cala

Jak Cię to pocieszy, to ja mam taką całą lewą nogę, pół drugiej, brzuch i plecy...

Siemanko PULL -Wiosłowanie sztangą 80x10, 110x4, 140x4, 170+łańcuchy x7, 170x7, 150x10 -Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu 8x130, 8x130 -Wiosłowanie jednorącz (wyciąg) 9x90, 12x80 -Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 12x125, 12x110 a1)Odwrotny Peck Deck (jednorącz) 20x30, 20x30, 20x30 a2)facepull wyciąg górny 15x75, 15x75, 15x75 [...]

Ale właśnie nie można tak myśleć, bo jakbyś na dany moment weryfikacji miał ważyć 7kg mniej niż ważyłeś, to przecież cały bps przebiegałby inaczej, jadłbyś wcześniej dużo mniej, forma byłaby zupełnie inna. Oczywiście nie mówię, że zaraz na tyle gorsza, że byś nie wygrał ;-) I nie chodzi o jakieś umniejszanie sukcesu, broń Boże. Po prostu dziwna ta [...]

Haha dzięki ;-) Mi ona bardzo podchodzi, bo praktycznie wgl kolan nie czuję gdy na niej robie. Za to sporadycznie mi się zdaża bywać w mcficie i tam nawet jak wezmę połowę mniej ciężaru to i tak dają o sobie znać Z kolei też u mnie taka ciekawa rzecz zaszła jakiś czas temu Ponieważ przez dodanie supli na siłę siła faktyucznie poszła w górę. Po [...]

Siemka Na wstępie wyjaśnię skąd taka cisza u mnie która jeszcze zapewne trochę potrwa Otóż ostatnio b dużo się u mnie wydarzyło, i pomijając szczegóły w dużym skrócie psychicznie jestem poskładany chyba niemal nawet bardziej niż jak przed wyjazdem do Brukseli. Dużo się wydarzyło, do tego dużo stresu i ciężko mi się ostatnio funkcjonuje Zeby to [...]

Redukcja dzień 97 Pull 1. Wiosło sztangą 200x9, 190x10, 180x10, 170x10, 160x10 2. Podciąganie chwyt szeroki ccxmax, ccxmax, ccxmax 3. Wiosło hantlem jednorącz w oparciu o ławkę 60x10, 60x8, 50x10 4. Przyciąganie wyciąg dolny szeroko, 110x12, 110x12, 90x12 5. Wiosło hammer (tułów nie przylega do oparcia) windowmaker set 125, 100 6A. Face pull [...]

paula nightingal bardzo Wam dziękuję za miłe słowa :-D 16.11 DT 1. Przysiad przedni z push press 25x10/27,5x10/27,5x7 w ostaniej serii bałam się dobić do 10 bo całą mną trzęsło 27,5x10/27,5x10/30x10 27,5x10/27,5x10/30x6 27,5x10/27,5x10/27,5x10 27,5x10/27,5x10/27,5x7 25x10/27,5x10/27,5x8 25x10/25x6/25x10 2a. Wejście na ławkę ( sztanga ) [...]

Bziu dzięki no to jedziem 8-) 17.05.16 wtorek DT Miska jeszcze bez liczenia, trzeba było wyjeść resztki komunijne.Trening na razie to takie sprawdzenie, więc ciężary leszczarskie , no i ostrożnie bo nie chciałabym chodzić jak połamaniec. Trening A: 1. Podciąganie na drążku 3 serie x max (8-12 maksymalnie) 2+3g+3g+2g / 2+3g+3g+1g / 1+3g+2g+2g+2g [...]

Night dzięki , bardzo mi miło, a dobór kilogramów może być na razie taki jak jest ? Rozpiętki to dla mnie nowość więc męczyć. A tak poza tym to dzis tak sobie chodzę i jeczę w myślach co też Ty mi ułożyłeś bo bolą mnie różne dziwne miejsca. Ciężary wyglądają ok. Daj sobie jeszcze tydzień - dwa bez jakiegoś ciśnienia na progresy itp. Po prostu [...]

Ja cieee...cała Polska biega z nami;-) Gratulacje.

16 marzec piątek OWB 1 - 6km + OWB2 - 8km A miało być 10 OWB2 i poźniej kilometr na schłodzenie. I miało być po 4:40 a kompletnie nie wyszło. Pierwszy wyszedł 4:59, drugi 4:50 a kolejny ponad 5 cały czas i stanęłam. Sms do trenera, miałam skręcic do w dróżkę dos iebie ale przeszłam obok i stwierdziłam ,że jeszcze powalcze. Telefon od trenera, [...]

29 kwietnia wolne 30 kwietnia 3km owb1+2*2km owb2 +2km owb1 Tempa owb2 - 4:52. 4:47 - w założeniach było 4:50 1 maja wolne W ptk połówka a ja ledwo mówię a przez całą zimę nawet gardło nie zabolało.

A spod szortów kawał fajnego zadka widać:) cała Nadinka jest ładna :) Piękne to 20 minut na 5!!!!!

No co Ty, aktualnie jest prawie stan zero. Do zimy ma być SSZ , a dopiero na wiosnę tynki i cała reszta.

cala 1 moja

Trzecia tura do pieca, cała paka poszła

szybkie zajęcie przeciwnika to także efekt psychologiczny - pokazujesz innym, że strach się Ciebie bać, a tym bardziej taki efekt odczuwa Twój wróg. Blitzkrieg zastosowany przez Hitlera na Francji itd. to jest prawdziwe oblicze potęgi tej strategii, plan Barbarossa miał wielką wadę, gdyż nie wzięto pod uwagę Rosyjskiej zimy. Podczas gdy Niemcy [...]

zacytuje Zipere : "Ziemie z których Ty pochodzisz to marzenie tych którzy odeszli, za młodzi..." a na wojnie nikt sie nie pjerdoli, to jest loteria mozesz gwalcic i zabijac albo dostac kulke, oszczedź cywila a być może wypjerdoli calą baze bombą, tak jest teraz, im wiecej techniki tym wiecej znieczulicy nie ma juz walki rycerza z [...]

cala wies zamawia razem

ta Marrat cała wiocha gring0 stare są the best, komixxy też