batonik

siema byqki ja tez dzisiaj trzymam ostro diete zaraz jem batonik a potem.. sie zobaczy ale olewam teraz diete bo juz ostatni dzien treningów dzis i przerwa regenrecayjna

[...] w dni nietreningowe) to sa kosmiczne :D ogolnie czuje sie bardzo najedzona :) warzyw nie liczylam, byla salata, cukinie, pomidory, pieczarki, rukola. tajemniczy "batonik 1" na sniadanie to efekt moich eksperymentow z domowymi batonikami bialkowymi (wiorki kokosowe + pistacje + odzywka bialkowa + mleko ryzowe) smaczny ale malo [...]

[...] za słodka co kto lubi imo truskawka-pomarańcz-jabłko jeśli idzie o carbo bx`a to w takiej kolejności , a przed ich jabłkiem wstawiłbym cytryna grejpfrut fitmaxa edit , w większości testó jestem , ale nie pisze jak nie musze , bo i poco a smycz treca fajna , też mam a i ten batonik lipny jst Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-27 00:56:16

[...] - dosłownie 3 ziemniaki, kawałek kotleta(wcześniej go chyba gotowali, bo smak był coś jałowy) + zestaw surówek - ogólnie lipa, zawiodłem się tym razem. Jako przekąska batonik białkowy firmy xyz <- nie mogłem się powstrzymać. Po nauce ciągnie mnie do słodkiego czasami. Może to dlatego, ze mózg zużywa dużo glikogenu(czy jakoś tak to było [...]

[...] dzisiaj trzymam proporcje jutro i pojutrze nieco luzniej, ale nawet nie mam pomyslu co zjesc ekstra:-) dziwne, bo jak mam okazje cos wszamac to nie mam ochoty%-) ale jakis batonik pewnie wpadnie i lodzik%-) w srode beze pizze robil zwykla wlasnej roboty to poprawie:-)) reszta proporcji jak w poprzednim tygodniu, podbijajac fat do 40g i wegle

[...] z masłem i dżemem truskawkowym 62 bajgiel 72 Bajra (Penniseteum typhoideum) 57 banany 55 bataty 61 bataty (Australia) 44 baton Mars 68 baton muesli z suszonymi owocami 61 batonik muesli z suszonymi owocam) 61 bezy 67 biała czekolada 44 biała fasola gotowana 31 biały chleb masło, jogurt, ogórek konserwowy 39 biały chleb masło, ser, mleko [...]

[...] wysiłku nie liczenie wszystkiego czy brak świadomości podjadania! to jest najlepsze część osób podjada ale nie wie/nie bierze tego w ogóle pod uwagę tu piwko,tu ciastko czy batonik tu kawałek sera żółtego itd. wszystko to kcal kiedys oglądałem ciekawy program z kilkoma uczestnikami - zastanawiali się dlaczego są otyli więc dostali [...]

[...] będzie musiał jeść chuda pierś z kurczaka, samą. Pewnie przez pewien krótki okres czasu będzie to odpowiadać, ale wcześniej czy później nastąpi moment zmiany podejścia na 1 batonik, a reszta z bardziej sycacych i gęstych odsywczo produktów. IIFYM to nie dieta dla laików dietetycznych, którzy szukają tylko wymówki.To jest to grupa osób dla [...]

[...] 4.Wyciskanie hantli siedząc 10x16, 8x18 8-6-7 - 28kg 5,Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego szeroko nachwytem 10x30, 3x10 - 38,5 6.Przysiady ze sztangą 8x70, 5x90, 3x110, 4x6 - 120kg Dieta: 1.Przed treningiem: kasza manna z WPC i bananem 2.Po treningu: batonik proteinowy, lodzik włoski, kebab 3.Ziemniaki z kurczakiem i kiszona kapustą

[...] ramienia z klamrą wyciągu dolnego 15/15 - 10kg Po treningu 35min cardio, a ogólnie to dzisiaj 20km przeszedłem xD Dieta: 1.Po treningu: jajecznica z warzywami, burgery, batonik 2.Lody 3.Kolacja: pudding białkowy z owocami, cukierkami, kaszą i innymi duperelami xD Pare fotek, ogolę się dzisiaj Basiu %-) [...]

