60-70 g węgli, w wakacje 40 g, czy ty aby nei zaczęłaś się głodzić??troszkę za mało tych węgli wg mnie.... przyjęłam teorię im mniej węgli tym lepiej, jak widać słabo zaowocowała. nie wiem jak jadłam, pewnie za mało, ale już wracam do porządnie jedzących naprawdę muszę wkleić zdjęcia? wiem, wymóg, ale może jednak? poza tym Aga Ty masz piersi, [...]
michail kto jeszcze trenuje w tym " to tu " bo tam same gwiazdy trenują , aga ryk, niejakio michał S. eminem "sing 4 the moment" Sing with me, sing for the year Sing for the laughter, sing for the tear Sing with me,just for today Maybe tomorrow, the good Lord will take you away
hej Aga, widzę, że u Ciebie wszystko fajnie leci i dietka i treningi i pisanie pracy, oby tak dalej o dziwo mój luby nie narzeka (że mi jakiś biceps urósł, pewnie dlatego, że nie urósł ), próbowałam na Twoim zdjęciu konkursowym wybadać, gdzie to Ci ta ręka urosła i nie widzę
Aga u Ann w dzienniku Marta podawala tabelke do zawartości fruktozy w owocach i zalecała jesc nie wiecej niz 25g. Jak chcesz sobie sprawdzić czy nie za duzo - przelicz a stresom się nie daj
no kurczę chwilę mnie nie było a tu tyle się porobiło Aga, szkoda okropnie trzymam kciuki za Ciebie, na pewno poradzisz sobie świetnie w tym całym bajzlu, który teraz masz
Aga, dopiero teraz zauważyłam, że pytałaś o moją regenerację szczerze? nudzi mi się już trochę ale już tylko kilka dni, od niedzieli chce wrócić gratulacje moja droga - pracy na cały etat i premii szkoda mi wciąż Twojego udziału w konkursie (kibicowałam Ci ) ale cieszę się, że inne sprawy się poukładały
ja coraz bardziej wierze w diete (redukcyjna) czysta na minimalnym minusie i w cc w okolicy zera Aga zdecydowanie zgadzam się z Tobą,nie ma co schodzić niżej ja też zaczynałam od 1800kcal (i długo na nich byłam),a mogłam spokojnie od więcej zacząć
aga No, no byłam u Ciebie ładne spadki No i już WEEKEND! Chciałam jechać na zakupy węgli nieptakowych, ale muszę jeszcze wyczytać która będzie najbardziej optymalna soczewica, czy może jednak lepsza cieciorka i dlaczego. Jak przystało na wagę---->ANALIZA
musisz cwiczyc i masowac, cwiczyc i masowac.... Najpierw redukcja!!! *********************************************************** No więc jednak tak jak napisała aga, i ja przypuszczałam, przespanie się z problemem nie wystarczyło. Natomiast pomoc psychologów z SFD przyniosła efekty Dziękuję Wyruszyłam na ostatnią wizytę w klinice, pytali kiedy [...]
Monia, ciesz sie, że tylko nu-nu-nu i ne-ne-ne pada, a nie moje klasyczne fuhrerowskie ekspresje Bardzo ładny trening Tymczasem niecierpliwie czekam na kolejne pomiary ..... Aga sprawdź priv
Patrze na silowni instruktorka Agnieszka - dziewcznya Knife'a , mowie oo jest Aga Tak sobie kiedyś myślałem jaka ta dziewczyna Knife'a musi być tolerancyjna, gość spędza na sporcie pół życia. To mi wszystko tłumaczy.
Martunia, jeszcze pytanie jedno mam odnośnie treningu na odwodnienie. W sobotę robię ostatni dzień Twojego treningu, w ndz zaczynam odwadnianie (byłbyto DNT). 1 trening odw. zrobię w pn 2 w środę 3 wypada mi w czwartek (dzień ładowania) Czy lepiej niedzielę potraktować jako DT (bez dnia przerwy) - wtedy poszłoby niedziela - wtorek - czwartek? [...]
Marta, a już myślałam, żeś mnie podsumowała %-) A co do Miss Treca - nie ta facjata ;-) Aga, dużo racji jest w tym, co piszesz. Trzeba mieć świadomość co i w jakim celu się robi. Też widziałam, że np. laski chcą się odwadniać przed imprezą, żeby lepiej wypaść. Jeżeli nie będzie to impreza pod tytułem konkurs na sylwetkę, to się ja zastanawiam po [...]
Dzięki Aga, ale to co u Ciebie się dzieje, to dopiero pozytywne szaleństwo :-D powiem Ci, że całe życie jem owsiane śniadania ;-) więc może być hardcorowo z planowaną przeze mnie zmianą ;-)
dziękuję Aga };-) no wlasnie ten mój miesiąc to takie nie wiem co... muszę to przemyśleć i może zdecyduję się na dłuższy okres na offie... mam nadzieję, że mnie rozumiecie, motywacja we mnie buzuje i mogłabym ciągnąć dalej redukcję, ale rozsądek podpowiada, że trzeba odpocząć
Oooo... zyebka Iza z wyskokiem robię tak: http://www.youtube.com/watch?v=MMwgjOtmoBM&feature=related Bez głębokiego przysiadu... mam robić głęboki? Dla mnie najcięższy jest ruch poniżej linii kolan. Saida pewnie zaraz wyjdzie, że coś pokręciłam i zdejmę z 10kg Aga miałam silną motywację ale na badmintonie usłyszałam, że może bym podbiegła [...]