cala

Ojej ile zaległości mam, ale skomentuję najważniejsze- Świetnie wyglądasz, pierwsza fotka baaardzo seksownie- cała linia sylwetki, począwszy od biustu, przez talię, tyłek i uda, no bomba!:-) Ale uczepię się tematu techniczno-realizacyjnego: ubrałaś obcasy by je uciąć na zdjęciu?!:-P Twarz zamazana:-( No dobra, za dużo wymagam%-) Chyb za dużo %-)

[...] to czyms, a nie rzucicie stwierdzeniami z sufitu, pytam jeszcze raz, jak ustalic optymalna dawke tluszczu aby zmaksymalizowac proces spalania tkanki tluszczowej, to jest glowny i najwazniejszy cel tej diety Tylko motywujcie czyms swoje wypowiedzi Jeszcze raz zaznacze swoja prosbe o wypowiedz Panow Darka i Slawka... of koz cala reszta tez:)

Ja nawet o pasie nie pomyślałam, bo 90kg poszło bez problemu... do czasu jak nie zostałam zapytana, czy nie boję się o plecy i cała magia prysnęła, zostałam ja i ten ogroooomny ciężar, którego na pewno nie podniosę Ale na kolejną rampę będzie już pas i paski i będę w koszulce "nie szkoda mi pleców"

Marta jeżyki vel allachy tylko zwijam się na max Siłki nie zmieniłam, to ona zmieniła miejsce jesteśmy teraz w dawnym kinie, przestrzeń ogromna. Chociaż jeszcze wczoraj robili przemeblowanie i dzisiaj już było dużo więcej miejsca. Pomijając fakt, że robię obwody przed widownią kilkunastu rowerków, bieżni i innych takich Aaa kolano - nie boli [...]

skeni dla mnie trening z wykrokami był pociskiem, przez 2 kolejne dni przegrywałam ze schodami split squat super, rozciąga mi mięśnie. Po każdym treningu jeszcze się rozciągam i czasem między obwodami. Wtedy nacisk na zmianę zwyrodnieniową jest dużo mniejszy Taaa... ja się przepoczwarzam na wiosnę tylko, żeby ciuchy to wytrzymały, bo nie [...]

U mnie jest taki problem, że może fizycznie nie wysiadam, ale psychika się wykłada W przysiadzie zwyczajnie odpuściłam, nie powalczyłam o wstanie... Za to w WL naszło mnie na walkę. Jestem cała obolała, szczególnie plecy. Przespałam pół dnia No a teraz... robota Jeszcze w piątek mam kolejny egzamin na uczelni przewiduję katastrofę

Tak jak Tetiszeri napisała. Założyłaś sobie rozkład 1900 B: 130 W: 240 T: 50 To się go trzymaj, a nie sobie jesz 500g węgli. Suwnicę Smitha sobie daruj. Rób normalne przysiady. dzięki Dziewczyny za rady!!! Bez kitu, dostałam od Was opierdziel i czuje, ze policzki mam czerwone ze wstyduuuuu :P latam po tych weglach i innych składnikach,bo robie [...]

Moje krytyczne i bezwzględne oko oceniło właśnie najnowsze foty. Krótko: jest DOBRZE :-)) Przyrostów jako tako nie ma, ale jakość zdecydowanie na plus, zwłaszcza pleców :-) Możemy pokusić się o stwierdzenie, że suplementacja jest trafiona :-D Co do zmian w diecie, to daruję Ci posiłek w środku nocy %-) Ale zabieram Ci całą sól :-> A teraz proszę o [...]

Jagódko, jak ślepej kurze ziarno normalnie ;-) Futrzaczko, no mam nadzieję, że komuś te moje wypiski się przydadzą w przyszłosći};-) ------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e54894af27724ff2adf444a9410e896f.jpgDT 22.12.2011 V dzień odwadniania - ładowanie Miska: [...]

WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych -podobnie jak w ćwiczeniu ( ze sztangą)-daje ono jednak dodatkowe możliwości ćwiczącemu- np. chcąc położyć większy nacisk na rozwój wewnętrznej części klatki [...]

A wiesz ze bez tych czopkow to ta cala dieta, cale lata treningow na nic? Wszystko idzie sie ***ać... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

teka dieta moze byc na redukcje tkanki tluszczowej: Poniedziałek Posiłek I (8:00) Jajecznica (z 4 jajek) z boczkiem (4 plastry boczku) smażona na maśle (1 łyżeczka masła "masmix" . 71.5g T, 44g B Posiłek II (12.00) Śmietana (5 łyżeczek) ze słodzikiem i kakaem(niesłodzonym). 25g T, 5g B Posiłek III (15:30) Parówki (2 sztuki) i ser [...]

- nr 19 - White Chocolate With Peach (30 g) - sernik proteinowy z przepisu Sylwii Ratajczak - smak - 10/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia- białko bardzo dobre!!! Biała czekolada wyczuwalna, brzoskwinia również. Dla porównania żona zrobiła dwa serniki- z białkiem i bez. Zdecydowanie to z dodatkiem białka wygrywa smakiem. Samo białko z [...]

wiecie co jest najlepsze na kaca ? nie spać całą noc grałem do teraz

dawaj całą nk bo wiem gdzie mieszkasz

Masuj!! Dieta na dzis: sniadanie: czekolada milka(cala) + bialko omlet ciasto+twarozek+arbuzik karczek+chleb bialy kurczak Wakacje Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-08-02 21:26:17

ja cala noc nie spałem nie moglem

13.04.2013 Dzień nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3249469b30f148f19dad57eb22e9c9a1.png 14.04.2013 Dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7b3a7bae7fd407da0517848e6fdd250.png Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 10x 28 kg, 10x 28kg, 10x 28kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (nie zrobione:() 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x [...]

[...] poprawnie. Oczywisci Madaj rozklepalby mnie na miazge w ringu ale nie dlatego ze opanowal WC w stopniu mistrzowskim. Ma duza mase, silen rece i jest szybki i tyle. Poza tym cala otoczka jego seminariow z tymi poklonami po kazdym pokazie, blyszczacymi strojami, pasami i stopniami mistrzowskimi -szczerze mowiac kloci sie to z idea WC. Wejzd na [...]

[...] porcje dla massacry sa wielece "umowne'. przed treningiem faktycznie warto wziąć calą, natomiast w pozostalych porach wystarczy połowa lub 2/3. np. ja stosowalem ten supl w ten sposób; rano 1/2 porcji, przed treningiem 2/3 lub cala, po treningu 1/2. w nietren. 2 x po 1/2 lub 2/3 porcji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-25 18:14:28