bialko z warzyw

Podbij białko do 2,5g /kg a reszta do tłuszczy. Węgle j/w czyli tylko z warzyw. W aptece dostaniesz specjalne paski które podpowiedzą czy jestes w ketozie. pozdro

1 tak jest białko z odżywki też moze zakwasić organizm, ale mowa jedynie przy stosowaniu duzego bilansu białkowego i nie jedzenieu warzyw, trudno się do takiego stanu dopuścić 2 odzywka białkowa/weglowodanowo-białkowa zaspokoji głód na chwile jako że to przeleci przez nasz organizm 3 zależy jaką kupisz, mozliwe że bedzie to odzywka kiepskiej [...]

niech buduje kazdy posilek w oparciu o bialko dodajac warzyw owocow i jak musi to inne ww jesli jest 'zaglodzona' niech zjada przez 2 tygodnie diete na poziomie kalorycznym zapotrzebowania do szkoly pracy orzechy i nasiona sa swietne plus jesli tolerowany serki twarogowe Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately [...]

Ja to nazwałbym "samozniszczenie" a nie dieta, w ogóle napisz cos o sobie, wzrost waga wiek, jak trenujesz, ta dieta pasuje mi do 45 kilogramowej kobiety bardziej, na oko ledwo ponad 1000 kcal i to wrecz same białko z ww prostymi czyli zupełnie cos pokręconego, za mało tłuszczy i warzyw...

A po co mi ankieta działu w dzienniku ? Czemu tak mało kcal ? Ponieważ jest to dieta VLCD czyli praktycznie samo białko ok 2,5g na kg ciała węgle max 30g czyli tyle co z warzyw tłuszcze max 50g

Ja w DNT obcinałem po prostu kcal i leciało ze wszystkiego po trochu, tzn węgli miałem 0 (nie licząc tych ok 20g z warzyw) więc obcinałem głównie tłuszcze i białko. Co do marnowania towaru to zapytaj się tych osób o co chodzi ale moim zdaniem to bzdura.

Wliczać w to każde białko ? Tzn. fitatu sumuje wszystkie białka nawet te z warzyw co są do d***

B. wazny jest odpowiedni posilek potreningowy zjedozny o odpieednim zcasie czyli do 30min po zakonczonym treningu! Po trenignu Weglowodany zlozone+bialko.(bez warzyw i tluszczu! ) Czyli do 30min po treningu- np. ryz paraboliczny+piersi kurczaka czy makaron z maki drum+chuda ryba jak np. mintaj/panga czy tunczyk

góra a tak może być...? Zaraz po treningu Białko z wodą (odżywka) ok 45 min po Posiłek Pierś + Ryż + Warzywa czy tutaj też warzywka odstawić? i czemu bez warzyw? tłuszcz ok spowalnia wchłanianie a warzywa?

góra a tak może być...? Zaraz po treningu Białko z wodą (odżywka) Do bialka dodaj węglowodany Dostarczysz w ten sposob energię potrzebną do syntezy bialek mięsniowych Ponadto węglowodany spowodują wydzielenie insuliny, dzieki czemu zostanie zwiększony napływ aminokwasow do mięsni ok 45 min po Posiłek Pierś + Ryż + Warzywa czy tutaj też [...]

bez mięsa teoretycznie da rade, białko z serów, jajek, warzyw strączkowych i supli

no tak bo białko nie "tuczy" no i węgle z warzyw są też dobre więc okej. ale tłuszcz na kolacje? nie lepiej właśnie z rana kiedy to spale?

fatalnie, za dużo białka za mało tłuszczy i warzyw kiepskie niepełnowartościowe posiłki napisz gdzie jest trening, wliczasz białko z prochu do bilansu? czy jesz bo napisali na opakowaniu, żeby jeść 2-3 razy dziennie? Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-14 20:21:32

Dieta jest kompletnie do niczego, mało warzyw, mało tłuszczu, mało białka, dużo węgla Białko z produktów zbożowych wliczasz do bilansu co jest błędem http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

Witaminy to podstawa. Później jakaś chociaż namiastka diety przed i po treningu. Przed treningami posiłek lekkostrawny bogaty w węglowodany złożone i białko co by mieć siły ciężki trening i chronić mięśnie przed katabolizmem. Przed treningiem ograniczam spożycie tłuszczy ponieważ tłuszcz zwalnia trawienie i błonnika z warzyw. Jeżeli zależy ci [...]

moim zdaniem to jest bezsensu tak idealnie wyliczac białko po równo w każdym posiłku tłuszcze też po równo tylko unikasz ich po treningu i pod wieczór też możesza ograniczyć węgle najwięcej z rana i okolicach treningowych no i w ciągu dnia oczywiście też...pod wieczór z warzyw

zabijaka11 Nie sezonowiec... Hmm Nie mam obliczonej ale staram sie jesc na oko około 140 g + białko 22 g białka białka na dzien a wieksze dawki wegli jem tylko w porach okolo treningowych i wiekszosc z warzyw

Biały ryż,jak i białe pieczywo jest mało wartościowy w składniki odżywcze.Wieczorny posiłek to najlepiej białko i zdrowy tłuszcz,a węglowodany to ewentualnie z warzyw.Pozdrawiam.

Odżywka to suplement diety, czyli jej uzupełnienie, nie baza. Najlepiej czerpać białko z mięsa, ryb, jajek, warzyw straczkowych - tak by źródła tego składnika były zróżnicowane.

Odżywka to suplement diety, czyli jej uzupełnienie, nie baza. Najlepiej czerpać białko z mięsa, ryb, jajek, warzyw straczkowych - tak by źródła tego składnika były zróżnicowane. A co na przykład jak bym nie wprowadzał zróżnicowania, chodzi mi o kwestię techniczną, nie smakową etc.