te światła w dole to Karpacz ostatnie metry i już....Śnieżka, pogoda w niedzielę już nie była zbyt sprzyjająca Kaplica Św. Wawrzyńca a cała wyprawa z powodu uczczenia 10-lecia powstania odznaki "Korony Sudetów", na jubileuszo spotkała się wiekszość zdobywców 22 najwyższych szczytów wszystkich pasm Sudetów, [...]
PODSUMOWANIE KONKURSU: PRZEMIANA SYLWETKI 10.04.2011-02.07.2011 Zasady są tutaj Całe 12 tygodni niezwykle trudnych, tym bardziej, że właściwie to raczkowałam w treningach siłowych, że o wytrzymałościowo-siłowych nie wspomnę. Mogę jednak z całą pewnością stwierdzić, że był to dla mnie okres niesamowitych zmian. W podejściu do treningów, diety. [...]
Ja mam to samo. ^ Będziesz mógł bo tam leci wszystko to co na polsacie na otwartym kanale z tego co widziałem w ramówce jest tylko walka Adamka a na polsat sport cała gala to na ipli pewnie będzie cała gala :)
Tomek dobre he:-) Kult mam zdjęcia chłopaków ale nie wiem czy życzą sobie, żeby je publikować, zapytam i najwyżej wtedy wrzucę. Witek faktycznie duży chłopak, myślę że może jeszcze namieszać jak się dobrze przygotuje bo na pewno ma duży potencjał. Co do listy zawodników to faktycznie nie ma takiej, rozmawiałem nawet w tej sprawie niedawno z [...]
Ogolnie Neil super facet, strasznie sympatyczny i zyczliwy choc pierwsze wrazenie robi nie ciekawe he he:-) W sobote tak jak pisalem wybralem sie do Irlandii Pn.,kawal drogi ale wyjazd byl tego warty! Prawde mowiac przed wyjazdem mialem pewne obawy jesli chodzi o nasze bezpieczenstwo, ze wzgledu na dzielnice protestancka w jakiej mielismy krecic [...]
Zaniemówiłem! Nogi miazga,coś pięknego. W ogóle to całą sylwetką miażdżysz!! Szacunek największy z mojej strony za to co osiągnąłeś w tym sporcie. Naprawdę wyglądasz mega ale to mega mega dobrze! A teraz moja prośba tzn chodzi mi o to abyś mi rozpisał jak najlepsze ćwiczenia na barki, dokładnie chodzi mi o skatowane wszystkich aktonów solidnie. [...]
Panowie to mój ostatni wieczór w Irl.!Jutro po południu lece do Wrocka, mam nadzieje że wystartuje bo ostatnio odwoływali loty przez mgłe. Mam nadzieje,że nie zalicze powtórki z rozrywki sprzed dwóch lat, kiedy to ugrzązłem na lotnisku na prawie 24h.i w końcu nie poleciałem!! Dzisiaj zrobiłem ostatni trening,padło na nogi, jak zwykle masakrator [...]
Faktycznie zanosi się, że nie będzie całej gali. Szkoda, bo jak nastawimy budziki i tacy zaspani zaczniemy oglądać, trochę zatracimy tą całą atmosferę i emocje. Chociaż emocje pewnie będą ogromne, ale z całą galą byłoby lepiej.
Dla mnie Michalczewski był bokserem niezłym,ale nie wybitnym. Przez całą kariere walczył ze średniakami,nielicząc Virgil Hilla i Richarda Hall'a.Nie wiem czemu,ale mam wiekszy szacunek do Gołoty,który nigdy nie był mistrzem świata niż do Michalczewskiego. Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-05-05 15:09:28
Nesska tak intensywność, ale Ty masz trening z przerwami nie całą minutę i powtórzenia rzędu ponad 30 powtórzeń - zgadza się? Body, wie że nie tylko z przed treningowego czerpie energie, dzięki za info
Pandarek bez urazy ale szczerze to nie wiem o co Ci chodzi. ;-) Zajrzyj może na atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp 5. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięsni piersiowych z podkreśleniem dolnych rejonów, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony [...]
o matko niechce mi sie tak dokladnie ... zawsze jem filety robione z piersi kurczaka maja kolo 100g albo lepiej to samo ryz cala torebke jem, tunczyk cala pucha , makaron caly talerz niebede inwestowal w wage by liczyc wszystko co do grama.... to samo mleko talerz i 3 garscie musli... bedziemy teraz gadac o diecie czy mi pomozecie wybrac te suple [...]
Przeszedłem przez izo 10 lat temu. Zero skutków ubocznych poza suchymi ustami. Z perspektywy czasu uważam, że to świetna rzecz. Nawet jeśli coś się pojawiało później to znikało w ciągu 48h a przed kuracją problemy były olbrzymie. Siłka szła normalnie przez całą kurację 0,5 mg / 1 kg m.c. (10 miesięcy) i bóli mięśni ani stawów nie doświadczyłem ale [...]
Witam To ja powiem coś od siebie nigdy nie lubiłem sztuk walk wschodu -tych tradycyjnych, właśnie za tą całą filozofie i mistyczną otoczkę. Nie jestem typem filozofa ani jakoś szczególnie nigdy to do mnie nie przemawiało chyba że za kompletnego dzieciaka. Cała filozofia walki powinna skupić się na doskonaleniu swoich umiejętności i pokonywaniu [...]
W sumie cellulit to się bierze m.in. od tych wszystkich świństw dodawanych do jedzenia: konserwantów, barwników, etc. Zalegają potem w organizmie, zatrzymuja wodę, no i w efekcie nawet szczupłe dziewczyny maja cellulit. Dotyczy to też leków, np. tabletki antykoncepcyjne bardzo wpływają na powstanie cellulitu. Po pierwsze to należałoby spalić [...]
[...] No i sadze ze w przyszlosci powinienes dojsc do konkluzji ze zmiana bodzcow powinna byc cykliczna, nie chodzi o daty, lecz na wyczucie. PS: Jak robie wyciskanie lezac to cala klata mi wchodzi, gora rowniez. Wystarczy sciagnac lopatki. Zawsze mialem niedorozwinieta gore/"mostek" poki nie zaczalem tego robic. Skrocony ruch to tez [...]
Byłem na wszytskich KSW organizowanych na Torwarze i moge z całą determinacją powiedziec ze bilety za 50 zł są w 100% wystarczające. Sidzi się na wysokości ringu bądź troszkę wyżej. Wszystko widać znakomicie. Natomiast ci, ktorzy kupowali bilety za większe pieniądze siedzieli na poziomie znacznie niższym niż poziom ringu i musieli calą gale [...]
demolub dzięki miło że jest wogóle czego zazdroscic ale na zdj to chyba lepiej wychodzi niż w rzeczywistosci, ale najgorzej to chyba tak nie ma porównując do początków, gdzieś tam bym znalazł linka do tematu który zakładałem na początku i tam jest cała redukcja dieta z dzis: 1.100g owsianych+3jaja+pomidor+garsc orzechów 2.bułka z ziarnami+jajko [...]
konkurs/filonka podsumowanie str69
