bataty

[...] nóg w zwisie na drązku 3x(25+25+10), *rowerek stacjonarny - 25minut. Miska: -owsiane,bialko,wiórki kokosowe,mielone migdaly, -kurczak duszony, pieczone bataty z cynamonem (POLECAM!), warzywa+oliwa z oliwek, majonez, sos pomidorowy, musztarda, -bialko, -slonecznik luskany, -jajka,warzywa. Jakos opornie mi to idzie, wredny [...]

[...] 3x20, -wyciskanie francuskie 3x20, -pompki wąsko 3x10, *25 minut-rowerek stacjonarny. Miska: -chleb zytni, pieczeń z szynki wieprzowej, maslo, -jajka, warzywa, pieczeń, -bataty z cynamonem, makrela pieczona z maslem,tymiankiem, czosnkiem i cebulą, warzywa, śmietana, oliwa z oliwek, -orzechy nerkowca, l-karnityna, -BCAA, MCT, -chleb zytni, [...]

Wywal te ogromne ilości pieczywa. W ten sposób to jedynie problemów trawiennych się dorobisz a nie formy. Ziemniaki, ryż basmati/jaśminowy, kasze, bataty.

Ziemniaki, ryż basmati/jaśminowy, kasze, bataty. Mogę to potraktować jako zamienniki do ryżu brązowego.Czy mam coś jeszcze zmienić w diecie ? /SFD/2017/8/3/eed3a33e5fdc495eae1128f69983ec00.jpg Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-08-03 14:25:39

1. Bataty+jajo+pieczary 2. Tartaletki drożdżowe z twarożkiem, jagodami i kruszonką 3. Lodzik-banan, ananas, brzoskwinia /SFD/Images/2016/7/16/12d654a08fbf4e26b81fc304ab30eddd.jpg /SFD/Images/2016/7/16/3f626fb9810d4776b4addc4f80469b2f.jpg /SFD/Images/2016/7/16/e6a4f83141054f46ba8b0130ae830ca9.jpg [...]

ostatnio spory niedoczas, ale gotuje cały czas :-) 1. kurczak w sojowym sosie słodko-kwaśbym 2. golonka z indyka, bataty, sok wyciskany 3. pizza gryczano-ryżowa 4. miała być rolada bez gluta, ale się ciasto połamało :D /SFD/2017/2/14/374e1e681b874b17973bbe04f9c41625.jpg /SFD/2017/2/14/55a6452dbe074d459af48688309bd564.jpg [...]

1. Golonki z indyka, bataty 2. Krem z avokado /SFD/2017/3/19/4d036e4c36af437f85c441c083cf07ab.jpg /SFD/2017/3/19/ca3d782f7c1b4e74b497a598d4f36283.jpg /SFD/2017/3/19/c4e46b4261ea4569a773dd662d607ed7.jpg

Weekendowo: Golonka z indyka, bataty Udka z grila Kurak z piekarnika Chleb gryczany i bananowy /SFD/2017/5/21/e0850054022c4fcd8e5c115a1bdf88f1.jpg /SFD/2017/5/21/f8b14920bec9431ab397b0460c6ceec4.jpg /SFD/2017/5/21/a8dee242d3e44d9bb4a8a8f6dff42e1b.jpg /SFD/2017/5/21/80dace8cf25b4c85b33c4ce4ff91b30a.jpg

[...] gram Olej lniany 10-15 ml (obojętne- jak budżet) kurczak 600 gram Proponuję urozmaicać węgle- biały ryż (tak, tak), paraboiled, kasze, razowe żytnie pieczywo, ziemniaki, bataty (drogie), ryż brązowy 2700 185- 116-220 WARZYWA W KAŻDYCH ILOŚCIACH, strączkowe wliczasz w bilans 215 dt Kurczak 500 gram oliwa 40 ryż brązowy 400 gram wpc 50 gram [...]

[...] bo nawet uginanie bicka meczy na maxa. No ale czuje sie teraz bosko. Jadlo 1. Burger z indyka, lyzeczka majonezu 2. Placek owsiany: proch, bialo jajka, owies, olej koko 3. bataty, oliwa, burger z indyka, mala miseczka owocow 4. co zostalo w lodowce przed wyjazdem.....czyli burger indyczy hahahaha :) W lipcu w koncu jade na szkolenie do Tadka [...]

