cala

@MaGor-A klatka się nie rozwija. Do tego trzeba sztangi. Trzeba? Nie potrzeba sztangi. Ale sztangą najprościej. Można rozwinąć siłę stosując różne ciężary swobodne czy to odważniki kulowe,kamienie,worki z piaskiem ale sztangą najprościej i najefektywniej.By opanować pięć podstawowych ruchów przy treningu sztangą na wszystkie partie mięśniowe nie [...]

[...] wreszcie poczulam prawidlowy ruch- lopatki spiete, piers do przodu i kregoslup prosto bez skladania sie do przodu, choc byly momenty ze nawet z tym 20kg ciezko bylo wstac. cala masa pracy wciaz przede mna w tym przysiadzie 3. przyciaganie wyciagu szeroko do klatki 3x10 30kg x10 35kg x 10 35kg x 8 4. opuszczanie na drazku z tasma pod tylkiem [...]

rozumiem,ze jest problem ze sprzetem,nie kazdy tez nagrywał coś kamerą,moze robi to pierwszy raz ale trzymajmy sie chociaz min-przy ćw musi byc widoczna cała sylwetka ćwiczacego-.Wstawiając fim warto pomyslec ,ze podlega on ocenie i mojej i wszystkich bioracych udzał w konkursie oraz wszystkich wchodzacych w ten temat. Trudno oceniac,gdy ,jak w [...]

To cofał to co wyżej %-) Wtorek Aeroby na czczo 60 min Klatka, brzuch + 30 min aerobów wyjątkowo na steperze. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 10x12, 16x12, 22x12, 28x12, 34x12, 38x11 38x8+20x12 Rozpiętki na ławce minimalnie skośnej 12x12, 14x12, 16x10, 18x10, 20x8 Wyciskanie na ławce płaskiej na suwnicy smitha, zatrzymanie sztangi [...]

Jest kosa Seba! Cała ostatnia prosta rozpisana przez Maćka? :-) Kawał dobrej roboty! ;-)

Taki jest plan, mam nadzieje, że nic go nie popsuje. Dzisiaj przed treningiem wziął napalm, który dostałem w siatce jako nagrodę na MPJ. Wziąłem całą saszetkę czyli 2 porcje i poza swędzeniem twarzy, zero jakiegokolwiek efektu, nawet powiedziałbym, że było gorzej. Nie polecam.

Aleś mi narobił ochoty na taką bułę. Ja bym tylko zmieniła ją na zwykłą pszenną, ale taką cieplutką jeszcze @@-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-10 22:17:58 Brałem co było, dzień przed świętem ciężko o duży wybór w godzinach wieczornych. Ale mini pajdusia - u mnie wczoraj coś podobnego wpadło do UST ;) Tylko ty się wczoraj przejadłaś, [...]

Wtorek Barki, kaptury, brzuch + 30 min aerobów Wyciskanie hantli siedząc 10x10, 14x10, 18x10, 22x10, 26x10, 30x10, 34x6+20x10 Unoszenie hantli na boki siedząc 6x15, 6x15, 8x12, 8x12, 10x10+6x8+4x8 Unoszenie hantli przed siebie stojąc chwyt neutralny 8x10, 10x10, 12x10, 14x8+6x10 Unoszenie drążka wyciągu wzdłuż tułowia 4x10-15, ostatnia 2x [...]

Ja mam 1kg nutelli w domu i jakoś mnie nie ciągnie, ale to chyba z obawy, że jak otworze to zniknie cała :-D

Chce jeździć ferrari, a rano do szkoły wsiadam do autobusu ztm, chociaż taka furka z melona kosztuje xd Nie każdy ma kierowce i mercedesa tak jak ty. Nie narzekaj:-P Ja mam w domu to samo. żona musi mieć ciepło,a ja przy 23st w domu w spodenkach chodzę :-p ale ja całą zimę potrafię w spodenkach do sklepu wyskoczyć wiec to chyba ze mną coś nie [...]

