Ankieta działu : http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html i zadaj konkretne pytanie a otrzymasz odpowiedz. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2013-06-28 13:55:25
Dieta. Dział odżywianie. Rzeźba to redukcja nie plan treningowy. Tak samo z masą( to dieta z dodatnim bilansem) Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Wyj.ebka. Mnie przy 400mg rozrywało. Pytanie który to tydzień? Do rozpisywania dawek ankieta działu. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
Nie rozkładaj makro procentowo tylko w gramach na kg masy ciała. 2 g białka, 1-1,5 g tłuszczy, reszta ww. Żeby coś więcej powiedzieć, daj cała dietę do oceny wraz z ankietą działu. Pzyrost tkanki tłuszczowej jest związany ze zbyt dużą nadwyżka kaloryczną,