[...] jak najlepszej jakości i jak najmniej przetworzone. Nie widzę potrzeby wrzucana 4jajecznego makaronu, gdy ma się o wiele lepsze węgle do wyboru wspomniane wyżej przez Domera bataty, ziemniaki, owoce, skoro nie jadasz zbóż. Choć dla mnie to właśnie ortodoksja. Bo nie masz żadnego schorzenia (bynajmniej o nim nie wspominasz), a mimo to utrudniasz [...]

[...] z mąki pszennej. Biorąc pod uwagę Twoje LC, nie ma żadnego uzasadnienia, by korzystać z takiego źródła węgli, a nie innego. Zakładając wymianę makaronu 4jajecznego na bataty wiele zyskujesz. Ponadto nie bardzo widzę logikę i sens rezygnowania z wartościowych zbóż (mówię np. o pseudo zbożach, czy ryżach, płatkach, kaszach), a do diety [...]

[...] z mąki pszennej. Biorąc pod uwagę Twoje LC, nie ma żadnego uzasadnienia, by korzystać z takiego źródła węgli, a nie innego. Zakładając wymianę makaronu 4jajecznego na bataty wiele zyskujesz. Ponadto nie bardzo widzę logikę i sens rezygnowania z wartościowych zbóż (mówię np. o pseudo zbożach, czy ryżach, płatkach, kaszach), a do diety [...]

[...] nie pamiętam. śniadanie: 100g płatków owsianych 2 jajka owoce (jagody, maliny, plaster ananasa) 30g izolatu omega3 posiłek 2,3,4: 100g (ryż/kasza) lub 300g (ziemniaki/bataty raz dziennie) 150g mięsa warzywa (cukinia, borkuły, kapusta kiszona) kolacja: puszka tuńczyka (lub) 100g sera chudego (lub) 140g ryby wędzonej + Pół awokado [...]

Placek z batata \-) Nigdy nie smakowały mi bataty w wersji obiadowej, to se wymyśliłam coś takiego %-) - 80g batata ("słodki ziemniak") - 2 białka - 20g amarantusa (może być zmielony owies albo quinoa) - 10g daktyli suszonych - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 40g jogurtu greckiego - 30g wheya (u mnie QNT 100% whey delicious) +borówki wg [...]

No właśnie juz się martwiłam, że tylko omlet }:-( 1. omlet z mąki ryżowej 2. pstrąg i ziemniaki z pieca 3. bataty na parze, brokuł na parze, łosoś wędzony, awokado, papryka, prażone płatki migdałów i starta pestka awokado /SFD/2017/2/22/d9c0029c41ac48f0b2c590d91e4e675a.jpg /SFD/2017/2/22/c442134d80524e04be161ab133f0e9c3.jpg [...]

Haha, a ja z kolei wieki nie jadłam na słono %-) 1. omlet jaglany 2. pudding chia, czekośliwka (namoczone we wrzątku suszone śliwki zmiksowane z kakao), mix truskawek 3. bataty, fasola, kukurydza /SFD/2017/3/6/17ea6c94f1e9496da2e37b99c584bb10.jpg /SFD/2017/3/6/43314483158f48f7b2fc2d2ccca44186.jpg /SFD/2017/3/6/557052a67a2c48afafbe4c45c7ff57c5.jpg

[...] z mąki ryżowej, koktajl: szpinak, banan, imbir 2. pudding chia z mango 3. sałatka z komosą ryżową i łososiem wędzonym 4. kurczak z sosem miodowo-musztardowym, pieczone bataty, warzywa na parze 5. sałatka z batatami i łososiem wędzonym /SFD/2017/3/17/95ab094a489e41c58ada04be80ce0a44.jpg /SFD/2017/3/17/8556717cfb564dc3803fe94f76d01e28.jpg [...]

koktajl przedswiąteczny ;-) łosos, bataty frytki z selera, pasta z bakłażana, fasola /SFD/2017/4/22/58f1e138f81f495a878a3a1eae1544bc.jpg /SFD/2017/4/22/eb21d638b84244c6b609ad72196dba9f.jpg /SFD/2017/4/22/874f4a4a43464c009de3601e686e6650.jpg

Proste jedzenie ;) 2x śniadanie pieczony morszczuk, bataty, zielenina /SFD/2018/1/16/ae38afbddf5e4d2f9eb8c9c954339d02.jpg /SFD/2018/1/16/b2b7ffaa3ec64daa939d7475abb761a4.jpg /SFD/2018/1/16/fdff967c222f4186b77d976066231306.jpg