[...] ani mocy,czasy będą <5 min/km, nogi będą same niosły :D Przy bieganiu duże ilości B nie są wskazane. Ludzie na LCHF zamiast dołożyć węglowodanów, aby sprawnie produkować amino endogenne i nie przejadać się wartościowym białkiem ,bogatym w EAA robią na odwrót. Zawsze jest jakieś wyjście, tylko kt jest właściwe. ;) Polska szkoła LC ;) docenia [...]
[...] (50min) 2. Marszobieg 4km Suple: Kreatyna, Aspargin, Whey, EAA Regeneracja: Drzemka 50min, sauna 2x15min Energii nadal duzom po silowni przyjechalem do domu zjadlem amino i mowie ide pobiegac, ale zrobilem troche marszu troche biegu bo jutro gierka na orliku, a w sobote wazny mecz takze lepiej poklady energii zatrzymac Kalorycznosc tez [...]
Jak brać BCAA na redukcji? Czy dobra opcją jest bramie 5g amino w kapsach na 10 min(mam mega kapsy olimpa)przed treningiem i popijanie 15g BCAA rozpuszczonych w wodzie podczas treningu. Po treningu wówczas nic bym nie brał tylko normalny posiłek węgle + białko ok. 20 min po treningu. Dodam, że ważę ok.100 kg.
Jakie aminokwasy w prochu nadają się do picia podczas treningu? Mam na myśli walory smakowe "żeby nie wykręcało mordy podczas picia". Myślałem nad amino z Hi-Tec czy to dobry wybór?
jak duze ma to znaczenie ze czas dostarczenia to 10, 20 czy 30 min? (dostarczenie amino do osocza) Pytanie dotyczy trenujacych na poziomie amatroskim Czy szybki izolat typu nectar w zwiazku z tym nie wystarczy? Co do wypowiedzi: Panie, my wiemu troche o suplach, co i jak dziala, do czego sluzy i jak sie wchlania Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu [...]
[...] wikszosc ludzi na tym forum (sory ale marketing to moja kiepska strona i tez inny styl/cel wypowiedzi ) znam sie tez odrobine w temacie dietetyke studiowalem jak pisalem juz kiedys prace dyplomowa pisalem wlasnie z odzywiania w sportach silowych dlatego wybieram izolaty jak np nectar czy 4everftit a nie drogie amino i glutamine w wolnych formach
mam taki pomysł na zejście z bf i przy okazji roztrenowanie przy nieprzejmowaniu się masą (która zeszła niemal całkowicie po 4mcach kontuzji i operacji): rano whey amino, trening javorka (kompleks sztangowy: 5ćwiczeń siłowych po 6powt wykonywanych jedno po drugim, 6 serii) i od razu bieg. Co wy na to? dieta poza tym intuicyjna, ale na bilansie, [...]
[...] Narazie jedna puszka. Jak będzie tak jak mówisz to pociągne to jeszcze miesiąć. Dziś załatwie sobie proteiny i gainerka. Bo już mam witaminy omege 3 gold minerały, amino bcaa 100 kaps (małe). Myśle że styknie :D Jeszcze proźba sprawdź mi trening i diete : Dietą podobną mam już ponad miesiąc ale teraz troche poprawiłem. Trening też [...]
Witam Mam znajomego w jednej z firm sprzedajacych odzywki dla sportowcow i poprosilem Go o zakup odzywek "na mase" poniewaz chce nabrac troszke kg. wiem ze niektorzi moga napisac "zaloz diete" idz do dzialu "odzywianie" ale nei o to mi chodzi poprostu prosze o odpowiedz na Moje pytanie osob ktore maja duza wiedze oto [...]
Marcin... : Ogólnie glutamina zbędna ale jak masz to już wiesz. TREC Amino 6800 1g na 10kg masy przed i po treningu Nitrobolon II Polecam dokup jakąś prostą forme kreatyny, albo dokup puchę. Nitro DT Rano Porcja Przed treningiem porcja w DNT Rano kolejna porcja w porze treningu. Taurynę Bierz około 3000mg maksymalnie, proponuje 2000 przed [...]
malutki dt.nitro przed treningiem , mono po treningu dnt. mono rano na czczo, nitro mozesz dac w porze treningu jak masz duzo amino przed i po treningu glutamine przed snem tak bym to zrobil
Siema Mam pytanie odnośnie dawkowania nabyłem ostatnio bx Crester,bx hmb,olimp amino anabol. Wiem jak stosować ester ale nie wiem gdzie wcisnąć hmb i aminy?? pozdr.