cala

system lorda wejdera - 2 treningi , na jednym cała gora , na drogim dol i to x 2 w tygodniu , to tak najogolniej ;] , czekam na pods ;]

yyy... moim zdaniem to idzie mi to na ręke bo ta cała "nagroda" ma być za mase i dobrze prowadzony dziennik więc to tylko wasz problem choć przyznam że nie prowadzę dziennika bardzo hard-corowo

w zawodach a dla mnie to tylko zabawa chce tylko zobaczyć co i jak żeby z tą całą późniejszą formą nie uciec ze sceny xD ps. kolacja zjedzona i porcja protein też to już wykończyłem 2opak hi tech whey mass :P

Masz racje... szkoła wykańcza totalnie... calą energie wysysa

Jakiś film masz? 150 z pasem czy bez? Daj całą wypiskę z treningu.

bez urazy, ale co w tak małej klatce podkreślać? to tak, jakby rzeźbić 30 w łapie dodaj pompki na poręczach i będzie ok. ja tylko kiedyś robiłem konkretnie 'górę' klatki (daawno temu ), a teraz to 'olewam' i ćwiczę ją całą, jest mała, ale proporcjonalna .

nie masz racji bo nasza cała kłutnia wynikła z tego iż wyciskam 2s stałym ciężarem 16kg ( sry nie 18 przeliczyłem dokładnie) a co do klatki to mam słabą i się przyznaje ps. Animal ja za takie wypowiedzi jak ty teraz pisałeś dostałem już pare razy bana dlatego proponuje ci się uspokoić i uznam ze sprawy nie było

mi jakieś 13, ale pewno zależy od formy.. uzupełniłam wartości w przepisach- dzięki za przypomnienie :-) wyszlo mi tym razem jeszcze inaczej %-) cała porcja: 912kcal, 71g białko, 20g tłuszcze, 102g węglowodany mi wyszlo 24 szt (ale to takie malutkie jak muffinki)! ohhhh pachnie pieknie, wlasnie sie pieka! :-)

[...] radosci istnieja i zdecydowanie sie sprawdzaja %-) ale zdecydowanie nie jestem w stanie obiecac sobie calkowitej rezygnacji z czegos slodkiego w przyszlosci :-D poza tym, jesli chodzi o babeczki, zrobilam cala blache, 24 szt malutkich mi wyszlo i nie przeginam, jem na sniadanie np zamiast kromki chleba zytniego, a zawsze to jakas mila odmiana :-)

Fala oj osłabiają dziś się przekonałam na własnej skórze.. MoCCa, Kama poszłam za Waszą radą i.. 6/08 DT Miska 120g/80g/ + 50gww z owoców i strączków 1. Omlet z gruszką,nerkowcami 2. indor, cukinia 3. Omlet z zieleniną wszelaką trenio 4. Soczewica z fasolką 5. Indyk z cukinią /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55219f37676a47f4b8d294dcf2b745d6.png Trening [...]

Daj dwa dni to tabsie exe a później o.5 tabsa 3 razy w tyg Prolka wysoko dal bym tabsa cabaseru za tydzień połówkę I po 2 tyg powtórka badań Prolka ładnie spadła. Estro stoi ale teraz chyba blad zrobilem bo nie brałem przed badaniem chyba 5 dni nic a wcześniej tabletkę całą, za 3 dni znów, pozniej co 3 dni po pół, 5 dni i zrobilem badania... [...]

Pushhard, mity wciąż żywe :-) wracam do masła! Przynajmniej od czasu do czasu :-) Piątek 13.03.2015 r. – DNT (tydzień 9 dzień 5) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: [...]

No ja jeszcze niestety gali nie ogladalem, ale Overeem zdarzyl mnie juz poinformowac o wynikach na facebooku... Gale obejrze dopiero pod wieczor jak skoncza sie wyklady. Cala glowna karta, oprocz walki Ericka z Fitchem tak jak przewidywalem. Dobrze, ze Steven0 napisałeś, że ich walka była super, bo nawet bym nie obejrzał myśląc, że było l n p w [...]

Cała gala spektakularna, gala roku jak nic.... Poza sędziami którzy nie wiedzieć czemu podnosili walki do stójki kompletnie z d****, nie ma się do czego przyczepić, niesamowite emocje. Ciężko uwierzyć, że Nog jest młodszy od Andersona, wygląda już okropnie miejscami. To jednak nie lata, a kilometry, jak ktoś powiedział. %-) Ale walczy twardo z [...]

drogie ale mam. Po miesiącu musiałbym to wywalić, bo już dziecku nie wolno podać, a zostaje tego cała masa

Jeszcze pytanie czy w każdym tygodniu robisz dwa treningi siłowe. I jak Ci się dokładnie przeplata trening na siłce z rurką żeby jedno drugiemu nie przeszkadzało. Z doświadczenia (2 lata treningu pole dance + siłowy) powiem, że trening FBW jest jak najbardziej wskazany i pomaga na rurce a na pewno nie doprowadzisz do dysproporcji w sylwetce. Ja [...]

OPALANIE Jak je przyspieszyć? Pro Tan Blend to kompleks naturalnych substancji aktywnych wspomagających opalanie i zmianę koloru naszej skóry pod wpływem promieni UV. Synergistyczne działanie barwników karotenoidowych i L-tyrozyny pomaga w szybszym czasie uzyskać naturalną i głęboką opaleniznę. Karotenoidy – beta-karoten, astaksantyna, [...]

No więc leje sobie leje.. a tu przykry zapach nasienia unosi się w powietrzu, noi myśle sobie "co jest grane?!". Z wrażenia olałem cała lewą ściane Dodam iż nie masturbowałem się od miesiąca, a z dziewczyną nie widziałem się tydzień, więc skąd ten zapach? Pały opadły? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-27 14:43:16

zgadza się, Pan Ambroziak tak stwierdził, Ty włączyłes sie do polemiki, ja przedstwaiłem swoje zdanie. też zgadzam się, że wynik ankiety mówi sam za siebie, jednych to cieszy bardziej, innych mniej, jeszcze innych wcale nie cieszy - ot - powymienialismy sie wrażeniami, moja kopia wciąz cała, Twoja też zapewne, niecieprliwie czekam na kolejne [...]

Apokalipso - racja, niestety nie jestem ani artystą, ani też nie mam - co bardzo istotne przecież - zielonego pojęcia czym jest "artyzm" i sztuka. z całą pewnością nie ma też artystów na tym forum - gdyż zapewne nie umknęłoby to Twojej uwadze. brak mi umiejętnosci odczytywania komunikatów zapisanych w postaci całych zdań, a interpunkcja [...]