bataty

SFD/Images/2015/8/2/4a3282d1a1f94cdaaf0a5225355bf2e9.jpg Na tarce o drobnych oczkach ścieramy dwa duże bataty. Dodajemy 2 łyżki mąki, 2 jajka, sól, pieprz-mieszamy dokładnie. Smażymy po ok 4 min na stronę. SFD/Images/2015/8/2/f3c0d49e20574b52896779fe459e9c83.jpg SFD/Images/2015/8/2/be3f7585dea74c288757554c8ada08ad.jpg Sos: schab curry bardzo [...]

[...] rotuję sobie produktami i zamieniam je cały czas, akurat wrzuciłem dokładnie dzisiejszy dzień. Zamieniam kurczaka na indyka, wołowinę chudą, ryby, czasem cielęcinę. Ryż basmati zamieniam na kasze, bataty, ziemniaki, makarony pełnoziarniste. /SFD/2018/1/31/b8c523d470e9406caa3e8a5a3eb93162.jpg Zmieniony przez - moveric w dniu 2018-01-31 14:19:55

[...] przewodu pokarmowego (między innymi lektyny, gluten). Podstawą jednak jest obserwacja. Ryż biały, paraboiled, basmati - jest opcją korzystną, podobnie jak ziemniaki i bataty (jesli mówimy o produktach skrobiowych). Eksperymentalnie dobrze sprawdzały się bardzo niskowęglowodanowe diety, ale badania przeprowadzane były na osobach otyłych i [...]

[...] jesc 200-300g kury przed treningiem i nie narzekaja na trawienie :) Mozesz po treningu zjesc od razu banana, a po powrocie do domu od razu pelnowartosciowo kasza/ryz brazowy/bataty/makaron z maki durum/chleb razowy+kurak/wolowina/wieprzowina(od czasu do czasu)+tluszcz. Banan glikogen Ci odbuduje i wtedy juz spokojnie w domu mozesz zjesc [...]

[...] Z węglowodanów owoce, warzywa, płatki jaglane, owsiane, gryczane, to samo kasze jaglana, jęczmienna, gryczana, ryże basmatii, paraboliczny, dziki, jaśminowy, ziemniaki, bataty Z tłuszczy: orzechy, awokado, olej kokosowy, masło klarowane, masło 82%tłuszczu, jaja, tłuszcz z mięs i ryb, nasiona, oliwa z oliwek Jak uda Ci się coś wykombinować, [...]

[...] to na posiłek trzeba by zjeść 400g ziemniaków, by uzupełnić bilans. " Wszystkie nieprzetworzone źródła węgli są ok. Owoce, to fruktoza, glukoza no i woda. Jak ziemniaki, to bataty wchodzą super. Owoce sezonowe pochłaniałam jak głupi. Kosze truskawek, borówki, jagody, wiśnie, czereśnie. Szkoda, że jest zima, bo teraz owoce jakościowo są gorsze, [...]

Filet z piersi kaczki z sosem wiśniowym, pieczone bataty i tarte burak i:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6abc0d64744f4cb781253c551efdb322.jpg

Kreta spoko. Chodziło mi głównie o odżywki. Z węgli przerzuciłem się na pieczone ziemniaki, bataty i inne źródła nie pochodzące ze zbóż. I wszelkie problemy minęły bardzo szybko. Faktycznie jest trochę nieciekawie jeśli chodzi o źródła węgli, ale są też takie jakie ciecierzyca i inne. Da się żyć.

[...] chociażby samego ryżu kilogram dziennie nie robi problemu nie mówiąc o mięsie itp bo wszystko dostarczam z mięsa i jajek. Węglowodany bazuje na ryżu płatkach owsianych i bataty na masie również ziemniaki i to są moje główne źródła. Trenuje kilka lat bez przerwy jem ciągle czysto trenuje 5x w tyg w zależności od okresu nawet codziennie aeroby [...]

a ja juz qrde myslalem ze pakierzy to tylko ryz wcinaja:)) bataty???heh cos tam na geografii kiedys bylo ze jakies slodkie ziemniaki czy cos w tym stylu:))

Zupka w naszym (moim i LP) wykonaniu. Zamiast passaty, której raczej nie używam, przesmażyłem pomidory z cebulą i czosnkiem, z racji braku mikrofalówki w domu, bataty gotowane. Powiem tak, dobre, ale czegoś mi tu brakuje... Jakiegoś pulpecika czy innego mięsa, na przyszłość się pomyśli :-p Na pewno lepiej by smakowało gdyby było pikantniejsze, ale [...]

