To wcale nie jest dużo tłuszczu - to a propos wypowiedzi powyżej. Natomiast autorkę poproszę o wypełnienie ankiety naszego działu - będzie nam łatwiej pomagać. Ankieta dodana. Nie wiem, czy dobrze to zrobilam, ale wydaje mi sie, ze jest ok. :)
zartujesz. zaczynasz dopiro przygode z silką i rzucasz sie na suple? mamy Ci diete dorzucic? hehe. dobre diete musisz ulozyc, info masz w dziale odzywianie suple odstaw na jakis czas. ankieta i regulamin dzialu temty podwieszone w tym dziale i w odzywianiu.
[...] jak myslisz ze 7 kg zbudowane w 2 tyg to beda czyste wlokna miesniowe czy tluszcz z woda? czy to zart z twojej strony.. kolejne pytanie czy wiesz ze w tym dziale obowiazuje ankieta? po treningu powinienes byc zmeczony i nie ma supli ktore zdejma ci zmeczenie, duzo snu, i dobra dieta pomoze. jakby to co napisales co chcesz osiagnac, czyli [...]
Tu tutaj nas nie próbuj przekupić leniu :) włazisz w "trening dla początkujących" później w "spis tematów" i tam masz kopalnie wiedzy. 2-3 godziny czytania i już będziesz wiedział o co chodzi. Interwały to inaczej HIIT jest tam tego pełno. O aerobach też sporo znajdziesz z resztą jak i o innych treningach. W ogóle nie [...]
1. Wrzuć zdjęcia do wglądu 2. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankieta z działu 3. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html zapotrzebowanie kaloryczne 4. 2-3 zrzuty z tego jak jadasz dotychczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak, regulamin działu,ankieta z regulaminu i wypiska żywieniowa wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
regulamin dzialu. ankieta. nikt za Ciebie nie ulozy diety. jest tylko przykladowych diet, poradnikow,ze na pewno dasz rade! przysiadz na spokojnie bez pospiechu i na pewno cos zmajstrujesz. powodzenia
skoro piszesz że dieta jest to po co carbo, białko i mutant? znaczy nie do końca jest, suple w prochu to tylko dodatek i uzupełnienie diety, CP(lepiej 665) + mono, ewentualnie jakiś inny stack +mono/jabłko, bcaa, o-3 i witaminy mogą być, hmb nie warto, przede wszystkim REGULAMIN DZIAŁU-->ANKIETA to powie się konkretnie coś
i oryginalny tekst Michaila - pomyslodawcy akcji "Witajcie. Oto ankieta mająca na celu wyłonienie osoby, która zostanie nagrodzona przez Kulturystykę.pl za swoją POZYTYWNĄ aktywnośc w tym Dziale. Oceniamy na podstawie ostatnich tygodni. Głosowanie trwa do poniedziałku(najbliższego) do 8.00, by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. [...]