cala

Myślicie, że Jones da rade zgasić Danowi światło ? Wolne żarty :-D Ja bym obstawiał jakiś sub, a jeśli TKO to jeno z wycieńczenia. W sumie może nie będzie tak źle z tym jego cardio - raczej takie bomby jak w walce z Shogunem co chwilę nie będą spadały. Tutaj raczej będzie więcej czajenia. A co do czyszczenia dywizji - to jeszcze trochę jednak [...]

Moja siłownia jest najlepsza przede wszystkim dlatego, że to tam rozpoczęłam swoją przygodę z treningiem siłowym i osiągnęłam super efekty. Teraz trenuję będąc Ladies SFD w ciąży a w najbliższym czasie będę wracać do formy, a po za tym: Moja siłowania: - proponuje zajęcia dla seniorów (np zdrowy kręgosłup) ma przystosowany sprzęt dla starszych, [...]

@Cezi1987, ale przecież Kliczko non stop dostawał instrukcje od Banksa żeby bić podwójnym lewym na otwarcie - on tego nie potrafił po prostu wprowadzić w życie. Dodatkowo przed walką w programie z Furym wypowiadał się że "lepiej być martwym niż drugim" - w walce po otrzymaniu ciosu odwraca się plecami i czeka aż Weeks wkroczy do akcji :D Po walce [...]

chciałbym sie przywitać bo to moj pierwszy post. Forum czytam juz któryś rok z rzędu ale dopiero postanowilem sie zarejestrowac. Wiec czesc! :) Ale do rzeczy... Autor postu tak sie składa ze ćwiczy u mnie na silowni, ale za nic nie chce sluchać moich wskazowek. Nieraz mowilem ze trening bicepsow po jednym dniu przerwy nie daje rezultatow, wrecz [...]

[...] e, clouta, nb 2, argi, hmb, glu, zma, om3, life energ, + odzywki czy swoje przemyslenia jego dotyczace mam wrzucic do "supli" czy do nowego dzialu ? p.s. niestety cala dokumentacje typu dziennik treningowy i foty przed uj strzelil - wirus wykasowal mi cala partycje dysku na ktorej byly te pliki. Bede sie wiec jedynie posilkowal suchymi [...]

[...] Latwosc wpinania i wypinania sprawia ze coraz zesciej mysli sie o ich zakupie" więcej nie chce mi się wymieniać. Ja ubawu nie mam. Trochę tylko mi szkoda ludzi, którzy cala swoja wiedzę o snb będą czerpać z tego artu. Proponuje poszerzyć horyzonty poza lekturę naszego guru i poczytać co piszczy w trawie w naszym kraju, w europie i [...]

[...] ambicjie zawezanie horyzontow itp.. Ja naprawde chce sie jedynie nauczyc walczyc, czy to beda techniki teakwondo, bjj, czy nawet aikido od ktorego jak patrzylem az bije ta cala otoczka filozoficzna, ja z nich chce wyniesc jedynie umiejetnosci fizyczne.. na cala filozofie wschodzu jestem po prostu zamknienty.. po prostu nie zgadzam sie za bardzo [...]

[...] wykonywanie takich prob nawet w okresie przygotowania silowego przez olimpijczykow-to wg juz idiotyzm. do porownania mozna uzyc konkurencji podnoszenia kul przez strongmanow-cala masa kontuzji,mimo o wiele mniejszej sily dzialajacej na same bicepsy-i to u zawodnikow specjalizujacych sie w tym cwiczeniu.po prostu worek kontuzji ,czesto [...]

[...] Cala sprawa smierdzi mi jednym wielkim walem. edit: jeszcze w pazdzierniku nie bylo ani jednego produktu genesis w aptekach w tajlandii, a tu nagle pojawia sie znowu cala gama produktow, tylko juz bez kodow. Jak dla mnie ktos wykorzystuje reputacje znanej firmy, jezeli ktos to wypuszcza bez numerow to nie ci sami ludzie. Nie ma [...]

cala gora: podciaganie, dips, podrzut silowy i masz cala gore. Klatka, tric, plecy, bic, barki Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-21 12:10:29

Wesołych również. Aby cała nadwyżka kaloryczna poszła w bice :-)

Schudnąć na wszelką cenę - nie do końca, chociaż, mam duży problem z akceptacją siebie od paru lat, stąd wzięły się zaburzenia odżywiania. Wiem, jak ważne jest moje zdrowie, a przytycie 12 kg ze względu na zdrowie, też nie jest łatwe i zrobiłam to tylko dlatego. Nie chodzi mi o zarzynanie się, tylko po prostu lubię mieć wszystko pod kontrolą, jak [...]

Czekaj zke przeczytałem..po co wrzuciles cala skoro poprzednim razem po połowie ladnie zlecialo Po polowie spadlo z 22 na 17 ( 10 dni ) pozniej byla kolejna polowka i spadek z 17 na 14 . Wiec tym razem odrazu strzelilem cala Ponizej fotka z datami badan z boku-> wynik prolki /SFD/2021/10/14/20f9999c83aa4e16a51912ec9893c306.jpg Zmieniony [...]

Witam. Przez ostatnie kilka dniu uważnie prześledziłem z wielka uwagą twój dziennik. Jestem pod niesamowitym wrażeniem. Jak ciężarowca już amator kuje mnie w oczy brak w twoim obecnym planie ćwiczeń na siłę dynamiczną (zarzut sztangi i rwanie)? Z tego co zauważyłem na początku wykonywałeś zarzuty ale je teraz zaniechałeś, dlaczego? W twojej [...]

Normalnie cała nasza grupa pcha, odśnieżamy, koło sypane solą i piaskiem i każdy walczy. Nie ma wakacji

Orion np: 45 sekund srednim tempem 15 sekund maxymalnym tempem i znowu 45 sekund srednim tempem i znowu 15 sekund maxymalnym tempem i znowu 45 sekund srednim.... 15 max.... ... ... Mozesz sam ustalic sobie proporcje sredniego tempa do max...moze byc 45/15...albo 60/20...albo 30/15 jak jestes twardy... Interwał to tylko nazwa. Interwał to takie np: [...]

Helooooo Shula dzięki,no za zdjęciami właśnie się rozglądam przez cały tydzień i nie mogę żadnych znalezdz,współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! -boleć bolało,przestało dopiero w domu jak przebiłem pęcherze i wyleciała krew z wodą ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele [...]

helooo witam w nowym roku Dzień:czwartek Rodzaj treningu:I zakres Czas:42:36 Średnie tętno:135 Kalorie:486 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:spokojny trening Dieta: 2 bułki z masłem czekoladowym pół kostki białego sera talerz makaronu z kurczakiem to samo --------------------------------------------------------------- Piątek-wolne dieta-%%% [...]

DZIEŃ 14 DT(9) 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa 37,5/ 40 /47,5 /52,5/57,5 5*35/5*42,5/5*47,5/5*52,5/5*55kg 2.ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 40kg*8 37.5kg*8 2*8*36kg 40kg*8/35kgx10x8x5+2 3.wiosło sztangielka w oparciu 3x6-8 2*8*15kg 10*12,5kg 15kgx8x6 +12,5kgx10 4.wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 3x 8-10 2*10*3kg [...]

8-) DZIEŃ 83 8-) PODSUMOWANIE DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę [...]