do bani ten program, mozna laczyc klatke z bicepsem ale masy nie zrobisz cwiczac 2x w tygodniu jednej parti miesniowej, pozatym juz chyba dalales na trening do oceny i z tego co pamietam to lipa byla bo za duzo cwiczen masz kontakt z bazą
wiórki kokosowe jedynie jako skromny dodatek, a nie baza posiłku, rodzynki - wywal, jak już - daj świeży owoc zamiast piersi z kurczak daj trochę bardziej zasobne w tłuszcz mieso (udka z kurczaka, wikeprzowina, przynajmniej raz w tyg wołowina, nieraz podroby) 2 x w tyg umieść też w diecie rybę morską świeżą śledź oleju jedynie od czasu do czasu [...]
Oczywiście, że każda forma aktywności fizycznej będzie lepsza, niż nic. Można to jednak porównać do zarabiania na życie. Po co zbiegać aluminium po śmietnikach i zarobić 20 złotych dziennie, skoro można pracować za lepsze pieniądze, dając z siebie trochę więcej w znalezieniu tej pracy? W tej chwili wygląda to już dużo lepiej. Bazą są ćwiczenia [...]
Mozesz sie tak odzywiac. Problemem moze byc np. okres stagnacji i chec zwiekszenia ilosci kalorii. Jak wtedy bedziesz to kontrolowal? Co bedzie baza? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662
Jesli juz koniecznie chcesz miec jakies antykataboliczne suplementy pomimo dobrze zbilansowanej diety to baza cyklu STORM + CEE jest juz sama w sobie mocnym antykatabolikiem ...
I to raczej nie tą w oleju, tylko sosie własnym ;-) Tłuszcze lepiej samemu sobie wrzucać "pewne" w michę. A ryba z puchy jak flex powiedział od czasu do czasu owszem, ale nie jako baza.
cały cykl bez głowy rozpisany,taki cykl to powinien wyglądać deka jako baza od początku metka na kicka 4-5 tyg potem przerwy od tej metki tak ze 2-3 tyg i można by ją znowu dać, na vinku robiąc zejście omke od początku z deką,Clen pod koniec cyklu wtedy i jechać go jeszcze po odbloku nawet pare tyg
chetnie pomozemy ale najpierw odpowiedz na pytania, i wypelnij profil nawet nie wiemy ile masz lat 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]
zrób sobie lżejszy trening z samymi podstawowymi ćwiczeniami. Patrz baza 5x5 - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html rób te 3 podstawowe ćwiczenia w poniedziałek i piątek. tyle że nie 5 serii a 3 . Dwie pierwsze serie mają być w miare luzackie, 3 trochę cięższa z zapasem 2,3 powtórzeń. Okrtes regenarycyjny rób przez 1-2 [...]
[...] nic o twoim stażu i poziomie zawansowania. Jeżeli chodzi o metodę zmiany ćwiczeń co trening. Obecnie wykonuje trening partia 2 x w tygodniu. Pierwsze dwa dni tygodnia to baza i ćwiczenia ciężkie, których trzymam się sztywno. Natomiast 2 kolejne dni, to trening lżejsze, w których już sobie eksperymentuję co trening. Metoda taka w moim [...]
[...] takim wypadku kupil ksiazke i cwiczyl zgodnie z zalozeniami tego treningu opisanymi w ksiazce a nie zaslyszanymi. Na forum jak widziales pare osob cwiczy ta metoda wiec jest baza do wymiany doswiadczen. Trening na pewno rozwinie Ci sile, cialo stanie sie bardziej muskularne przy odpowiedniej diecie rowniez. Treningi z obciazeniem na razie w Twoim [...]
hcg w pelni jaj nie ochroni. widzialem badania stwierdzajace ze duzo skuteczniejsze jest podanie hcg i fsh w leczeniu. I ma to sens bo jezeli podajac hcg imitujemy tylko lh to jaja nie maja prawa normalnie funkcjonowac Tu nie chodzi tylko o jaja ale o przysadke. Mniejsze dawki - mniejsza aromatyzacja.Duze dawki HCG moga tez doprowadzic do [...]
hcg w pelni jaj nie ochroni. widzialem badania stwierdzajace ze duzo skuteczniejsze jest podanie hcg i fsh w leczeniu. I ma to sens bo jezeli podajac hcg imitujemy tylko lh to jaja nie maja prawa normalnie funkcjonowac Tu nie chodzi tylko o jaja ale o przysadke. Mniejsze dawki - mniejsza aromatyzacja.Duze dawki HCG moga tez doprowadzic do [...]
Jeśli chcesz stałe wolne przyrosty to cykl musi być długi jako baza może iść boldenon bo to delikatny środek nie działa mocno na układ hormonalny plus testosteron. Na cyklu z boldenonem obowiązkowo acard ,. Druga propozycja to testosteron + turinabol . T-bol bierzesz na końcu w dawce nie dużej 50mg. Trzecia propozycja to nandrolon najbardziej [...]