[...] kontroluję raczej :) Wolę już zjeść kilka kosteczek fety, które są w sałatce i plasterek pleśniaka, tym bardziej, że dziś mam z węgli jedynie kromkę żytniego i jabłko (no i buraczki do kury), więc tłuszcz jest chyba mniej groźny, a ciasto zostawiam w spokoju. Ale smaka ci mogę robić, wygląda i pachnie bardzo obiecująco :) Zmieniony przez - [...]
[...] odeszłam, miałam zawirowania życiowe i z dziennikiem nie było mi po drodze ;-) + leki euthyrox 25, verospiron, wit D +adaptogeny, omega 3 +przedtrenigówka + warzywa: pomidorki koktajlowe,mrożonki, buraczki +kawa , herbata z cytryną,2 l wody magnezowej Aktywność : fitness 2h /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0cacdef737d43188a4f9d82703349bf.png
[...] Od następnego treningu robię na ławce prostej 12 10 10 8, a wyciskanie hantli, na ławce ze skosem dodatnim 10 8 8 8. Fotka po dzisiejszym treningu: "Napięte cycki" Obiad, a raczej śniadanie: Makaron (częściowo zakryty rybą), buraczki i panga, delicious! Jutro (bądź pojutrze, w zależności od samopoczucia) plecki, bajceps i przedramię!
1.Na redukcji buraczki nie bardzo,na masie mogą być,bazuj na brokułach,pomidorach,ogórkach,fasolka..odp.2.gotujesz 300gr makaronu i po ugotowaniu dzielisz na 3 posiłki-proste:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-10-25 23:27:29
[...] prawe, ale w trakcie jazdy ustąpiło, o dziwo bardzo fajnie mi się jechało, tak lekko. DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową 2. banan, pestki dyni 3. pasztet z soczewicy, papryka czerwona i żółta 4. udko z kurczaka, buraczki, brokuł, bakłażan + kurkuma, ZMA, HGH Night Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-09-29 09:34:53
wszystko co było, rosołek, mielone z ziemniakami do tego buraczki, mizeria, boczek karkówka pieczona, wędliny, salami, kabanosy, sałatka z piersi, nóżki pieczone, makowiec, jabłecznik, cola, sprite, wisniówka dębowa i Pan Tadeusz.
[...] się po prostu poruszać, olać zawody i tyle. Góra prasowania się uzbierała, ogród czeka, kwiaty mi uschły , tak o nie dbałam, wsadziłam dziś zamiast nich wrzosy żeby jakoś wyglądało. Co prawda narobiłam soku z aronii i czarnego bzu, przecieru pomidorowego, jeszcze buraczki dziś czekają ale w chacie syf. Zostawić to wszystko i uciec, tylko dokąd.
16.01. dnt Dieta: - to co zwykle, tym razem z bananem - banan - pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka, buraczki, kapuśniak - kawałek domowej szarlotki Dzisiaj miałam okazję uczestniczyć w warsztatach z pozowania z Hanią Garboś. Jestem bardzo zadowolona - przerobiłyśmy wszystkie pozycje, t-walking, wszystkie etapy zawodów. Był też czas na rozmowę o [...]
przed treningowy ryż brązowy,wołowina w sosie pomidorowym,buraczki r3XX4r nie wiem jak ogarniasz taka kure Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-03-14 11:16:05