Wiem na co cierpi Twoja ukochana - moj organizm nie cierpi zimna. Niskie tętno, akcja serca i w moment mi wszystko odmarza. Nawet w mieszkaniu potrafię mieć zimne stopy :d te Twoje ćwiczenia mnie max ciekawią, musialam sobie polowe wygooglowac bo nie kojarzę tych nazw :d Ja miałem tak samo jak zobaczyłem tą rozpiskę. Ja rozumiem Twoją dziewczynę, [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJI Jezeli chodzi o efekty redukcji jak i progres po jednej masie jestem baardzo zadowolony... ale - dalem dupy przez reke co skutkowalo lipnymi treningami wiec nie docialem tak jak bym chcial - wpadaly jakies okazjonalne weekendowe imprezy.... - czasami pozno wszystko dojadalem przez prace Zylki na plecach brzuszku itp byly [...]

W domu Ci zważę ile ma cała miarka 50 cc. Pamiętaj 1 cc(ml) nigdy nie będzie równy 1 gramowi, tak jest tylko w przypadku wody. Cała miarka 50 cc ma 20gram. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-09 16:51:12

[...] treningiem i 8 20min przed koncem treningu silowego, wtedy na aerobach bcaa bedzie juz w krwiobiegu Ze względu na fundusze biorę bcaa tylko raz podczas treningu i podczas biegania w dzień nietreningowy. Jak brać proch: podzielić dawke na 2 i brać przed i po czy cała np. z izotonikiem w dt i po bieganiu? przed silowym i przed aero cala porcja

Witam ponownie. Przypomniało mi się jeszcze kilka uwag więc jeśli komuś to pomorze to morze je tutaj umieszczę. Zapomniałam wspomnieć jak ważną sprawą jest regularne stosowanie pilingu. Najlepiej raz w tygodniu, a przy szybko zanieczyszczającej się cerze dwa razy w tygodniu. Ważne jest aby piling nie był zbyt ostry, by dodatkowo nie podrażniać [...]

Ludzie leciec do apteki i kupcie szybko masc ichtiolową. To co ona mi z twarzą zrobiła to jest cos wspaniałego, przez 3 dni!!!!!!! Prawie cała ropa spod skory mi wyszła i teraz skora jest gładka i do tego tam gdzie twarz byla czerwona jest teraz taka leciutko różowa. To cud. Ten lek dziala na takiej zasadzie ze wyciska pryszcze i zaskorniaki nie [...]

hej dino04 sluchaj powinienes smarowac cala twarz (moj znajomy smarowal tylko miejsca gdzie mial tradzik, nie smarowal czola i po jakims czasie mial bardzo wysyfione czolo teraz uzywa na cala twarz i ma czysta) mam nadzieje ze tak jak ja bedziesz zadowolony wiesz dobrze by bylo zebys nie uzywal zadnych tonikow bo one bardzie wysuszaja skore i [...]

Pytanie co do składanik: wszystkie ćwiczenia po kolei a ostatnie 4 serie, czy cała składanka 4 razy? Zmieniony przez - lukasz9023 w dniu 2017-01-21 12:41:07 Cała składanka .

Wczoraj musiałem wyprowadzić bardzo naćpanego osobnika który ważył max 70 kg. Walczyłem z nim dobre 5 minut mega pobudzony silny. Poszła cala mała pucha foxa 4% cone. Po takiej dawce cała walkę oczy miał otwarte.

[...] z 03. Używają tych samych ścieżek,więc niekoniecznie trzeba jeść więcej o3- wystarczy zmniejszenie podaży 06. I tu cała magia. ;) ....lub zwiększenie podaży 06. I cala.magia 03 przykazań nawet przy ich dużej podaży. Nie ilość się liczy pojedynczych lecz ratio. Podobnie jak w przypadku badania profili lipidowego. Zmieniony przez - [...]