bulk

2-3 razy w tyg trening ? Dietę masz ? Bo tak naprawdę kupujesz bulk, czy białko i nie wiesz co tam siedzi... odżywki, suplementy to duża ściema. Najwięcej zyskasz z diety, a jak masz 40-60 zł na osżywki to lepiej kup kurczaka za to. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-20 22:54:19

to wylicz jeszcze węgle i tłuszcze i kcal.ten gainer na noc to dość słaby pomysł. lepiej zamień gainer na drugi posiłek w którym masz twaróg i twaróg jedz jako ostatni posiłek a swoja droga dziwne nazywasz odżywkę 50 na 50 dla mnie to bulk a możesz podać nazwę tego swojego gainera??

Właśnie mnie to zastanawiało ze piszesz gainer (50białka , 50węgli) czyli po prostu bulk ;)

tak, gm i do tego jesli jest potrzebna odzywka- w zależności jednak od diety, jaka; czy bialkowa, czy np. bulk- ale w tej kwestii akurat jest najwiecej niejasności. narazie bardziej skomplikowanych rozwiązań myslę,ze ci nie potrzeba.

co do diety daj do dzialu odzywianie co do supli/odzywek omega-3, ZMA 'apteczne', witaminki, gainer/ bialko /bulk w zaleznosci od brakow w diecie jesli cwiczysz 7 miechow to mozesz wziasc kretyne wtedy do niej przydalby sie jakis transporter carbo lub tauryna w zaleznosci od typu budowy

zrób jak mówi bpl-g i będzie dobrze kreatyna + białko/gainer/bulk i powinno być lepiej

a moze ci brak w diecieww i bialka to w tedy jakis gainer albo bulk polecimy

[...] z mojej skromnej wiedzy o odżywkach ;) Wiem że są Białka które są używane stricte do zwiększenia masy mięśniowej jak np. "Mutant Mass" etc (dobrze myślę? :) ) i białka typu bulk które oprócz białka mają jeszcze węglowodany, glutaminę czy też HMB. No i to pierwsze mi się skojarzyło bardziej z użytkownikami siłowni którzy mocno pakują a to drugie [...]

A jeść nie możesz? Może być tu carbo, bądź też gainer/bulk w ciągu dnia. Na zmęczenie nic się nie poradzi, sen i żarcie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-28 21:45:53

[...] tego zestawu hp smak ma -wedle mojego gustu b. dobry; bo "ostry" itp... trudno okreslic dokladnie- dobry witaminy/minerały, zma to wlaściwie standard. bialko/gainer- tu juz zastosuj wedle brakow w diecie- mozliwe- ja bym tak wolał np.- nie kupowac obydwu ale np. zastosować bulk- czyli taki "gainer" ze zwiekszoną ilościa bialka

bulk od treca tez ok, a cos bardziej zagranicznego moze: Optimum Serious Mass ? "Serious Mass jako jedna z nielicznych odżywek na rynku może stanowić zamiennik posiłkowy dla brakującego w danym momencie posiłku, co dodatkowo stanowi o jej wyjątkowej wartości, oraz jakości." idac tym tropem i sugerujac sie etykietkami mozna by dołozyc do tego [...]

zastanów się nad odżywką typu gainer/bulk/białko, w zależności czego brakuje w Twojej diecie i stosować miedzy posiłkami, aby zwiększyć kaloryczność w ciągu dnia. pozdr

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : BRAK MIARY Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

[...] nie wierzą w progresje produktów kreatynowych ale ja wierze także na poczatek jak koledzy wyżej radze zwykłe mono ewentualnie TCM(jabłczan) i dodatki czyli witaminki, ZMA i takie tam(chyba że dostarczysz z diety). Można kupic gainer/bulk/bialko aby uzupelnic diete. Jak chcesz pompy na treningu to kup jeszcze jakieś aakg i bedzie gitPozdr

Jeżeli nie masz ścisłej diety, to oblicz ile około spożywasz b/w/t w diecie i w tedy dodaj białko/gainer/bulk odpowiednio do braków. Oczywiście nie zapomnij o obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego. Jeżeli będzie mało kcal to dorzuć to co wcześniej napisałem, tyle żeby była nadwyżka co najmniej 400kcal (jeżeli chodzi o masę). Przydała by się [...]

Dobrze powiedziane dopiero 2miesiące :) Dieta oczywiście jest ryż Nabiały makarony mięsko owoców strasznie dużo jem i tak sobie pomyślałem o odżywce aby to wzbogacić :D Ale jakie gainiery nie wiem o co chodzi może tak konkrety nazwy kumpel mi mówił że jakiś bulk by mi się przydał bo chudy jestem że mogę sie schować za kijem od miotły...

dobra to bierz z 7 kapsów przed i po treningu. możesz w jednej porcji łączyć kre i bcaa.Ale po treningu jeśli bierzesz bcaa to zrob potem odstęp ok.20min od odżywki typu gainer/bulk/białko (jeśli tak masz w planie). a jaki masz staż? teraz zobaczyłem, że w sumie młody jeszcze jesteś.

bialko,gainer,carbo,bulk - wszystko dla uzupelnienia diety jakaś kreatyna (monohydrat) jesli 1 cykl ceny są różne zalezy jaka firma

[...] się co cieszyć izolatem,bo izolat wcale niekoniecznie jest najlepszy.A w gainerze jest juz mało istotne jakie białko się znajduje.I nie będzie zadnej róznicy w działaniu czy bulk będzie miał białko serwatki(choćby izolat) czy tez mieszanke. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]

Zanim zaczniesz tu na wszystkich jechać to ja też Cię zjadę bo jest wyszukiwarka gdzie wszystko pisze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A jakbyś się Ty zainteresował to byś wiedział że w większości sklepów netowych jest możliwość wybrania odżywki według rodzaju i tam wybiera się pozycję BULK i masz wszystkie typy np na power zone [...]