cala

[...] zycia normalnie, haha;) reszta prawidlowo. dzis juz o tyle lepiej ze wpadek nie bylo. z tych smiesznych rzeczy to jedzenie kanapki w momencie kiedy psor podaje kolokwium - cala aula sie patrzy jak na kosmite a ja ze stoickim spokojem sobie jem kure:D yeah:) no a reszta prawidlowo, choc moglam zrobic jakas przerwe miedzy nocnym twarogiem a [...]

[...] mnie dopadlo. moze jutro sie uda chociaz aero zrobic, ale nie wiem, marnie jest. wczoraj bylo jeszcze w miare znosnie, dzis juz caly dzien w domu spedzilam. odebralam tylko prawko i.... Boze, przejechalam cala Wawe samochodem DOSTAWCZYM :D HAHAHAHA! Dodam,ze do kieszeni wlozylam sobie uprzednio 10tke rozanca. chyba tylko dlatego zyje, haha:)

[...] ogorek bosko, glodomor ze mnnie,ciagle koncze moja rybe :) przesadzilam czyba z iloscia:P dzis beda negatywy na drazku w domu. myslicie ze to dobry pomysl, zeby najpierw porobic negatywy a potem isc na silke i zrobic juz cala reszte zgodnie z rozpiska? czy jak to robic? :P w planach rowniez aero dzis, ale nie wiem czy sie wyrobie czasowo ;P :)

obudzisz sie i idziesz na kompa sfd jest lepszym portalem niż nk i cała reszta. 12 lat to już pra pra dziadek z niego będzie, moj za mną chyba nie przpada, znaczy przyjdzie, ale jak już jest głodny A jaka jest przyczyna, że Cie te psy gryzą ? hahaha

Ten gostek to pewnie całą zamrażarkę ma wypełniona bułami Ja też nie patrzę na koszt bo to jest cena zdrowia i dobrego samopoczucia, no ale w sumie wydaje mniej niż kiedyś To teraz będziesz miała mnóstwo kawowych ofert, a jeśli o nią chodzi muszę koniecznie spróbować tej ze Starbucks bo jeszcze nie piłam. Dięx za motywację tego nigdy za mało [...]

ale ja nie jem zadnych slodyczy tylko owoce i mieso najczesciej z cala reszta tego syfu ale jak przychodzi ochota na cos slodkiego to to jem. Bez cukru nie mam energii i mnie muli.

Dla mnie ta cała sprawa i tak jest co najmniej dziwna - przecież wiczeniami i tak nie poszerzy koścca. To wygląda po prostu, jakby górna częsc ciała była z innego faceta, a dolna z innego...Tyle, że w gronie znajomych nikt mu niczego nie wytyka, bo (jeżeli chodzi o siłę nie tylo statyczną, ale też dynamiczną) jest silny jak tur - kładzie na ręke [...]

dobra starczy dla każdego %-) pierwsza cała moja

pierwsza cala moja*

Ku....va karnawał całą gębą,a Wy w monitory łapy wsadzacie....zamiast cośchlapnąć lub jakąś dupeczkę zagadać...

i jeszcze druga suczke taka mala, cala biala tylko oczy i nos czarny, czasem z tymi psami wychodzilem, haha

po co Ci zderzak, cala a6 Ci popchne i to za fajne pieniadze

a swatcha w sumie dostalem na mikolaja, heheh, poljot tez nie za cala cene %-) z tych co mam aktualnie to za casio tylko placilem pelna cene ogolnie lubie zegarki takie staromodne, cienkie, automaty, mechaniczne mialem poljota presidenta kiedys sygnowany na tarczy vladimir putin, heheh a teraz mam de luxe automata na siatkowej zlotej, jedna [...]

wyebać w kosmos tą całą wiejską %-) ktoś tam niby próbował lecz mu sie nie udało %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-02-22 00:48:44

Wrzucając tabele gratisów i rabat, zapomniałem dodać, ze oczywiście mamy na sklepie - nasze karty klienta. Schemat jest prosty - karta ma miejsce na 10 naklejek 1 naklejka = za 50 zł wydane złotych. 10 naklejek -> -50 zł od rachunku lub coś za 50 zł z naszych marek FREE Więc oprócz rabatu , gratisów , jest jeszcze ta karta. Tak więc można będzie [...]

plecy + klata + przedramie - I Poniedziałek 1. Martwy ciąg sumo rampa 8 + regres 8x58kg / 8x78kg / 8x98kg / 8x115kg / 16x75kg 8x58kg / 8x68kg / 8x90kg / 8x120kg / 16x78kg 8x58kg / 8x75kg / 8x95kg / 8x125kg / 16x80kg 8x58kg / 8x70kg / 8x100kg / 8x130kg / 16x80kg 8x58kg / 8x78kg / 8x105kg / 8x135kg / 16x83kg 8x58kg / 8x80kg / 8x110kg / 9x140kg / [...]

stąd, że przez całą karierę w podnoszeniu ciężarów robiłem to ćwiczenie i nie zauważyłem znacznej poprawy. No chyba, że jakieś nic nie warte detale, które na tym poziomie są bez znaczenia i szybciej by je załatwiły popularne szrugsy czy choćby podciąganie lin wzdłuż tułowia. Za to energii trochę idzie. Żeby poprawiać barki (kiedy już wiemy co [...]

grzbiet mc rampa 4 4x78kg / 4x100kg / 4x125kg / 4x150kg ściąganie drążka wyc. górnego szerokim nachwytem 4x12 12x39kg / 12x39kg / 12x39kg / 12x39kg wiosłowanie sztangą leżąc na ławce 4x12 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg / 12x48kg ściąganie na prostych 4x15 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg / 15x23kg szrugsy ze sztangą rampa 10 10x58kg / 10x68kg / [...]

Nogi 1.SQ rampa 10 10x50kg / 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg 2.Żuraw 4xmaks 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 3.Syzyfki 4x12 12xCC / 12xCC / 12xCC / 12xCC 4a Prostowanie nóg na maszynie 4x15 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg 4b Uginanie nóg na maszynie 4x15 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg + łydki metodą szoprexa - 1obwód Tutaj też wszystko [...]

klata cała napuchnięta i na pewno szersza, ale tak jak mówiłem, wykonuje to ćwiczenie nie po raz pierwszy i na pewno nie po raz ostatni, ale w połączeniu z rozpiętkami na skosie mam nadzieję, że ta szerokość ruszy. ;-)