asnf

/SFD/Images/2016/3/3/21a6c88632b34af4b36d317088665eb2.jpg /SFD/Images/2016/3/3/265f795a97634d258bd199101a8b0a40.jpg /SFD/Images/2016/3/3/de1a792b82a54ce0ae760e840f18a7da.jpg /SFD/Images/2016/3/3/8666167230574de297efa96ba8cd1990.jpg /SFD/Images/2016/3/3/8448a50301b34f01a97491dbb16a8b74.jpg /SFD/Images/2016/3/3/b708ade89e1b4972b4705caac1931179.jpg [...]

/SFD/Images/2016/3/14/aa4f6bbfa795469f9cca9291fcc47172.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-14 11:23:06

/SFD/Images/2016/5/24/5836c085d80c4190af16e0430f760ed1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-24 11:48:21

https://www.youtube.com/watch?v=4xmOexvC2ps Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-07 23:19:21

Nol nie podał powodu, ale z wypowiedzi można wywnioskować, że to firma zrezygnowała ze sponsoringu, a nie zawodnik. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-25 20:08:08

7Nutrition zakończyło współpracę z Panem Waldemarem, start w Mistrzostwach Świata stoi pod wielkim znakiem zapytania. Szkoda! Trochę za drogie jest uczestnictwo w Mistrzostwach Świata Weteranów.

Myślę, że gdyby była jakaś zbiórka to mogłoby się udać. Kilka lat temu byłem wsparty przez zbiórkę - niestety nie udało mi się wiele zwojować. Pan Waldemar ma b.duże szanse na sukces! Potrafi się maksymalnie zmobilizować ! Na ostatnim występie MŚ zdobył przecież medal - mimo drugiego miejsca na MPJiW.

nie mam pojęcia - czekamy na kalendarz od IFBB na rok 2017 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-12-02 22:32:11

Od marca Pan Waldemar rozpoczął współpracę z firmą Trec Nutrition https://www.youtube.com/watch?v=ojkx-ckTEA0 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-07 20:19:58

Polaco, Luki, 13sebik, OwnaGe, ASNF i Piter - od tej 6tki osób mam juz komplet danych pozostało 9 osób ;)

nie jestem wróżką ;-) ale myślę, że przemyślana redukcja (miska+cardio), odpowiednia motywacja, jakiś spalacz w trakcie kryzysu i sprawa załatwiona jej zdjęcie 'before' miała po prostu sylwetkę normalnej kobiety niepraktykującej ćwiczeń i nie trzymającej diety - tłuszcz spaliła, waga spadła, wyszły na wierzch mięśnie ;-) z treningiem ciężko, [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08f1c6fd9bf94ff6afc9c63db684d559.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d997bccca97b4a6aa8d46d4634574b55.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09e29c090133440eb653febde6e6ddb3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/270da4bb7d67474baf2990fbd659cfa1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f63923395cff45638c29358de7a9e960.jpg Zmieniony [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/842d0d6311e8418098b6ced9aae32e93.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de0b7c58d5394b1a8291cc811330c7cf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e478745494c94be993817a17c3200fd1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99251a6741034fc0a4bbc339758119de.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecbe883607644d4da08f8f5b6896af78.jpg [...]

Michelle na okładce Inside Fitness Magazine /SFD/Images/2016/1/17/d68f1b1284c64d5398332f6bcc25eebd.jpg w marcu Michelle zawita do Polski /SFD/Images/2016/1/17/c8ac00938b94494d9460e06bec15e4a6.jpg /SFD/Images/2016/1/17/e75fbfad72a14dafa00d2df505918f8d.jpg /SFD/Images/2016/1/17/6c9a5abe10f74446a863e810e6fb2c6b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

/SFD/2016/8/5/84a67b4cf2f147a8b0a455a6d84bcdc2.jpg /SFD/2016/8/5/db4dcef2aa644f84a39a678c6219ef89.jpg /SFD/2016/8/5/3ba8cb9332414b56a9c1a3456bb6017b.jpg /SFD/2016/8/5/8276af1b23894e73a448ad1635fbd4b4.jpg /SFD/2016/8/5/dbec55a820024d6c843e2ad082020cbd.jpg /SFD/2016/8/5/d22ff5d86ff5492bac3732e45081e7dd.jpg [...]

Potrzebne około 8-10 kg czystej masy mięśniowej - mi też by się przydało j/w - szybko sie nie da Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-12-29 13:44:29

dobre instrumentale ode mnie ;-D http://www.youtube.com/watch?v=Kp8yGQSVoPs http://www.youtube.com/watch?v=fBs5T2O464o Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-01-11 23:08:35

no to ja mam pomysła %-) filet z piersi kurczaka kroimy w kostki lub paski wg uznania, przyprawiamy odpowiednio: sól pieprz papryka ostra sos tabasco wszystko dajemy na rozgrzaną patelkę i po kilku minutach bon apetit ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ac85ac6f4da4940b8efb114c858ea62.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-01-26 21:23:29

88 kg-->73 kg Pierwsze zdjjęcie swinio- masa, drugie po 3miesiacach redukcji (na IF ) poprzedzonej roczaną przerwą od siłowni gdzie spadło trochę tłuszczu i dużo mięśni. [chciałem robić "kariere" biegacza %-) (udało mi się dojść do 39min na 10km i 1:27h półmaraton) ale dopadła mnie kontuzja kolana króra ciągnie się od pół roku -zespół [...]

Witam, nazywam się Bartek i to moja przemiana, Gdyby nie ASNF ,który mnie zachęcił do pokazania przemiany to bym pewnie nie wstawił. http://wrzucaj.net/images/2015/03/14/przemiana_maj_-_lutyRM5Q3.jpg Cwicze ponad 5 lat, jednak pierwsze kilka to bicie głową w mur :) 10 miesięcy temu,postanowiłem że odmienie swoją sylwetkę,żeby była fit a nie [...]