cala

Bzyk'u w zwisie :-) Teraz już idzie po 9p w serii, na poczatku po 2-3 max ;-) Poza tym Twój balans, który stosujesz w diecie i treningu jest dla mnie wzorem ;-) Viki Tylko ja Ci mówię że mi ten obecny wygląd się bardzo podoba :-) Dlatego nie chce go zmieniać i nie jest podyktowany sportem. :-) Z drugiej strony myślę że troszkę przesadzasz z tym [...]

O co tu się martwić? Młody jesteś, zdrowy (z wyłączeniem nadgarstka), wykształcony, dasz sobie radę. Jest cała masa ludzi biednych, schorowanych, w podeszłym wieku na głodowych rentach, z gromadką dzieci. Oni to mają się o co martwić

Ja to jestem lewy w takich rzeczach. Chyba że szukacie eksperta do przekręcenia gwintu czy uszkodzenia czegoś %-) Ale tym razem okazało się że przedłużka od zimnej wody co wchodzi bateria prysznicowa była cała skorodowana i puszczała wodę pod brodzik ;-) Skomplikowane ale udało się zrobić :-D

No i po co była ta cała sraczka? :P

Dzięki Łukasz :-) Szajba jechałeś kiedyś 35km/h po kostce która jest cała poro@p*****lana? :-D To tak u każdego wygląda :-) Jazda po bednarskiej to rodeo ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-08-10 20:57:29

Przeczytałem artykuł. Zacznę od tego, że przypadku tego typu treningów nie mam jakiś określonych oczekiwań i rezultatów. Co u siebie zauważyłem to na pewno na bardzo duży plus poprawiła się dokładność pracy nogami w trakcie pedałowania. Niska kadencja na wysokiej mocy zmusza do koncentracji i kontroli tego ruchu. Co tym zyskałem (zyskuje co [...]

Nie no, dla mnie 2x to już będzie aż nadto hehe. A co do trenażera, to mój ziomek wrócił z Wawy do Wro na wieczny home office i nie ma tu gdzie trzymać sprzętu, więc pożyczył mi na całą zimę drugiego Kickr Core :-D. Gośka będzie chciała złamać 60 min na Alpe %-)

W ERG masz ustawioną daną moc kroku i przez całą długość tego kroku nie zmieni się ona. Czy będziesz kręcił 100 obr/min czy 60, to trenażer tak będzie Ci zmieniał obciążenie koła zamachowego, żeby waty się zgadzały. Przełożeń w ogóle nie ruszasz przez cały czas.

Gratki. W A nie chciałeś jechać? Jedziecie całą ligę czy tylko jednorazowa akcja?

O takim tu :-P Dzięki Damian, chociaż to i tak średnia półka biorąc pod uwagę całą linię Tarnaca %-) Co ciekawe, odkąd go kupiłem były już 2 podwyżki i obecnie kosztuje jakieś 13% więcej jak pół roku temu. Ale i tak nie można go kupić, jak większości rowerów z katalogów %-)

Damian rozumiem, tak się tylko zastanawiałam czy trening w trudnych warunkach może przynieść korzyści. Co do biegania ok, może zwykłe biegi to jest ciągły ruch i inne odczucia, ale uwierzcie że biegi górskie ultra i OCR to inna bajka. Ja wiem co to hipotermia. Raz ściągali mnie z trasy bo byłam w takim stanie że sędzia nie pozwolił biec dalej a [...]

My sami z Żoną i kotem w domku bo... tak trzeba. :-) Życzymy całą trójką Wam zdrowych i spokojnych świąt, a co najważniejsze smacznych. :-) https://i.imgur.com/2MWD9lf.jpg A on w szczególności dokłada się do życzeń... %-)

Na chwilę obecną jest na drugiej pozycji. Widać że średnia prędkość spadła do ok 30km/h ale od jakiegoś czasu musi się już pod wiatr przepychać. Cała reszta w chooj daleko. No nic, idę solidarnie z Damianem pokręcić pedałami a później równie solidarnie się popluskam %-)

To ciekawe czy się zmieniają czy jeden leci na sępa całą trasę %-)

Sam wiem jak u mnie wyglądała sytuacja z bieganiem. Plecak 700 PLN Kijki 400 PLN Buty 500 PLN Ciuchy 300 PLN + Wyjazdy by po górach pobiegać. Zbiera się, a u Damiana to jeszcze cała oprawa roweru itp. Ciuchy tylko 300? Sama kurtka to 500-800 zł. Ostatnio kupiłam skarpetki - najdroższe jakie w życiu miałam na nogach %-) choć raczej z niższej [...]

Sam wiem jak u mnie wyglądała sytuacja z bieganiem. Plecak 700 PLN Kijki 400 PLN Buty 500 PLN Ciuchy 300 PLN + Wyjazdy by po górach pobiegać. Zbiera się, a u Damiana to jeszcze cała oprawa roweru itp. Ciuchy tylko 300? Sama kurtka to 500-800 zł. Ostatnio kupiłam skarpetki - najdroższe jakie w życiu miałam na nogach %-) choć raczej z niższej [...]

"Chlebek" jaglany (o który często pytacie): -50g kaszy jaglanej -2 jajka -pół łyżeczki sody (płasko) Kaszę jaglaną mielimy w młynku do kawy/cukru (bądź bierzemy blender, ale nie próbowałam:-)) Wychodzi pulchna mąka. Dodajemy 2 jajka, sodę i energicznie mieszamy widelcem. Dodajemy ulubione przyprawy i zioła - wersja wytrawna, bądź orzechy, banana, [...]

Olimpie, ale bardzo prosimy tylko o jedną odpowiedź, czy takie zdarzenie miało miejsce czy nie? 1]W poprzedniej wypowiedzi wyraziliśmy się dość jasno i człowiek o przeciętnej inteligencji nie powinien mieć żadnych wątpliwości.Nie dyskutujemy o PLOTKACH.Czy jest to zrozumiałe? Czy mamy napisać ,ze jest to nieprawda i plotka? Jeśli chodzi o czeski [...]

[...] znikaja w mgnieniu oka a estro jest i mamy blok, a orgaznim nie wie o co chodzi wogole. Wiec jaki schemat wybierzesz nie jest wazne, trzeba unikac duzych dawek w krotkim czasie oraz nakladania sie estrow w czasie i ot cala zabawa. Ja caly czas mowie o mixie omo bo nim najlatwiej manipulowac Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-11-12 17:27:46

[...] klatke piersiowa. Zreszta realistycznie patrzac to poziom Olympii slabnie z roku na rok. Zawodnicy faktycznie sa coraz bardziej docieci i masywni, ale gubia przy tym cala reszte. Nie ma takich charakterystycznych osobistosci jak Flex, Levrone, Ray, czy Ronnie. Kazdy z nich mial to cos, mial zupelnie inna i charakterystyczna, a przy tym [...]