antos

Ja powiem jedno prawie rzygalem po tym dropsecie :D Antos powiem ci ze juz po 1 treningu plecy i biceps juz urosly chyba tylko czekaly na taki bodziec teraz przetestuje jak na rece podziala takie szarpanie. Mam pytanko masz moze pomysl jak przeprowadzic taki do****y trening na klate badz nogi bo przy plecach da rade oszukiwac a tutaj tak kombinuje

Antoś, zmieniłeś z poniedziałku na niedzielę nogi?

No przy nogach nie dokonca bo jak wasko dasz to np w moim wypadku pracuje jakis miesien "biodrowy" ? zamiast boczny :) stad musze kombinowac. Antos dajesz dobrze byle sie to przekladalo na sylwetke

No te dropki mają jednak coś w sobie, chyba też je do treningu włączę, ostatnio jak robiłem dropa z przenoszeniem linki wyc.gornego na plecy to pod koniec 5kg mnie zabiło %-) przez ten Twoj opis treningu mam ochote zgwałcić plecy %-) ps. Trenujesz Antos partie co 7 dni? czy na tak "wyczucie" az sie miesien zregeneruje ? raz co 5, raz co 6 dni [...]

antos jak dowieszasz sporo kg do pasa na poręczach/drążku to nie wżyna ci się wtedy pas w biodra? ja tak mam już przy 20kg i nie wyobrażam sobie jak hubert mógł dokładać ok. 80kg w poręczach

Antos, oczywiscie, co nie zmienia faktu ze nawiazywałem do wypowiedzi kolegi, jako iz kretka bez wegli nie ma sensu:-)

Antoś ile trwało masowanie? w podsumowaniu się nie doszukałem a i stron nie chce wertować.

Antos, może już gdzieś o tym pisałeś. Ale nie znalazłem. Jaki polecił być rozkład btw biarąc pod uwagę jako tako "start" masy ? Zawsze spotykałem się z opinią że przy hc tłuscze 1g na kg około i wiadomo bd dużo węgli a na hf mało węgli (w moim przypadku gdy waże ~80kg raczej bym nie przekraczał 150g). A widzę że Ty lecisz duzo tłuszczu, i nie aż [...]

Antoś ma film na każdą okazję :-)

Przypadki chodzą po ludziach i równie dobrze mógł zrobić to ktoś bardziej 'doświadczony'. Bez takiego jadu Antoś, serio %-)

antoś przypomni mi robisz w systemie dwu czy trzy zmianowym ?

ANTOS- spokojnie bo widze że pewne sprawy zle rozumiesz. 1.Ja wcale nie uważam że system dzielony jest zły , bo ja sie wychowałem na nich w przeróznych formach, jednak np polecanie komus sytemu dzielonego kiedy dana osoba cwiczy jakies sporty , i gdzie trening siłowy to tylko środek uważam za bezsens i nie kompetencje osoby piszacej takie rzeczy . [...]

Aylar Samemu czasami brak asekuracji i po "bandzie" nie można polecieć z ciężarami, bo ryzyko kontuzji duże i psycha się blokuje. dokładnie jest tak jak piszesz. FighterX gotowny 15min tylko ze został we wodze bo zapomniałem i tak napeczniał. MajkelTSW to masz spoko, jakby nie patrzec to ja mam kilka schodów do przejscia i mam siłke%-) cvfdbkz [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY 1.04.12 Dzień bez treningu wiec w sumie nie ma o czym pisac. Dziś jedynie jakieś anomalia pogodowe, do południa był grad potem snieg a potem piękne słonce%-) Ogólnie dzis troche kijowy dzien, od rana sie cos piepszy, to z adapterem, potem coś mi sie z samochodem działo i takie tam. [...]

W tej sytuacji jestem neutralny bo jeden i drugi jest spoko, a czasem oboje są tak irytujący, że lepiej wyjść z forum. Ja bym prosił o zdjęcie bana, a EasyDoor powinien przeprosić i w końcu przestać wyśmiewać się z innych. Tutaj akurat Antoś może pojechać Cię jak chce swoją wiedzą i osiągnięciami. A Ty Antoś też mógłbyś zluzować bo też ciśniesz po [...]

Antos jeszcze troche i Ci dorównam... w obwodzie pasa%-) A jak u Ciebie z aktywnością poza siłownią obecnie? pytam zarówno o aktywnosc typu basen jak i o ewentualną prace fizyczną Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-12-26 21:04:54

Stachu, byś mi dupy tak na GG nie meczył, to bym nic nie pisał, ale ciiiiiii Nie wszedł!%-) Oj tam, Antos, przynajmniej jest wesoło. Ale zaraz to sprawdzi Hubert czy Adzik, więc już ogarniam i koniec spamu!

Antoś, jak będziesz mógł to nagraj te Twoje unoszenie;-) Ja jak dobiję do 115-120 to będę zadowolony.

Antos zawsze daje radę. Progresu Byku!

A koleś przed nim lami te siady, może byś tak Antoś pokazał chłopaczkowi jak to robią faceci?%-) Paweł, życie Ci nie miłe? Antosa pouczać?%-) I jak żeś ocenił progres klaty przez podkoszulkę? Spimpowana to większa, normalka. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-31 21:28:11