[...] tak działać weź od kogoś 5g pobiegaj i sprawdź jak na ciebie działa. Co do supli to preparat witaminowo-minerałowy,jakiś spalacz można dać przedtreningowo(daje kopa)i ew wit b12 tyle że to jest w zastrzykach aczkolwiek podobno sporo biegaczy ją stosuje.Co do diety to albo wszystko profesjonalnie wylicz i tego się trzymaj albo jak nie dasz rady to [...]
Ile kosztuje ten kompleks witaminy b?? i jaka jest jego pelna nazwa bo tez zamierzam kupic, bo sie troche o tym naczytalem juz i skoro dobre i lepsze od b12 naturella to chyba warto
spoko ale przyjmuje witaminy (bodymax, B12, B6 + to co w Carbo biogenix'a i to co w jedzeniu) wiec to chyba nie od niedoboru witamin, no chyba ze mam uposledzona umiejetnosc wchlaniania witamin, to chyba awitaminoza czy cos ale nie wydaje mi sie pozdro
Orzechy włoskie (i inne) - magnez, wit.B, kwasy omega w komplecie. Kasza gryczana, kakao lub ciemna czekolada (magnez) Żółtka (B12, omega3, wit.D). Drożdże - witaminy B. Ryby... Warzywa i owoce. Grzyby (soplówka jeżowata?) Miłorząb japoński... Suplementów i produktów spożywczych, które warto stosować, jest tak dużo, że trzeba jakoś wybrać i [...]
[...] witaminowy może nie zawierać tego co na etykiecie nie liczyłbym też na zaspokojnie zapotrzebowania na wit D przy takiej dawce z takiego suplementu pomijam już fakt, iż np. wit b12 i wit C nie specjalnie wspólgrają ze sobąw jednym preparacie.... przy takim bf zszedłbym z węglami i i dodła tłuszczu, zróznicował spożycie węgli w DT i DNT poza tym ok
[...] kondycyjny i wytrzymalosciwy. No i niezapomnij cwiczyc na rzebe (wtedyto tylko 2 dni w tygodniu silka - w dodatku zmodyfikowana). Wydaja sie niewykonalne -a jednak - kwestia dobrze ulozonego planu. Ta b12 to nie wiem w sumie ci do czego potrzebna. Az tak o stawy sie boisz? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Estradiol zbadaj bo pewnie tam jest problem , być może trzeba zbić Testosteron tragedii nie ma, możesz podbić go sportem, cynkiem , wit B2, b6 i B12 Ogólnie przejdź na zdrową dietę z niskim IG , uzupelniaj minerały i witaminy różnymi warzywami (głównie zielonymi) i owocami , do tego dużo zdrowych tłuszczy z orzechów , oliwy z oliwek i ryb , [...]
gdzies czytałem czy moze zasłyszałem ,ze w początkowych fazach gino pomocna moze byc witamina B12, w ogromnych dawkach od 200 - 500 mg dziennie ?? czy to prawda ?? może mnie ktoś uświadomić z tym pytaniem jak i tym w moim poprzednim poście ?? pozdr
Raczej wit.B6Co do B12 to czytalem,ze w duzych dawkach i dlugim czasie stosowana moze byc nawet rakotworcza wiec do zapobiegania gino raczej dobrze nie bedzie sluzyc
Ferneli - Superm Mega Gaiber z Dymatize 160zł za 5,44kg - opłaca sie bardzo. A gainer składowo bomba. Zresztą lukaj. Wartość odżywcza w 100g: Białko 15g Węglowodany 75g Tłuszcze 2,4g mieszanka kreatyn 3300mg glutamina 1300mg aminokwasy BCAA 329 mg kwasy tłuszczowe 658 mg witamina A 1120 iu witamina C 15 mg witamina D 49 iu witamina E 8 iu [...]