bieznie

[...] partii mięśniowej które teraz będę ćwiczył, np. klatki, to robię najpierw 1 serie rozgrzewkową na 50%ciężaru a potem od razu jedną pełną serie? czy najpierw robię serie rozgrzewkową, a potem serie rozgrzewkową na kolejną partię? i jak po ostatnim cwiczeniu, moge wskoczyc na bieznie na 3 minutki i rozciaganie miesni? z góry dzięki za porady.

Remont stadionu Skry Warszawa nabiera tempa. Obiekt ma już odnowioną bieżnię, a w październiku ruszą m.in. prace budowlane na trybunach. - W maju 2012 roku będziemy mogli podziwiać Skrę w nowej odsłonie - poinformował prezes klubu Krzysztof Kaliszewski. - Moje marzenia zaczynają się spełniać. Gdyby 10 lat temu ktoś by mi powiedział, że remont Skry [...]

Bez przesady ludzie z taka nagonka i namawianie na bieznie za pare tys zl ja uzytkuje bieznie magnetyczna za 400 zl 3x w tygodniu ponad rok waze prawie 100 kg dziala bez problemu i idzie sie na tym dobrze zmeczyc. Tu masz dla porownania dzialanie takiej biezni mam prawie taka sama http://www.youtube.com/watch?v=B6ng9jJ2zwc&feature=related

Tak wiem, mam wielkie łapy jak na laskę, ale taka tendencja po prostu, bicepsy robię raz na dwa czasami trzy tygodnie, a i tak idzie jak szalony :P No własnie taka tendencja... czyli krótko na temat tego jak duże znaczenie w tym sporcie mają geny i czy tak na prawdę mają? Jednym ze składników równania, którego efektem jest wzrost mięśni, jest [...]

[...] 5s Przerwa po świetach rozpoczeta w nowej siłowni - PowerPit w Gdańsku. Siłowni nie moge porównać do poprzedniej bo jest to różnica nie do opisania, ilość hantli, maszyn (bieznie, rowerki, hammery itd.) jest nie do policzenia... Trening zayebisty!! Na początku troche sie zdziwilem, zaczalem od suwnicy smitha, ale juz przy rozgrzewce cos bylo [...]

Ja też parę razy trenowałem po północy, jak chodziłem na jedyną w Łodzi (wtedy) siłownię 24h - fajna sprawa %-) Normalnie nie mógłbym pozwolić sobie na 5 dni treningowych w tygodniu ale odkąd mam siłownię pod nosem to sprawa wygląda inaczej, poza tym ma być mocniejsze tempo ,większa intensywność, krótsze treningi i tym samym wyjdzie czasowo [...]

Dzisiaj DNT, pierwszy z 2 lub 3 nawet. W planach było od rana jeść delikatnie, bo wiedziałem, że wieczorem czeka nas wyjście do 'cioci na imieniny' więc rozplanowałem to tak, że pierwsze 3 posiłki były lajtowe 1. jajka na twardo, a dokładnie z parowaru :-) widzicie na foto różnicę pomiędzy jajkiem 'wiejskim' od znajomych,a tymi kupnymi ? nie ma co [...]

U nas są rowerki, które właśnie ładują się od kręcenia. Za to u mnie w firmie padł dysk w Niemczech i cały świat siedzi i czeka aż wymienią, bo system leży %-) u mnie tez sa takie rowerki , tylko bieżnie na prąd ....

Mam boisko i bieznie wokol 10min od domu i w tym parku glownie biegam. Dla mnie nie problem ale nie wiem jak inni. Xzaar tez ma blisko o ile pamietam.

2015-01-31 sobota DT dziś rano zaległy trening z wczoraj - nogi polazłem na siłkę z zamiarem wejścia w przysiadach na 140-150kg, jednak już w serii rozgrzewkowej na 60kg wiedziałem że dziś jest słabo, a okazało się że jest mega słabo docelowo w przysiadach postanowiłem zostać na 120kg, które niesamowicie mnie sponiewierały (a było tego tylko 3 [...]

no niestety jest tak jak Rafcio pisze, miska słabo tzn że kcal poza kontrolą, dodatkowo źródła też nie zawsze są najlepsze 2015-02-21 sobota miska w miarę OK, jeden posiłek poszedł na oko (wyjazdowy), ale raczej zmieściłem się w planie na wyjeździe znów przymierzałem spodnie, w które wydawało mi się że wlezę - okazało się że dość mocno mi się [...]

