[...] 3x max Wyciskanie sztangielek siedzac 1x12, 1x10, 1x10 Wyciskanie francuskie stojac jw +lydki celowo zostawiam przysiad i rdl w obu wersjach, gdyz uwazam ze te cwiczenia maja nieoceniony wplyw na rozwoj sily i masy, pozatym nogi traktuje nieco priorytetowo. Podbilem tez wegle w diecie poprzez zwiekszenie porcji posilkow i dodanie odzywki bulk.
Storm dobry wybór, ale to stack, tak samo jak kreatyna xplode. Więc jeśli już, to zamień storma na jakąś przedtreningówkę. Na mase - żarcie. Białko/gainer/bulk/carbo - uzupełnienie diety.
Syntha to bulk, a C-6 to nie będe pisał co bo bana dostane %-) Fakt, chodziło mi o whey DNA %-) Zamówiłem Peak Delicious whey - czekolada. Trzymam kciuki żeby dobrze smakowało :P Jak dla mnie Peak wypada gorzej smakowo chociażby z SFD, serio. Co ciekawsze, białko mix nut i cookie'n'cream smakują tak samo %-) cookies and cream to chyba nie [...]
[...] 1.muesli na wodze + 6 jajek z białek // 100g muesli Fitness Dr.Oetker'a.ok.80g węgli i 13g białka.Nieznacznie tłuszczy. Po treningu bulk (50/50) 2.200gr piersi + +ryż biały // ok.75g biały może być bo ten posiłek jest ok.40min. po bulku. 3 200gr piersi + ryż brązowy // tyle samo ryżu.Ok.dodam trochę [...]
[...] tak to w pierwszej kolejności zamień glukozę na carbo dieta mam nadzieję, że masz kup mono vitalmaxa lecim z dodatkami: tauryna zma - apteczne omega3 witaminy białko/gainer/bulk jako uzupełnienie diety/według Twych potrzeb jedz/ćwicz/śpij/łykaj a powinno Cię sponiewierać EDIT: teraz zauważyłem to mleko w proszku - won z tym z diety!!! Zmieniony [...]
hmm tauryna w wielu postach wystepuje jako transporter kreatyny, moze cos w tym jest ? jak nie to co co innego co wspomoze wchlanianie i przyjmowanie kreatyny ? I co w koncu carbo gainer czy bulk, wybaczcie, jestem zielony jak trawa na wiosne w tym temacie, a mam taki metlik, bo kazdy mowi co innego
Gratuluję zakupu ! Bardzo sympatyczny bulk ! Ja jak już wcześniej mówiłem zalewam nim śniadanie. Tzn. najpierw płatki, rodzynki, mleczko, a następnie kubek buleczka i gra gitarka !
jak chcesz dużo białka to kup samo białko. wszystko zależy od tego jakie składniki musisz uzupełnić. jeżeli białko i węgle to gainer (polecam gainer 1 lub WWG 4000) lub bulk (polecam profi whey mass).
Bulk jak to wywaliło Cie po Ovopolu ??? w jakim sensie ??? jak Grasik nie ma sensu takim kalibrem przy tak znikomej ilosci tłuszczyku ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------
[...] zamiast zjesc w domu. Jednak zawsze trzeba wziac poprawke na to, ze wiekszosc tych produktow typu vakoma itd ma sporo cukru, Zdecydownaie tutaj skyr z pilos lidlowski bedzie lepsza opcja, bo ma sklad przynajmniej jak bulk, w jednym jest chyba 25g bialka i 25g weglowodanow, wiec taka opcja naprawde spoko, dla osob co trawia tego typu produkty
[...] jak tak to jaki masz staż ?? czy msz diete?? a jak przyjedziesz to napewno kup sobie : biłko(moze byc prolongatum lub sp80 czy nawet ostrowia) i carbo lub gainer czy bulk- z zaleznosci od brakow w diecie trzeba to wcinac kup tez, duzo omegi 3, witaminy (NOW special two), nic innego nie doradze bo za mało napisałes o sobie... czyli tak: [...]
suple uzupelniajace diete jak bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + suple o dizalaniu prozdrowotnym ZMA , omega-3 , witaminy i jako baza cyklu 2 puszki stacku kreatynowego wybor sporo Xpand, Horse Power, NOZ Full Throttle, Clout, Cell Mass
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] skladnikow w diecie: B: 25% W: 50% PS. Nie zawsze udaje mi się utrzymywać taką dietę , i chyba to jest powodem powolnych przyrostów masy mięśniowej . Więc co najlepiej do tego wziąć z kreatyna . Muszę kupić białko/gainer/bulk w jak najszybszym czasie bo cykl kreatynowy trwa już 2 tygodnie , a chciał bym połączyć kreatyne z którymś ze supli