[...] oliwek, olej lniany, awokado, jaja, tłuste ryby, orzechy (ale nie za dużo) źródła ww - ryż (może być brązowy, basmati), kasza (może być gryczana, jaglana), owoce, ziemniaki, bataty, możesz używać mąk (np. owsiana, ryżowa, gryczana, jaglana, kokosowa), pieczywo razowe (1x dziennie maks.), płatki owsiane czy jaglane. Posiłki zbilansowane - w każdym [...]

[...] Warzyw możesz nie liczyć (kwestia dyskusyjna jedni liczą, inni nie), owoce natomiast liczymy. No i trzeba to urozmaicać - zamieniać mięsa, kasze, ryże, ziemniaki, bataty. Edit: Nie zauwazyłam, że zapotrzebowanie 2700 - tniemy na początek jakieś 300 kcal, więc postaraj się układac dietę na 2400 Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]

[...] na początku od zapotrzebowania na zero, wiec jak wyszło Ci 3300, to zacznij od 3 tys. Inne węgle wrzucił Flex powyżej, ale z takich najbardziej chodliwych to ryże, kasze, bataty, ziemniaki, owoce, warzywa, rośliny strączkowe. Ponadto to co jest w bicu, to tak nieco ...mało istotne %-) Bo jak jesteś na redukcji, to i tak możliwe, że coś z bica [...]

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/412/1/1960256656.jpg Kuchnia MD - obiad - odcinek 14. W tym odcinku Radek Słodkiewicz przygotowuje polędwice wieprzową nadziewaną śliwkami i pieczone bataty. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,412,kuchnia-md-obiad-odcinek-14-.html

[...] też może być. Daj więcej tłuszczy a zmniejsz ilość węglowodanów. Białka nie obniżaj, jedz więcej warzyw, dużo korzeniowych, jako źródło węglowodanów dodaj do diety jeszcze bataty. Oblicz sobie współczynnik PRAL diety i staraj się by nie była zbyt kwasotwórcza. Ogranicz sól znajdującą sie w produktach, a sam używaj soli jodowanej. Duża ilość [...]

Polecam, na słodko bataty nawet robiłem z wpc i dodatkami potreningowo

[...] Atlety. ***Posiłki*** 1) godz. 12:30 3 jajka ser mozarella olej lniany warzywa - duzo 2) godz: 15:20 jogurt grecki lekki mieso z piersi kury warzywa orzechy 3) godz: 19:20 bataty dorsz jabłka z cynamonem 4) godz: 22:30 komosa ryzowa mieso z piersi kurczaka owoce+cynamon oliwa /SFD/Images/2016/6/21/d4d4802d4f8a44e3b37eebc20d709054.jpg [...]

[...] DT : ~2200 ; B 150g , W 220g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 łosoś orzechy warzywa 2) godz: 15:00 3 jajka olej lniany ser mozarella warzywa TRENING 3) godz: 19:00 bataty dorsz kapusat kiszona truskawki + banan - zmiksowane :) 4) godz: 22:00 kukurydza kolba komosa ryżowa serek wiejski warzywa (rzodkiew, groszek świeży) Magiczny box [...]

[...] , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 łosoś orzechy oliwki warzywa 2) godz: 15:00 2 jajka klopsik z indyka olej lniany ser mozarella warzywa TRENING 3) godz: 19:00 bataty dorsz burak jabłko + banana z cynamonem 4) godz: 22:00 tuńczyk warzywa płatki jaglane 2 x brzoskwina ciasteczkowa żurawina wiórki kokosowe 3g Magiczny box do pracy [...]