[...] 3x12 - 95kg 5.Wspięcia na palce na prasie 3x10 - 125kg 6.Allahy 3x10 - 45kg Dieta: 1.Przed treningiem: Ziemniaki z kurczakiem w sosie pomidorowym, ćwikła, kapucha, jakiś batonik i bułka z dżemorem 2.Po treningu: Omlet z owocami i płatkami czekoladowymi 3.Kolacja: frytasy ze szpinakiem, kurczakiem, ćwikła, kapuchą [...]

Moje pierwsze pomiary z tanity, z soboty. Dzis za mało zjedzone i w biegu batonik przed pole dance, niby z tych zdrowszych, bo cały dzien w pracy nic kompletnie nie tknęłam :/ nie było czasu. /SFD/2017/2/13/9cc63170370945ceaf9baca9bd9980f1.jpg /SFD/2017/2/13/6f30a060da1b4b15a84298a48c04e2eb.jpg /SFD/2017/2/13/8069ef52f43f4238a784c757c22dec9b.jpg

08.05.2015 DNT Przedwczoraj po treningu nie moglam zasnac wieczorem, cala bylam nakrecona i mimo zmeczenia nie moglam zasnac. Palpitacje serca i takie historie. Jednak ciezki trening nog po pracy ok. 16.00 sprawia ze moj uklad nerwowy nie wyrabia. Trening nog moge robic jedynie w soboty lub niedziele rano, jak mam potem wolne caly dzien, wtedy [...]

[...] tran, wapń kawa z mlekiem 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, pomidor kawa z mlekiem 3. serek wiejski, papryka 4. kurakowy cyc, orzechy włoskie, papryka *TRENING siłowy 5. batonik Matrix 6. kurakowy cyc, jogurt naturalny, musztarda, kalafior, kapusta, rzodkiewka, por, magnez+potas SUMA 186B / 64T / 100WW / 1708kcal 6. TRENING siłowy + PLANK - [...]

[...] jedzenia normalnego ogarniac, i dieta moja wygladała dosc podobnie przez dluzszy czas, mianowicie: ~7 bułek(sniadanie+w robie cos trzeba było oyebac), przed 1 daniem jakis batonik, na pierwsze zupka chinska, na drugie pierogi z biedry, czekolada, bułka i do spania, to tak przykladowo, ale b czesto tak to wygladalo. Robiłem to z pełną [...]

[...] top 10 ********************************************************************* Niedziela: I. śniadanie - jw. w sobote W szkole: 4 kanapki z wędliną, jabłko, 4 mandarynki i 40g batonik białkowy + guarana 2 capsy. W domu: miała być pomidorowa z makaronem, ale wyszło mi "spagetti z sosem na gęsto"(fotka w opisie poniedziałku) + arthreo-free [...]

Halooooooooo maffia? taaak tuuu seba zdejmnijcie jakies tam knopersa, tak chyba tak jak batonik , nie nie wiem jak ma na imie zdejmnijcie mu jego dume meska, jak to mision imposible? nie znalazlenio celu? dobra walcie w leb by mu mozg rozwalilo na scianie co? nie ma objektu? jak to? 1 komorczak? aaa to odpuscie sam sie z nim rozprawie, no dzieki [...]

mój prowiant do pracy :) banan + kefir + batonik proteinowy + kasza z indykiem, warzywami z olejem lnianym + ryż z wędzonym łososiem norweskim :) warto zainwestować w 3 pojemniki 1 litrowe na żywność i robić sobie różne dania bo ileż można lecieć na kanapkach :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50b33cea3ac8438b9cbce8150302f27c.jpg

31.05 czwartek - 14 dzień / wolne dzisiaj wolne od siłki - i tylko 5h w pracy - odpoczynek mi sie przyda jeszcze kolacja: + taki batonik SliM FAsT Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-31 22:53:04

[...] która była by dostrzeżona przez sędziów na zawodach nawet rangi europejskiej. Trochę śmieszne porównanie, pomijam kwestie przygotowania do normalnych zawodów itd. ale ten 'taki' nasz forumowy konkurs ma co roku nagrody większe niż większość tych na scenie w kraju (batonik, puchar, dyplom) więc trochę szacunku dla sponsorów by się przydało :-)