bataty

i brownie hexe? bo ja wciaz zapominam bataty kupic :)

[...] tylko miej baczenie, że domownicy Ci zeżrą prawie wszystko. Mi np chłop zeżarł zanim wstałam... Nie mogl Ci tych HITow wyzrec? }:-( Kurcze jak to trzeba pilnowac ;) Mi bataty chlop wzial i upiekl wczoraj na obiad. Dla nas dwojga (on dwumetrowy wiking) upiekl JEDNEGO batata. Az mi sie plakac chcialo, taka mikra porcja byla... @-| Pyszne ale [...]

[...] oleju lnianego kolacja: pieczywo wasa 2 kromki, kawałek camemberta, plastry ogórka śniadanie: banan ok 100g, ananas 100g, jarmuż 40g (koktajl na wodzie) lunch: danone activia 80ml obiad: bataty 200g pieczone, buraki 200g pieczone, pomidory suszone w oleju 30g, kasza jaglana 40g, awokado 40g kolacja: ananas 30g, pieczywo chrupkie wasa 2 kromki

[...] poranny białkowo- tłuszczowy i w ciągu dnia ilośc węgli w posiłku wzrasta tak że na noc zjadam kolacje bez białka zwierzęcego z dużą ilością węgli (podstawa to ziemniaki lub bataty) i krzyżowych... Czasem ta ilość węgl;i stanowi 70-80 % dziennego spożycia węgli danego dnia.... Jak to praktykowałam ostatnio to się nie spasłam (spasłam się z powodu [...]

4.11.2018 Rest day Niedziela całkiem pracowita;) rano cardio +pozowanie 2x personalny i na koniec dnia film The king z Colemanem ;) cardio i 300g batatow z kurakem ;) Dieta 1.omlet z warzywami ,serek wiejski 2,3,4.5 Kura,ryz/kasza manna, olej lniany/masło orzechowe 5.kura,bataty,warzywa 30min cardio na czczo 30min cardio do filmu ;)

[...] żeby przejechać się raz w tygodniu i spróbować treningu w klubie w Krk :-> Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, winogrona, migdały 2. banan 3. królik, migdały, winogrona 4. kurczak, bataty, 5. melon, kokos, whey, migdały 6. wino, migdały, melon. z pamięci, więc nie wiem czy czegoś nie pominęłam, poszło chyba z kg winogron i masa migdałów W tym tygodniu [...]

[...] rozumiem w zimie, teraz nie rozumiem:-D Nie było żadnych porządnych żródeł ww - tylko makaron i chleb - nie mówię, żeby ich w ogóle nie jeść, ale zawsze kasza/ryż/ziemniaki/bataty będą lepsze. Mnie osobiście razi takie wege z prostym odrzuceniem mięsa, a jedzeniem reszty, natomiast podziw budzi takie wege, gdzie się kombinuje, dodaje produkty [...]

Jakie źródło węgli najlepiej dać bezpośrednio po treningu? Proponowałbym kombinację łatwostrawnych węglowodanów skrobiowych (ryż, kleik ryżowy, płatki ryżowe, ziemniaki lub bataty) oraz węglowodanów z owoców (np: banany, melony, ananasy).

[...] I - owsianka z wheyem, jajka sadzone II - twaróg z jabłkiem, plaser sera III - udziec z kurczaka, jagody IV - makaron z indykiem + oliwa trening (whey + jagody po) V - bataty z wołęm + masło VI - twaróg ze śmietana płatkami kokosowymi i jęczmiennymi Trening Dzien2 Nogi 1. przysiad 3x 8-10 (20kg/ 30kg) 47,5kg/ 50kg x9/ 50kg x8+1 2a. [...]

Wydaje mi się, że nie kłamią te cyferki gdyż po ciuchach coś tam czuję. Niech spadają - pod koniec sierpnia mam praktyki a mój profesjonalny fartuch mógłby mieć trochę więcej luzu w biodrach %-) Bataty nie zostaną moim posiłkiem mistrzów. Ale że każdy zasługuje na 2 szanse to zrobię jeszcze jedno podejście, skoro napisałeś że mogą być trochę [...]

