aga

Dzisiejsza miska-mam nadzieję,że zmian nie będzie-ale jakby co to tylko wiecej mięsa,warzyw-gril sie szykuje Wegle dobijam rodzynkami...pewnie nie mozna lodmi Magosa przekonałaś mnie swoją droga marzą mi się ramiona jak kiedys miała Madonna(nie takie żylaste jak teraz)... Tak więc dziewczyny zwiększam ciężar do 5,5kg na rękę (przynajmniej na [...]

No i udało się Wczorajszy trening : 5 min rower Obciążenie 5,5kg na łape 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 3x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)3x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 3x15 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 3x15 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) [...]

Aga witajTrening z piłką mam od 16.05 najpierw było małe obciążenie(1,6 kg potem 2kg) ale szybko dołożyłam 4kg na łape(26.05).Potem do tego dołożyłam skakanke mędzy seriami ale wysiadły mi kostkiwięc dołożyłam serię do każdego cwiczenia i cwiczyłam bez przerw.24 czerwca dołożyłam obciążenie (5,5kg na łapę) i tak jest do dzisiaj.średnio cwiczę 3x [...]

Dodaję miske do tego warzywa pomidory ogórek kiszony zioła Wracam...oj długo mnie tu nie było.Troche przez brak czasu no ale przede wszystkim brak motywacji.Szczególnie po tym jak m stwierdził,że teraz lepiej wyglądam niz z tymi małymi cyckami i pomarszczonym brzuchemSzczerze mówiąc mało co działałam przez ostatnie dwa m-ce a a nawet całkiem [...]

Wielkie dzięki Aga:-) Poczytałam ,przepisałam co nieco... Co do obciążenia na razie zostawię-bo faktem jest ,że niestety ręce mi na razie mdleją.Zobaczymy jak będzie przy tym nowym treningu-ale zacznę go jutro bo dzisiaj nie wyrobię.Do drugiego posiłku czasem dodaje jajko-zostawię go na zawsze-czy to wystarczy?

Dzisiejsza misa: 1700kcal BTW 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7526d317d5b048eaa04401c7a0bc319e.png Do tego warzywa :papryka konserwowa,pieczarki Napoje:kawax2, herbata pomarańcz-cynamon lampka czerwonego wina no i skusiłam się na maleńki kawałek sernika@-| wiem wiem nie wolno ale dzis mam urodziny i tak wyszło... Tak poza tym to dzisiaj [...]

Miska dzisiejsza: 1700 btw 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0d89987f48140e698297181f87e2c0f.png Do tego Warzywa:cebula , pomidor Napoje;herbata z cytryną, kawax2, mięta, woda Wiem ,że mało -zaplanowałam inaczej ale poprawiłam i wpisałam co zjadłam...nawet nie wiem czy tyle zmieściłam na ten obiad...kurcze mam jakąś cofkę na mięso.Wcześniej [...]

Zaczynam się bac ;D ;o Aga , do przeżycia , tylko nie róbcie za szybko po jedzeniu :))

Aga obyś miała rację ;)

Aga zytnia można tylko pszenica out

Sprytne Ghorta. Ja ostatnio o tym myślałam ale nie wprowadziłam jeszcze w życie :) Aga ja dzisiaj cały dzień w łóżku. Obawiam się że wytrzymka skończyłaby się zgonem :)

Aga znam to i bardzo lubię :) Chociaż mam lepsiejsze :)

Aga w kwietniu 3 skończy, tez bywa różnie, siku , kupę ,banana,bajkę i tak w kółko:) , jeszcze czasami śpi ale zazwyczaj wtedy oprzatam. Ciekawa jestem wrażeń po wytrzymce , ja jutro :)

Dzięki Aga :) przyda się :) U mnie jutro ostatni siłowy w tym tyg i już nie będzie wyjścia , zostaje Nasz maraton zwany wytrzymką , przyznaj , co było najgorsze ?

Mi też właśnie skacze i dzięki temu mogłam przynajmniej czasem zobaczyć mniej bo sobotę często jak na złość więcej. W ogóle skoki mam ciągle niezle. Aga fajna fryzurka szkoda ze słabo widać :)

Więc nie wiem jakie znaleźć rozwiązanie, bo nie chce by było czytajcym źle, korygującym i mnie. Filmiki mamy ograniczyć i wrzucać w dzienniku, w spam? W technikę? Może inaczej to zaznaczam, Juryś ja na prawdę rozumiem, ale mi samej cięzko zapanować nad tym, bo każdy ktoś od siebie coś doda, gdyby nie te od siebie doda, to wielu uwag bym nie [...]

27min?? Ja się pytam co jest grane hehehehe gratulacje Justyna :-) Aga , jak to jak ? Z przekleństwami :)) Też byłam zdziwiona w sumie . Ogólnie bardzo nie lubię nic robić na czas , bardzo bardzo, bardzo. Chociaż fizycznie z tym problemów nigdy nie miałam to psychicznie mnie to ściganie się wkurza . Dlatego nie poszłam z koleżankami na Crossfit i [...]

Aga , może przy pompkach usnęłaś w przerwie :D bo ja nie powiem co się ze mną działo przy podskokach w @ hahahaha masakra .

jest wszystko rozpisne z % obciazenia i iloscia powtorzen Aga

aGA, NARAZIE DAJ SPOKOJ TYM WARZYWM, SERIO,MLEKO ZROBI ROBITE ;-) sorry za capsa i najlepszego dziewczyny :*