aga

Aga ile razy teraz wykonujesz aero ?

Aga a ja znowu odwrotnie jak king mi napisał , że aero ma trwać 60 min i po treningu mam wykonać 20 min to zmuszam się do tego i nawet mi wychodzi :) aero-najgorszy trening blee

haha Aga witaj w klubie z tym, że ja zjadłem je na śniadanko

Lena, protokół to mix hiit/inny metaboliczny+cardio Aga, nie ma się co poddawać. Trzymaj michę i do roboty! To miało być dopingujące

O, to oznacza, że ja robię protokoły :) - bieg szybki i wolny połączony z pajacykami; na stepie :) Aga, kto jak kto, ale ty dasz radę :P

Aga czy poza treningiem który Ci dałem robisz jakieś jeszcze wytrzymałościówki ?

oo Aga ja tam widzę spory postęp!! Brzuch za rok będziesz mieć pocięty, zobaczysz Gratuluję dotychczasowych efektów i pracy jaką musiałaś włożyć!

Aga, już jest super nie wiem na co Ty próbujesz narzekać

Aga bardzo dobrze teraz wyglądasz wytrwałości trochę i będzie świetnie

aga ładnie idziesz z ciężarami. ja na początku robiłam przysiad przedni , pp z rękawiczkami aby usztywniać nadgarski, później przyzwyczaiłam się i aktualnie robię bez żadnego bólu

Aga, takie bieganie z bolącymi udami jest najlepsze przynajmniej je rozruszałaś

obija się ale ma końcówkę roku szkolnego to może nauczyciele szaleją i się Aga ładnie uczy Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-17 21:07:28

Widzisz, Aga, nie ma ucieczki, jak od RDL ;)

Aga, przy wykrokach wstawaj naturalnym ruchem, nie za szybko. Wyciskanie ładnie

Aga baw się dobrze

Aga, podaj może jeszcze raz wymiary z opisem do czego się odnoszą ;-) można się domyślać, ale lepiej mieć czarno na białym ;-) ps. miałaś ostatnio wyskoki...może lepiej trzymać się cały czas wytycznych i jeśli na czystej misce wymiary nie będą się zmieniać, wtedy pytać o radę Marty? :-) Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-12-16 10:23:50

Aga, czas na zmiany w diecie ;-) Zacznij sobie dodawać 5g ww tygodniowo z warzyw niezielonych i owoców jagodowych. I tu tak krótko wyjaśnię: te 5g to są węglowodoany ponad te, które się uzbierają np. z jajek, śmietany. Czyli przykładowo wyszło Ci 8g ww z produktów, które obecnie jesz i do tego dodajesz te dodatkowe 5g, czyli zjadasz sobie np. 50g [...]

Też się boję, zwłaszcza że to już 4 runda i pewnie Aga już zwyczajowo opadnie z sił. Ale szansa jest, w ogóle dużo niespodzianek w turnieju kobiet, można by daleko dojść przy dobrej grze.

Aga Twoje maxy miazdza! Powodzenia!

Hej Aga!!!!! duuużo siły życzę i powodzonka w osiąganiu kolejnych sukcesów