[...] kiwi, odżywka pierś z kurczaka z suszonymi pomidorami, ziemniaki, pomidor, ogórek napoleonka + 1 kawałek pizzy 2200-2300kcal niedziela: awokado, grejpfrut, kawa z mlekiem bataty + udko + mix sałat makowiec +ciastko z galaretką babcia częstosowała :-D biednie bo późno wstałam od jutra miska już czyściutka, w tygodniu łatwiej [...]

[...] śpi mi na brzuchu, a ja sie ruszyć nie mogę. Miska wczorajsza: 1. owies, rodzynki, wiórki, jaja 2. ciecierzyca, pierś, banan 3. dorsz, jajo, siemie, marchew, ryż brązowy 4. bataty, wołowina, kapusta 5. mozzarella z pomidorami jak bede miała chwile to zrobie ćwiczenia połogowe na brzuch... więcej nie deklaruję, bo przy obecnym zachowaniu mojego [...]

Marchewka, albo zamiast części mąki bataty czy fasola z puchy :-)

Dzisiaj miłą niespodziankę zrobiły mi bataty. Jadłam ich w opór w drugim i trzecim posiłku, a po wpisaniu ich do dziennika okazało się, że mają o wiele mniej kalorii niż ryż czy kasza, które jem na co dzień. Dzięki pozostającym węglowodanom zrobiłam sobie koktajl z banana i odżywki. Nie jadłam banana od tygodni :-> Odżywka ma smak miętowo [...]

[...] wyszły :-) ale się rozwalały, bo słabo olejem kokosowym wysmarowałam - nastepnym razem sie poprawię. Potem wypróbowałam parowar - i to będzie mój najlepszy przyjaciel :-) bataty, brokuły, marchewka wyszły przepyszne, nawet frykadele były super :-) najbardziej mnie cieszy, że nie trzeba tyle przy tym stać i wszystko się robi praktycznie [...]

[...] 42 brzoskwinie z puszki w lekkim syropie świeże 42 świeży sok z marchwi 43 mleczna czekolada 43 jęczmień (Hordeum vulgare) 43 biała czekolada 44 soczewica z puszki 44 bataty (Australia) 44 Twix© 44 spaghetti z mąki białej gotowane 10-15 min 44 mleko sojowe 3% tłuszczu, 0mg wapnia 44 mleko sojowe 1.5% tłuszczu, 120mg wapni 44 [...]

miss, :D dopiero jak fotę zgrałam, to jeszcze zobaczyłam, że aż mi się paznokcie lodami pobrudziły :P Kaka, to akurat dynia hokkaido jest, nie bataty :-) pyszna dziś jadłam również :-) Sobota DNT 2* spacer trochę roboty przy kompie jeszcze jakieś krasnoludki mogłyby posprzątać.... a i @ przyszła na czas tym razem takie tam ze spaceru ;-) [...]

[...] Wieprzowina ( schab ) 120g, ryż paraboiled 150g olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, warzywa, olej kokosowy 10g Posiłek 5: Kurczak 50g, jaja 100g, bataty, oliwa 20g, warzywa https://www.youtube.com/watch?v=2d1zOMAcHjk ( klasycznie, oglądajcie w HD %-) ) . Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-11 21:29:25

[...] 80g, wiórki kokosowe 15g, truskawki 110g, mandarynki 120g, whey 30g, jogurt naturalny 120g Po treningu: 30g WPC, Leucyna 3g, carbo 50g, kreatyna 5g Posiłek 2: Kurak 110g, bataty 300g, oliwa z oliwek 15g, warzywa Posiłek 3: Schab wieprzowy 100g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, awokado [...]

[...] 3: schab wieprzowy 120g, ryż paraboiled150g, warzywa, olej kokosowy 10g Posiłek 4: kurczak 100g, makaron durum 110g, olej kokosowy 5g, warzywa Posiłek 5: halibut 110g, bataty 300g, oliwa z oliwek 20g, warzywa Podsumowanie: 3 607,0 kcal B;197,0g W:462,4g T:107,6g Dodatkowa suplementacja: wit.c, zen, d3+k2 Mała humorystyczna anegdota na [...]