Caly czas wszystko obserwuje :-) 2015-03-04 środa późno wróciłem z roboty (nieplanowane spotkanie które mocno się wydłużyło), po powrocie kawa, chwila odpoczynku i ogień na siłkę klata wyciskanie hantelek lekki skos - 32kg x 12/12/10/10, dziś zacząłem niestandardowo od wyciskania hantelek wyciskanie płaskie sztanga - 70kg x 4 serie wyciskanie na [...]

Po mechanicznej mozna na boso lub w czymkolwiek ;) Oj, rozpieszcza Was życie w Rzeszy :-) Na mojej siłowni są takie bieżnie, że wolałbym biec zapuszczoną leśną drogą na bosaka niż po tym czymś. Chińskie dzieci ją skręcały w wersji ekonomicznej (miała wygrać przetarg na wyposażenie obiektu wybudowanego ze środków UE :-D )

12.05.19 Skrót dnia dzisiejszego. Pobudka i leje deszcz. Jakby nie ten bieg, to bym poszedł pobiegać na bieżnię. Ale jak już się zapisałem i zapłaciłem, to ogień. Najpierw jeden omlet B+T, a potem już węgle. https://zapodaj.net/images/cd4d9e9de2e32.jpg Uwalony po biegu byłem po pas. Wykręciłem życiówkę, ale jakby warunki były lepsze i nie trzeba [...]

Hej Łukasz! Widzę że ostro trenujecie, także gratuluję i trzymam kciuki. Bzyku napisz mi proszę, jaka jest Twoim zdaniem różnica pomiędzy treningiem tylko rowerowym (jaki miałeś dotychczas), a treningiem triathlonowym którym idziecie teraz z Gosią? Pytam dlatego, że mam fajny plan na Zwifcie (build me up). Bardzo mnie motywuje do treningu i [...]

A dlaczego interesuje Cię odpowiedź na to pytanie? Masz nadwagę i szukasz wymówki?? Przepraszam, ale nic innego nie przychodzi mi do głowy. Mieszkając w USA przez miesiąc chodziłam tam na siłkę. Pierwszego dnia byłam zszokowana wielkimi napisami na bieżniach "Maxymalny czas użycia przez 1 osobę - 60 minut". Potem zrozumiałam o co chodzi. Bieżnie [...]

też długo zastanawiałam się co wybrać bieżnię czy orbitrek, miałam już jedne właśnie taki z promocji z reala ale nie sprawdził się, po jakimiś czasie zaczął hałasować itp, ćwiczenia stały się koszmarem więc darowałam sobie. Siostra kupiła sobie taki już profesjonal za jakieś 1000 zł różnica ogromna, jednak nie mogłam na nim wytrzymać dłużej niż 15 [...]

sa 3 nowe bieznie w hadesie, zmienil sie wlasciciel jak dla mnie na minus , bardzo sztywne zasady. na bieznie max chyba 100 kg - porazka, sie nasmarujesz ben gayem to ci powiedza ze smierdzisz i kaza tego nieuzywac, hades zamienia sie n fitnes niz porzadna silownie, no ale jak silownia to silownia a nie kwiaciarnia z perfumami.

LEGS Wchodzę na siłownię i co widzę? Mortalus udaje, że ćwiczy... robił wykroki na 20kg }:-( no nie mogłem patrzeć na tą masturbację, stwierdziłem, że zrobi ze mną i sparing-partnerem razem nogi%-) Przysiady ze sztangą na barkach - nie chce mi się opisywać rozgrzewkowych, nie mam na to siły. Skończyłem na 140kg 26 ruchów i przy 27 już total [...]

bieznie za wolno sie rozpedzaja ;) to nie to samo.