cala

[...] efektu, ale przeciez tede to tez uzytkownik internetu i nie ma co generalizowac ze gdyby nie on to nic by nie bylo, mogl to byc ktos inny i rowniez wypchac na powierzchnie cala akcje. Zupelnie inna sprawa stalka sie pozniej: Co dzialo sie bez udzialu cyb3r@ juz, czyli radio, hardkorowa paczka, wystepy Roberta w tvn i tvn turbo, wielkie [...]

Zgadzam się, że drogo dla kogoś kto z trudem wiąże koniec z końcem, bo można jeść taniej, żeby w ogóle się najeść. Ale sądzę, że autorowi chodziło raczej o przekonanie tych osób, które żywią się pizzą zagryzaną batonikami i chipsami i twierdzą, że nie stać ich na dietę. Ja z punktu widzenia posiadania własnej rodziny mogę jeszcze dodać, że zawsze [...]

Pytam się poniewa stosowałam juz cała masę kosmetyków na tradzik i nic mi nie pomagalo. zastanawiam się nad atredermem ( mam znajoma aptekarke to mi to załatwi) . Jednak widze zdjecia na forach i u niektórych stosowanie tetgo środka wyglada nieciekawie. jak bylo u Was?

Atrederm to też taki wspaniały nie jest. Bez konsultacji z lekarzem sam bym sie w to na pewno nie bawił bo można sobie narobić krzywdy i spalić sobie cała twarz ( skóra schodzi płatami). Jeśli jeszcze nie probowałaś to przetestuj sobie s*******.

Siemanko, Wczoraj wszedł gruby cheat day, nie będę ukrywał %-) Weszło kilka lodów oreo (smak popcorn, miażdży mózg), ciasto, karkówka no i troszkę alko }:-( Mimo ogromnych ilości jedzenia dziś czuję się sympatycznie, brak bólu głowy, brak problemów żołądkowych. Jednak jestem już przyzwyczajony do takich oszukanych dni, nawet przez całą redukcję [...]

Błędem pomiarowym może też być pomiar wagi, czy pasa. Im wolniej dodajemy kcal, tym więcej czasu dajemy swojemu metabolizmowi na adaptację i tym mniejszy przyrost tkanki tłuszczowej. W sumie to zależy mi na tym nawet bardziej niż na przyroście samej masy :-) Jestem tego samego dnia, jeszcze cała zima przed Tobą nie ma gdzie sie śpieszyć z tym [...]

28.11.2014 Piątek Trening: Dokończyłem dziś resztę przed treningówki. Energii miałem całe mnóstwo. Zapuściłem głośno swoją muzykę na całą siłkę, bo nikogo nie było. Na koniec treningu zrobiłem jeszcze 2 czy 3 serie w ramach rehabilitacji na barki, gdyż trochę mi ostatnio dokuczają. 1) przysiad: 6x7 – 80kg 2) martwy ciąg: 6x7 – 95kg 3) [...]

słuchaj to dieta optymalna lepsza i szybsza jeśli chodzi o chudnięcie tęPoniedziałek Posiłek I (8:00) Jajecznica (z 4 jajek) z boczkiem (4 plastry boczku) smażona na maśle (1 łyżeczka masła "masmix"). 71.5g T, 44g B Posiłek II (12.00) Śmietana (5 łyżeczek) ze słodzikiem i kakaem(niesłodzonym). 25g T, 5g B Posiłek III (15:30) [...]

[...] z kielbasa z indyka. jogurt 175ml orzechy wloskie 40g Obiat 15.00 100g Ryzu piers z kurczaka jakis wiekszy kawalek Surówka z marchwi i jablka + inne zielone warzywa cala szklanka 250ml 20ml Omega3 125g sera bialego GAIN BOLIC 50g z 100ml mleka 16.30 TRENING Po treningu 18.00 100g ryzu piers z kurczaka wiekszy kawalek surówka z [...]

spamujemy dzisiaj całą klasa na wagary poszliśmy :-p

ja tam lykne odrazu 30/600 na to samo wyjdzie a nie musze sie bawic z tym tylko leje cala gliceryne

bo ty leszcz jesteś i zwalasz całą pracę na innych

łapy i plecy poszly konkret :) Dzięki. Nie no ja sens wylapuje w pelni, tylko zastanawiam sie jak to zestawisz, bo generalnie jesli chcesz wyrzucic WL na rzecz samego floor press to to nie przejdzie. FP to tylko cw. pomocnicze, nic poza tym. Splity sa OK, mocno OK, teraz tylko ile masz dni?? jak 3 w splicie to np : Push/Pull/Push z dominacja [...]

Miało być na zmianę. Ale postanawiam wrzucić je do planu, po drążku. Na stałe. Jak nie będę dawał rady. To zrobię tak jak radzi Antos, czyli na zmianę. Zobaczymy co to będzie. Pod koniec tygodnia, zrobię nowy post, z wymiarami i już porządnie rozpisanym treningiem i całą resztą. A teraz zajmę się regeneracją :D

To cala istota treningu na wysokich repach! a nie jak ktos mysli ze 50% maxow i sielanka... Dokładnie, to jest naprawdę męczące i ciężkie, a jak ktoś myśli że my sobie robimy na lajcie, to nie sam spróbuje;-) Uuu, ćwiczenia dynamiczne, pewnie fajny planik się szykuje.

prz1993 ,ja często w mc i siadach wchodzę na 13 reps %-) Ja też, nawet i więcej, jak robie regres procentowy, ale to tylko 1-2 serie, a nie cała rampa :-D

Cała ta Wasza kłótnia jest bez sensu. Gdyby Venc upierał się, że ma rekord w martwym ciągu XXX kilogramów, a de facto robiłby tylko dociąg, to spór byłby zasadny. Na MC weźmiesz 100% ciężaru, na dociąg - zależnie od wysokości- powiedzmy 150%, a robiąc mc ze skrzyni (to Ty stoisz na podwyższeniu) dajmy na to 50%. Na razie niech robi tak, żeby sobie [...]

Cała ta Wasza kłótnia jest bez sensu. Gdyby Venc upierał się, że ma rekord w martwym ciągu XXX kilogramów, a de facto robiłby tylko dociąg, to spór byłby zasadny. Na MC weźmiesz 100% ciężaru, na dociąg - zależnie od wysokości- powiedzmy 150%, a robiąc mc ze skrzyni (to Ty stoisz na podwyższeniu) dajmy na to 50%. Na razie niech robi tak, żeby sobie [...]

Po co spuszczasz wzrok przy opuszczaniu w mc? garbisz sie chyba przez to. Wogóle wygląda jakbys całą faze negatywną na puszczonym grzbiecie robił, ale co ja tam wiem. Moimi wypowiedziami sie nie sugetuj;) ale ciezary widze coraz większe p.s. propsy za fajny kawałek w tle frontów;-)

Tak wtrącę do planu, dlaczego pracujesz na takich zakresach powtórzeń i dlaczego cele określiłeś w ilości powtórzeń na danym ciężarze? Ps. pozdro ;-) Po pierwsze. Witaj Mawashi, mój mentorze. Już myślałem, że o mnie zapomniałeś :p Wiesz, mam być uczciwy? Pogubiłem się w tym wszystkim, po prostu. Wszyscy weszli na wyższe zakresy, bo im służyły to [...]