Jaki Trening ? Jestem w Kropce.

Witam, czytałem wiele artykułów na temat Treningu w Domowych Warunkach.
I jestem w wielkiej kropce który z nich wybrać.
Ogólne moje zamiary to Rzeźba i Siła.
Jaki z nich jest najskuteczniejszy?

Zastanawiałem się nad metodą Lafay, widziałem pare zdjęć dobrze zbudowanych gości po tym treningu.

Co o tym myślicie.

Może jakiś pożądny trening ze sztangą 24kg lub wiecej?

Zmieniony przez - TopOne787 w dniu 2011-02-10 22:11:38

Kazdy trening jest skuteczny jesli jest realizowany systematycznie, zgodnie z zalozeniami i przy odpowiedniej diecie.

Mysle ze dla Ciebie trening metoda proteo-system bedzie bardzo dobry. Najlepiej abys w takim wypadku kupil ksiazke i cwiczyl zgodnie z zalozeniami tego treningu opisanymi w ksiazce a nie zaslyszanymi. Na forum jak widziales pare osob cwiczy ta metoda wiec jest baza do wymiany doswiadczen.

Trening na pewno rozwinie Ci sile, cialo stanie sie bardziej muskularne przy odpowiedniej diecie rowniez.

Treningi z obciazeniem na razie w Twoim wieku odpuscilbym tzn. sztanga 24 kg nie zrobi Ci krzywdy ale juz powazniejsze ciezary moga nie byc wskazane na razie.