyznać, że rywal bardzo trudny i świetnie korzystał ze swoich atutów.

ja w opakowaniu otrzymałem miarkę i podziałka jest do 30g, ale cała miarka raczej jest do 35g

1 miarka czyli 20-30 g na 300 ml mleka? Nie dziw się że nie jest słodkie ;)... Daj 3 miarki czyli całą porcję i napisz jak odczucia.

a co? bo nie kminie(może ktos zwazyc jesli ma cała paczke albo dopiero zaczyna brać)

-> czuję się opuchnięta i "przytyta" Ruda_29 to napewno tylko złudzenie jest };-) może to kwestia kilku dni. Czasem nawet godzin. Ja np położyłam się spać zapuchnięta, a obudziłam znów wysusz. Ale pościel cała przepocona i do wymiany @@-) Fajne ciężary w obwodzie :-D

Perla, mastera pmp bilem w ostatnim cyklu i dzialanie jak najbardziej ok, jak cala reszta raczej. Lighter, oxa biosiry bdb, 30-40mg na mostku z propem i super miesien sie zrobil.

dla mnie kazdy prop dobry ! ost bilem nawet z rotexa niby mial nie dzialc o czym pisza na sfd o dziwo faja stala cala noc !

Rudziol - jesteś niesamowita - widać kawał pracy, podziwiam za to, że dałaś radę z taką ilością swoich zajęć, plecy masz po prostu boskie, zresztą cała sylwetka cudna! :-)

Gratuluję Rudzik,plecki,barki, ogólnie cała góra bardzo Ci się poprawiła. Silna kobieta z Ciebie};-).

Pytanie co do składanik: wszystkie ćwiczenia po kolei a ostatnie 4 serie, czy cała składanka 4 razy? Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2017-01-21 12:41:07

jeśli barki to priorytet to najlepiej poświęcić im całą sesje treningową , ćwiczenia podstawowe ( wyciskanie żołnierskie stojąc, wznosy bokiem stojąc, wznosy na bok w opadzie , przyciąganie wzdłuż tułowia ) pow. miedzy 12-6 , nie unikać dynamicznych powtórzeń .

Teraz mogę z czystym sumieniem napisać całą prawdę o NOZ IV w moim przypadku:) Między cyklami krety zdecydowałem się wypróbować NOZ IV. EFEKTY? Pierwszy tydzień faktycznie czułem, że działa. W kolejnych tygodniach mimo zwiększania miarek - hm nic? Stwierdziłem, że zastąpie go kawą :D - rezultat? 100% większe działanie :) Moim zdaniem szkoda kasy [...]

cała sala hahahahaha

Oświadczenie Chalidowa: W odniesieniu do pojawiających się w mediach krzywdzących insynuacji i pomówień dotyczących przygotowań do mojej ostatniej walki, która odbyła się 27 maja 2016 r., pragnę z całą stanowczością zaprzeczyć jakobym w jakikolwiek sposób identyfikował się z przesłaniem pieśni towarzyszącej wejściu na ring Aziza Karaoglu. Nie [...]

Mnie mało obchodzi np Jon Jones, że walnie kreskę, czy rozbije auto. Jako człowieka oczywiście potępiam, ale to wciąż świetny sportowiec. Gdyby nie puszczony utwór przez KSW to nikt by nawet nie wiedział, że Aziz jest tak skrajnie radykalny. Ogólnie trochę ta cała sytuacja przypomina wypadki ze zwierzętami. Matka nie upilnuje dziecka, jest [...]

Co z tego ze slowo bog tlumaczy sie na bog po arabsku, skoro tym ich bogiem jest poganskie bostwo? Co za logika. Bog to nie imie tylko rzeczownik To ja się pytam co to za logika ? Pogańskim nazywane jest wszystko poza kościołem katolickim więc co, tak ma być bo biskup tak ci mówi ? Koran i Stary Testament zawierają sporo pokrywających się tekstów, [...]

Panie Janie - widać, że nie miał Pan teriera - jedyna różnica, że 5 kg łatwiej ciągnąć niż 90. Można też w chwilach desperacji wziąć na ręce (całą zimę tak chodziliśmy, bo zimno było łobuzowi w poduszeczki). Ale z drugiej strony - mąż nie warczy i nie gryzie... Sama już nie wiem co lepsze.

Dzisiaj DT. Poleciał dół według nowego zmodyfikowanego treningu. Kilka odkryć: - nie pamiętałam rozgrzewki z filmiku i kolejny raz zrobiłam wioślarza. Muszę w końcu spisać te ćwiczenia !!!! - trening trwał za długo - cała część siłowa ponad 1,5 godz - długa sztanga waży 20kg!!! - podziałało mi na głowę:( - ćwiczenie z czerwoną gumą na chyba średni [...]

Unoszenie kolan do klatki jest super i bardzo je lubię - było nawet w moim pierwszym planie treningowym - niestety w przeciwieństwie do nożyc w domu go nie zrobię. Na siłce na którą chodzę nie ma tego krzesełka, a moja siłownia osiedlowa na której krzesełko jest - nieczynna od 2 m-cy z powodu zalania..... wrr.. Kombinowałam rano z tymi nożycami - [...]