dla chcącego nic trudnego Spróbuj zmówić się z forumowiczami i z całą pewnością ktoś z Białegostoku pojedzie to możesz się dołączyć (co zmniejszy koszty przejazdu). Warto przyjechać zwłaszcza, że nagrody są aż do X miejsca.
Myślę,że tego typu zawody to doskonała forma popularyzacji dziedziny sportowej jakim jest wyciskanie sztangi leżąc.Brawo za pomysł i za profesjonalizm ( nagrody i cała otoczka związana z samymi zawodami) Ja sam kiedyś organizowałem zawody tzw.Pierwszy krok...i była to doskonała forma propagowania jak również pozyskiwania zawodników do [...]
Jeremy Laurance/19.06.2006 (The Independent) Narkotyk na receptę Heroina to narkotyk przegranych. Dzięki takiej zmianie wizerunku Szwajcarii udało się doprowadzić do zmniejszenia liczby nowych przypadków uzależnienia Liberalizacja przepisów antynarkotykowych spowodowała tam ogromny spadek liczby nowych narkomanów. Śladem Szwajcarów musi teraz [...]
Ja pamiętak 2 dość śmieszne historyjke 1. ćwiczyłem kiedyś na sztandze po gościu który w przerwach między seriami opychał się frytkami, jak już sobie poszedł założyłem dość spory ciężar i spróbowałem podnieść, ale cała sztanga była w tłuszczu po frytkach,i jak podiosłem, ręce momentalnie mi się rozjechały na boki, i sztanga poleciała mi na [...]
"A jeszcze jedno.. wyciskanie z glowa wyzej niz nogi naprawde jest na dol klatki? Tzn. ze jeszcze bardziej pogarszalem sprawe? " plaska-cala klata glowa wyzej-cala ale gora pracuje wiecej glowa nizej-cala dół pracuje wiecej seal
[...] dobrze tylek wiec chyba narazie zostawie taki ciezar 2b.lewa reka w trzeciej serii juz ostatnie powtorzenia ledwo ledwo 3a.12,5 zabojcze dla mnie ,na tym etapie treningu cala sie juz trzese 3b.w polaczeniu z wypadami ogien 4a.ok 4b.ok lubie ,wykonuje to cwiczenie dosc dynamicznie (nie wiem czy to dobrze?) ale tak mi latwiej utrzymac [...]
Ja biorę 30 minut przed posiłkiem przed-treningowym. Wychodzi równe 2 godziny przed treningiem. Fajnie się czuje. Jest to kapsułka, więc zanim się rozpuści otoczka, a cała reszta wchłonie na pewno minie więcej niż 30 minut. Chyba, że chcecie pobudzenie na ostatnie chwile treningu i drogę powrotną
Zacznę od końca Proponuję małe porównanie, Waszych efektów do moich. Ja kończę redukcję za 3mce na scenie, porównamy zdjęcia. Stoi ? ponieważ tym zdaniem chyba zamknąłeś całą dyskusję. Ja nie wybieram się na scenę, nie zależy mi na wielkich efektach, kratach, sratach. Chcę po prostu trochę schudnąć, by się lepiej a przede wszystkim zdrowiej czuć. [...]
Ja mam New Balance M924SL. Też konkretny sprzęt. Przebiegałem całą jesień i zimę po asfalcie przy wadze 100+ i nigdy nie czułem żadnego dyskomfortu w kolanach i kostkach. http://cgi.ebay.pl/New-Balance-M-924-SL-Mens-Running-Trainers-All-Sizes-/350310135273
Całą sobote (dzień 22) spędziłem u laski, dieta oczywiście trzymana A dziś nad wodą ostro mnie spaliło, mimo iż głosili nawet i burze tak słońce przygrzało, masakra z tego upału zapomniałem aparatu u dziewczyny więc do wypiski (z racji iż jem co tydzień to samo) wrzuce jakies zdjęcia starsze, mam nadzieje ze wyjatkowo sie nie obrazicie Dzis [...]
Urwałem się wcześniej z pracy wiec jeden posiłek jest 2 razy na zdjęciu. Po treningu mam tak strzaskany i spuchnięty lewy bark i triceps że zanikla cała separacja mięśni (o ile w ogóle jakaś była ). Mam nadzieję że do weekendowego podsumowania opuchlizna zejdzie. 1. owsiane 30g, 3 jaja 2. wiejski 200g, oliwa 30g 3. piersi pieczone 150g, 4. [...]
Ja mam wrażenie że mojego w dzień wszystko rozprasza i nie może się skupić na jedzeniu. Całe szczęście że to już 5 msc - jakoś dotrwamy. Człowiek do wielu rzeczy jest się w stanie przyzwyczaić. Będę musiała sprawdzić w którym my jesteśmy centylu bo pediatra nie zwracał nam na to jakoś uwagi. Z jednej strony to fajnie że dzieciaki są duże i szybko [...]
Dlaczego meso nie jest dla ludzi którzy nigdy nie brali żadnych przed treningówek ??? dzisiaj robię trening na meso pierwszy raz będę brał jakąś przed treningówkę, wezmę pół miarki po treningu opisze jak się czułem No więc pierwszy trening na meso za mną powiem tak h** prawda że wywala z butów może to dlatego że wziąłem pół dawki w sobotę wezmę [...]
Jaca ja Ci nigdzie i nigdy nie życzyłem źle... wiesz jak jest, jakie miałeś problemy i wracałes zawsze do żywych można powiedzieć odbijajac sie od dna. Kilkudniowo nieobecność na forum po prostu sprawiła że czarne myśli przewinęły mi się przez głowę i znowu kupe pracy zmarnujesz przez tzw skoknw bok;-) Myślę, że z tej walki też wyjdziesz na tarczy [...]
21.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x15kg, 12x22kg, 10x26kg 1. Ściągnie gum do siebie stojąc jednorącz z napieciem motyla: 2x15 2. Wiosłowanie sztanga stojac [...]
djfafa: Chelaty dalej są "ąę", a to w jakis tajemniczych okolicznościach znika coś z preparatuco jest bardzo dobre i można się szczycić, ze sie to mam, rzeczywiście jest co najmniej dziwne. Ale musze Cię uspokoić- olimp całą swa moca bronił chelatu chromu czy potasu, ale niestety politycy i mądre farmacyjne głowy mieli inne zdanie co do [...]
09.05 - DZIEŃ 25. trening rozgrzewka: 5 minut wioślarz 8-) UPPER B 0. Podciąganie na drążku chwyt naturalny 2x max 5/4 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 23kg x 8/8/8 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 15kg x 8/8/7 18kg x 8/8/8 16kg x 8/8/8 3. Przyciąganie na wyciągu dolnym 3x 8-10 23kg x 10/10/10 4. Wyciskanie sztangielek na [...]
Dzień 29Nadrabiam wczorajsze zaległości. DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Ważonko, Mierzonko http://i59.tinypic.com/21n1fly.jpg Jak widać szału nie ma jesli chodzi o 4 tygodnie... Giry spuchnięte po przysiadach sobotnich więc wyszło na +, ale cała reszta też nie powala... {{:-( Nie patrzę zbytnio na pierwsze pomiary bo to jak widać był ewidentny [...]
14.05 II Otwarte Mistrzostwa SFD&SDW w wyciskaniu sztangi leżąc - Warszawa
