bomba

gisman tamten wczesnijszy trening od ciebi bomba teraz znowu zwracam sie o pomoc ułozylem cos takie fbw A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 1s Barki: - Szrugsy 1s Tricepsy: - Pompki na poręczach 1s Plecy: - wiosłowanie sztanga 1s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 1s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 1s B Nogi: - [...]

witam obu Mistrzów serdecznie jak i wszystkich uzytkowników forum :) zamieszczam swoją dietę i proszę o analizę i jakieś poprawki... mam 23 lata, 193, 93 kg cel treningu: masa (oczywiście czysta mięśniowa) staż: jakieś 10 lat (ale z porządną wiedzą o treningu 5, a z porządną wiedzą o diecie tylko 3) jestem tez ektomorfikiem, wiec raczej nie mam [...]

[...] klatki,ogólnie zmniejszyłbym ilość serii w ćwiczeniach do 3.Możesz też spróbować połączyć unoszenia wzdłuż tułowia razem z unoszeniem na boki w serii łączonej u mnie bomba, środkowe aktony dostają konkretnie po pi.dzie!! Nie wiem też jak radzisz sobie po mc z wiosłowaniem sztangą??Ja jeśli wykonuje ciągi to prostowniki mam tak zajechane, [...]

[...] po minucie (dubstep, dubstep everywhere, ile k****, można), to Twój mocno nakręcił mnie na dzisiejszy trening (była miazga :). Dobry pomysł (Dorian wypruwający flaki ze swoich podopiecznych to coś, czym trudno się nie zmotywować) i realizacja. No i ten Firestarter - parę lat temu słuchałem tej piosenki nałogowo... Podsumowując - dla mnie bomba.

Dla mnie bomba... dodam do ulubionych :-)

Pozazdrościć ;-) Ciekawe czy dobre te płateczki:-> sog jak dla mnie bomba - na 3 dni miałem wolne od owsianki %-) Panowie łapcie sogi za te zestawy

No to będzie kolejna bomba od Mateusza :) Chcesz chyba zniszczyć psychicznie tych Amerykańców ? :) :)

Nie wiem dlaczego , ale nie moglem coś wchodzić na te forum od kilku dni, bo ciągle wyświetlało mi ERROR. Dopiero dzisiaj się udało. Lukasz - no brawo za podjęcie wyzwania. Teraz spróbuj 100 Pull up i 200 pompek w jak najkrutszym czasie. Zef - jak zwykle bomba, 50 pull up zaliczył tak jak obiecał.

anastazja dla mnie bomba co we dwie to zawsze lepiej :) stellinka wydaje mi sie ze to wszystko zalezy od tego jak sie czujesz.. ja w porownaniu do tego co jadlam wczesniej czuje sie rewelacyjnie. nie jestem ciagle zmeczona i taka ociezala.

[...] chodzę na żadne zajęcia.Mam kilka płytek DVD.Były w Shape.Będą niedługo w VITA.Poza tym ja kupiłam sobie taką dwucześciową płytkę na allegro.Dla mnie te cwicznia poprostu bomba!Od nich zaczełam i tak pokochałam że juz rok ćwicze.Kształtują pieknie biodra i talię i są bardzo kobiece.Poprawiają samoocenę i nadają wdzięku ) Bez zrzucenia ani [...]

drugi dzien za mna. mam 165cm i 58kg. zobaczymy ile spadnie. w sumie to trzymam sie przepisu i nie narzekam na smak czy ilosc, jak dla mnie bomba, mysle ze nie bedzie problemow, a przynajmniej mam nadzieje:) tak naprawde, to ta dieta nie jest dla mnie az takim wyrzeczeniem, czesto jemy stek, szpinak tez, jajka lubie, powodzenia zycze wam i sobie:)

wy***ie Cie w kosmos bo to bomba

[...] ja. Ciągłe zmiany planu, odejście od schematów i dążenie do celu po swojemu. A nie myślałeś nad planem: Pon Klatka triceps Wt Plecy biceps barki Sr Nogi brzuch Czw Klatka triceps Pt Plecy biceps barki Sb Nogi brzuch W takim planie możesz manipulować ćwiczeniami do woli, a i dobrze przetrenujesz ciało. Jak dowalisz z 3500 kcal + to będzie bomba.

[...] nogami, a nie chce odbierac za duzo pracy miesniom plecow. Gdzie 5? az 10 obwodow, czyli 150 powtorzen na plecy! A do tego inne partie.. 100 powtorzen na biceps hantla 5kg, bomba ;d Miesnie trzeba odpowiednio przygotowac, no i nie bede lecial az do 10 obwodow, przy 5 juz bede robiltrudniejsze wersje. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-24 [...]

[...] w ustalonej liczbie meczów, wtedy klub z White Hart Lane może się wzbogacić nawet o 30 mln. Modrić zostanie zaprezentowany jako nowy pomocnik "Czerwonych Diabłów" po powrocie z mistrzostw Europy. Pomocnik w zeszłym sezonie wystąpił w 43 spotkaniach, w których zdobył 5 bramek i zaliczył 7 asyst. No i bomba, jeszcze jakis napastnik i bedzie gitara.

przy tych 90kg istny monster dla mnie bomba pozdr

no tak do 75 w pasie bym chciał zejść teraz mam 86 ,przez zime nie ćwiczyłem i rzuciłem palenie papierosów co okazało sie dla mnie bombą:p

cido z tego źródła miałem na mostek i okazało sie wtedy ze na mostku wieksza bomba niż na cyklu, miejscowi chwalą good pharme ale jakoś niejestem przekonany. Chyba trena wezme biosire

clen z lyki dla mnie bomba.jadlem dzialal jak clen ale fakt mocno przesypany jest.

Z ryzowymi płatkami dzisiaj zrobiłem identyko -bomba