antos

Antoś hehe zawsze będzie chudo ale może coś ruszy %-) Davidooo co Ty nie powiesz, gdzie się tak do edukowałaś na ten temat jedzenia i libido ?? %-) Buli dzięki za trzymanie mojej strony };-) Dzień nietreningowy - dieta git zaraz idę oyebać 6jajek i pake ryżu + jakaś sałatka czy coś dla lepszego smaku Jutro trening BARKI + TRIC , pozdro !!! [...]

Antos, niestety presja spoleczna. To nie wzielo sie znikad.

Kapitan chciałem przetestować bo z przysiadami zawsze miałem problem :] Ta wersja jest dla mnie wygodniejsza. Antos chodzi Ci o pozytyw ze zbyt wolno? Czy ogólnie dynamika siadów jest do dvpy? Wczoraj ten ciężar był dla mnie i tak duży, moje nogi nie są tak świeże żeby móc je skatować ogromnym ciężarem i porządnym treningiem.

Antos, przestań już, bo jestes na przegranej pozycji. Vito to mądry facet. Kiedy widzi, że nie ma wielkiego zagrożenia, to spokojnie może pociągnąć parę rund. To było zresztą widać że mógł go skończyć wcześniej, niestety. Z Sosną też na 100% walczyl? Na kalkulacje to on nie miał głowy w walce z Lewisem, ale w walce z Adamkiem jak najbardziej. To [...]

Antos z nikogo nie robię szmaty. Napisałem, że jest dobry, ale w HW już nic nie osiągnie. To jest wyrażenie swojego zdania, a to że pozamiatał Adamka to prawda. Co do drugiej częsci Twojej wypowiedzi, to mam inną profesję niż boks, jednak jestem fanem tej dyscypliny.

Antos na prawde, zobacz dookoła opinie. Rozumiem że uwielbiasz Adamka i jesteś za nim całym sercem (jak pewnie każdy z nas wczoraj) ale on nic w HW nie zrobi. On jest zawodnikiem klasy Michalczewskiego, ale nie Kliczki, Tysona czy Lewisa. I nie robię z nikogo szmaty, tylko takie są smutne realia.

Antos, nikt z nikogo nie robi szmaty. Naucz się czytać ze zrozumieniem. Alhoon, po prostu napisał fakty. Adamek nie powaliłby nigdy Kliczke, chyba że ten by się specjalnie dla niego odsłonił. To kwestia warunków. Adamek miótł w półciężkiej i junior ciężkiej. Położył na dechy 3 razy Cunnighama, obecnego numer jeden w CW! Ale tam była walka równego [...]

nie wiem po co w ogole wchodzicie w dyskusje z Andrzejem Gmitrukiem piszacym pod pseudonimem antos098 przeciez w tym dziale na boksie nie zna sie nikt poza nim samym,no ewentualnie poza tymi,ktorzy podzielaja jego opinie o tym,ze Kliczko walczyl na 100%,a Adamek mogl w kazdej chwili go znokautowac kolega antos sam jest doskonalym bokserem,ktory [...]

Ten antos caly nade mna, to może coś tam boksuje, ale tępy jest okrutnie, naiwny dzieciak jakiś, nie karmcie tego trolla proszę.

Antos, " Jeśli ktoś ci powie, że jesteś osłem, to się nie przejmuj. Jeśli ktoś drugi powie ci, że jesteś osłem, to się zastanów, ale jeśli ktoś trzeci powie ci, że jesteś osłem, to idź i kup sobie siodło..." Co do tego co dalej. Eltoro, wcale nie musi zbijać do CW, imo walka z Povietkinem to doskonały pomysł, tylko pytanie czy Sasza na [...]

Antos: O? Bo ja np jakiś miesiać temu miałem pierwszy sparring po przerwie. Walczyłem z kolegą, który jest ode mnie prawie o głowę mniejszy, sporo drobniejszy, i za mocnego ciosu nie ma. I ostatnie pół roku przetrenował dość ciężko. Kondycją bije mnie na głowę.Ponieważ więc byłem zardzewiały, a kumpel, mimo że mniejszy, zawsze sparruje bardzo [...]

Antos, to nie ze mną wszyscy się nie zgadzają

Antos - gdybyś zauważył Patik mi pomaga i moje potknięcia w jedzeniu mi wypomina . tak jak inne dziewczyny i za to jestem im wdzięczna . Co do mojej miski - nie uważam ze jest jakaś tragiczna abyś mi mówił w taki sposób - czasami sie zdarzają jakieś potknięcia ale staram się je eliminować . Jesteśmy tylko ludźmi.....

Dzień 3 Dzień zleciał w miarę szybko, spokojnie na dvpsku usiadłem dopiero ok 20:30... Trening Wyciskanie sztangielkami siedząc rampa 15 10x15/12x15/15x15/17x15 Unoszenie sztangielkami przodem 2x25 5x25/5x25 Unoszenie sztangielkami bokiem 3x20 5x20/5x20/5x20 unoszenie bokiem w opadzie 5x15 5kgx15/5x15/5x15/5x15/5x15 Francuskie wyciskanie leżąc za [...]

Dzień 5 Dzień na plus w robocie trochę się nanosiłem ale minęło szybko. Trening 4.Nogi Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 40x12/45x12/45x12/50x12/55x12/60x12 Wykroki w miejscu 3x15 (na każdą nogę) 30x15/35x15/35x15 Syzyfki 5x15 ccx15/ccx15/ccx15/ccx15/ccx15 Wyprosty nóg siedząc 4x20 22x14 + 19x4 / 19x14 + 16x4 / 16x14 + 13x2 / 13x14 Żuraw [...]

Killing - wiem że muszę wyczuć jak z tymi węglami, podałem 300 tak orientacyjnie i od tej ilości będę dodawał/odejmował. Treningi w piłke wznawiam w ten piątek(będzie to lekkie bieganie) więc dużo nie strace. Ogólnie jak zacznie się sezon to będę trenował codziennie: 2 treningi + mecz i 4x siłownia. Jak tak to będzie wyglądać to żeby szła masa [...]

Widziałem, że trenowałeś na planie Antos(ia)098, ale zmienionym pod Twoje warunki sprzętowe. Wiesz może, gdzie znajdę oryginał, bo szukam po dziennikach i nie mogę znaleźć. Kiedyś mi przemknął, ale nie zapisałem go sobie. ( podział klata, plecy, barki+łapy, nogi)

Trening rzeczywiscie daje mocno w d*pe. Antos i Panda przylozyli sie do arta a ja tylko skorzystalem z ich pracy. Zazwyczaj bede robil brzuch po tych partiach - zobacze jak to wyjdzie w praktyce. Jesli bedzie za ciezko zrobie jak mowisz. Tak czy siak kaloryfera na masie raczej nie bede mial ;-]

Antoś,ja się nie wzniecam;-) Lepszy szczupły aczkolwiek muskularny,użylony i estetyczny koleś,niż wielki,spuchnięty balon.Ja tak przynajmniej uważam(to żadna aluzja w Twoją stronę). Jeden kulturysta kiedyś powiedział: "Duża noga bez szczegółów i separacji,zawsze pozostanie jedynie dużą nogą" Te słowa dają do myślenia;-) Oczywiście również uważam [...]

vixen3 - dzięki, ta głowa w dół przez ustawienie sztangi za niskie, bo miałem uczucie, że mi zaraz sztanga zleci na dół Antos - ok dobra dzięki za porady jeszcze dużo do poprawy, w sobote bedzie lepiej. Spróbuje ta sztange nieco wyżej ułożyć w przysiadach. Reszte też poprawie.