Ostatni tydzień redukcji, a dieta ketogenna

Witam,

Mam 22 lata, 185cm i 87kg. Aktualnie jestem na redukcji. Trzymam się określonej diety. Tłuszczyk ucieka. Planuję na ostatni tydzień redukcji, może dwa, przeskoczyć na dietę ketogenną o której słyszałem sporo dobrego. Np. jako sposób pewnego dobicia okresu redukcyjnego. W takiej diecie dzienne spożycie węgli to 50g. Aktualnie moje zapotrzebowanie dzienne przy redukcji tkanki tłuszczowej to 2576kcal. Gdzie Białko wynosi 191g, Węglowodany 193g, a Tłuszcze 115g. Jak będę musiał zmienić swoją dietę? Miejsce 143g Węgli (193-50) będę musiał uzupełnić Białkiem i Tłuszczami? Czy ktoś się na tym zna? Pozdrawiam :)

Z 50 g ww nie wejdziesz w ketoze.Mowie sie o ilosciach chyba nie przekraczajacych 20/30 g wiec tyle co uzbierasz z warzyw

Podbij białko do 2,5g /kg a reszta do tłuszczy. Węgle j/w czyli tylko z warzyw. W aptece dostaniesz specjalne paski które podpowiedzą czy jestes w ketozie.
pozdro

50g węgli dziennie nie spowodują wejście organizmu w stan ketozy w ciąu tygodnia czy dwóch

na dwa tygodnie dieta ketogeniczna to pomyłka.
Poza tym poleci mięso na takiej ostrej diecie (natural)

Jeżeli ma to się wiązać ze znacznym spadkiem masy mięśniowej to sobie odpuszczę. Poza tym aktualna dieta przynosi efekty więc nie będę wydziwiał. Dzięki za pomoc!