bataty

31/05/2020 U nas ciągle pogoda jest przepiękna także cały czas spędzamy w lesie, w górach i nad morzem :-) Life is good :-)) ZIEMNIAKI & BATATY /SFD/2020/6/2/ecf93b19609548a1bc257b214b5d2a2c.jpg WOŁOWINA Z CZOSNKIEM & CHILLI /SFD/2020/6/2/255f7560ae4849a1aee7816784cfa14b.jpg PULPET Z INDYKA I CUKINI MAKARON RYŻOWY MIGDAŁY, OGÓREK [...]

2/06/2020 W końcu przyszła Moja Paczka :-) Nie wszystko załapało się na zdjęcie %-) /SFD/2020/6/4/c60e2832618048fc834d4c9b03e573ae.jpg OWSIANKA Z WHEY'EM FRUŻELINA, NERKOWCE, RODZYNKI /SFD/2020/6/4/5baaee3145744a76a729b20db9255718.jpg NOODLE RYŻOWE BABECZKI JAJECZNO- TWAROGOWE MIX ŚWIEŻYCH WARZYW /SFD/2020/6/4/71d915322b7048ffac691f1a524efb51.jpg [...]

[...] based diet i staram trzymać się z daleka od przetworzonych wegańskich zamienników produktów odzwierzęcych. Moim głównym źródłem białka jest tofu, węglowodanów - brązowy ryż, bataty, quinoa, warzywa to głównie kalafior, brokuły, zielona fasola, szparagi, a tłuszczu olej z oliwek, awokado, masła orzechowe. Plus tony ziół, przypraw, sosy, musztarda [...]

[...] zrezygnowałbym z wędlin na rzecz mięsa przygotowywanego samodzielnie. W Twojej diecie przydałoby się więcej żelaza (wątróbka, wołowina). Bardziej pożądanymi źródłami węgli niż chleb będzie np. kasza gryczana, bataty, kasza jaglana, płatki owsiane, ryż (jest bardzo dobrze tolerowany pokarmowo). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-16 16:02:58

[...] wiadomo, że nie uśmiecha się jeść maleńkiej porcji mięcha i dwóch worków ryżu. Tutaj pi rzy drzwi zwierzęcego białka nie ma nawet 100g. Więc raczej ustawiłabym około 150-160 zwierzęcego. W tym kurczaku to witamin wielkich nie ma %-) Czerp też węgle nie tylko z makaronu - kasze, ryże, owoce, ziemniaki, bataty, płatki. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby.

Jajo i bataty :-) /SFD/Images/2015/11/26/2d50ba15e41d43968a9d44eb4d89c3fe.jpg

No niestety sa Troche miekkie,ale Jest sposob na chrupiace bataty jak chipsy.

Pstrąg pieczony plus chrupiące bataty :)polecam /SFD/Images/2015/12/18/2bd1b33fc8d94fe4843fa917609ddeb7.jpg

no t o jak te chrupiące bataty zrobiłaś ?

Dziś tez rybka 8-) i bataty /SFD/Images/2015/12/19/bd59d17395c4496b9c00948ead5bda54.jpg

Jaja sadzone,Bataty smazone na oleju kokosowym,jogurt grecki i warzywka :) szybki obiad ale smaczny :-D /SFD/Images/2016/1/17/8d1c459bc19141c8a1344e6646432ad2.jpg

Mielone mięso wołowe ,bataty i salatka ;) /SFD/Images/2016/1/24/96637819026f4ad0b023320238d070b7.jpg

Kolejny posiłek dzisiejszego dnia tj: 300g ziemniaki bataty upieczone w piekarniku, 250g wątróbki drobiowej WW:62g B:52g T:16g 594kcal /SFD/Images/2015/6/27/6f1d1da4f44f40a1bcfd91984bc29694.jpg

[...] produkty pełnowartościowe i jakościowe, jako źródła… BIAŁKA: mięso, jaja, ryby WĘGLOWODANÓW: kasze, ryż, chleb żytni na zakwasie, dojrzałe banany po treningu, ziemniaki, bataty, pseudozboża i zboża bezglutenowe oraz mąki z powyższych TŁUSZCZE: masło, masło klarowane, smalec, olej kokosowy, tłuste mięsa i tłuste ryby, oliwa z oliwek (na [...]

[...] o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-14 1. kleik-> owsiane, białko, oliwa trening 2. bataty, indyk, oliwa, jogurt grecki, warzywa 3. ryż, oliwa, indyk, 4. łosoś, oliwa, ryż, warzywa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-15 18:08:38

[...] ilości węgli dobrze zadbać o to, by były wartościowe, czyli np.: nie, że cały dzień chleb i makaron ;-) Zdecydowanie lepiej: owoce po treningu, strączki, warzywa, ziemniaki, bataty, ryż, kasze, pseudozboża. Rozumiem, że cel, to nie scena, dobrze jak najbardziej czuć się, zdrowotnie, co za tym idzie sylwetkowo lepiej. Dziękuję za uznanie, nie [...]

Ok, to po co pisac wyrzuc ziemniaki? Osobiscie wiekszosc sytosc daje 250 gr pyr niz 50 gr makaronu...ktorego i tak nie jem. U mnie z wegli kroluja bataty.

[...] w 90% jest to czysta micha. Np dzisiaj wygladalo to mniej wiecej tak: Posilek I Ryz basmanti 50g Wolowina pieczona 205g Posilek II Piers z kurczaka w papirusie 200g bataty 400g Posilek III Jogurt naturalny 180g Bialko WPC 20g Makaron czekoladowy 70g Posilek IV Makaron z czekolada 70g Platki kukurydziane 15g Jogurt naturalny typu [...]

Dzisiaj Dnt, przekalkulowalem zapotrzebowanie i wyszlo 2000 kcal dzisiaj i w DT +500kcal. Do tego zacząłem znowu jeździć do pracy na rowerze, akurat 3 km w jedną stronę to HIITa jeżdżę i wracam :) Szama jak codzień. I Serek wiejski Wpc II Pierś z kurczaka Ryz III Czereśnie Maliny IV Bataty Wolowina Potem jeszcze omlet z białek jaj, Wpc, [...]

boski tyłek! tak trzymaj :D o rany, bataty z cynamonem?? rozumiem, że chodzi o insę, ale da się to zjeść w ogóle? Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2011-08-25 08:09:47