aga

Aga zacznij pierw 5x5, dawno nie robilas, a pozniej zobaczysz, mozna to zawsze zmienic, jest wiele czasu

martasi a z jakiej miejscowości jesteś? dziękuje Aga, być może wypróbuje, tylko powiedz ile czasu piec i w jakiej temperaturze? Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-09 19:25:03

Dokładnie jak Aga. Też bym nie miał zaufania do osoby która wprowadza margarynę do menu. Utwardzone tłuszcze roślinne są potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia. W Twojej diecie brakuje przede wszystkim kwasów tłuszczowych MUFA I PUFA. Wprowadź jednonienasycone lipidy jak oliwa z oliwek, migdały, awokado.. dodatkowo uzupełniaj DHA i EPA tłustą [...]

Aga....dla mnie jestes wielka.Caly czas walczysz,wstajesz upadasz ,wstajesz,upadasz......jestes dla mnie motywacja.Na prawde.

Aga ale nie strasz Julii bo generalnie moim zdaniem u Ciebie sylwetka na poczatku forum a teraz to niebo a ziemia :) Może ostatnio masz zastój ale może wynikać to też z tego na jakim jesteś już etapie

Aga ja mam piekna figura......no cos Ty.

Aga ja mam piekna figura......no cos Ty. Sluchaj kochana to duzo zmian u ciebie zaszlo.Wazna jest jakosc skory bo wtedy wgladamy mloddziej,cialo jest jedrne .No ale tez rozumiem ze chcialabys zgubic cm....Wstaw zdjecia,pomiary bo moze Ty nic nie widzisz....Rozumiem,ze zrezygnowalas z tego nowego planu,co sie stalo,ze sie kochana tak miotasz?

Aga, musisz wziąć poprawkę na to, że dziewczyny z zaburzeniami odżywiania mają dużo trudniej niż te, które nigdy nie były na diecie. Był też problem z techniką ćwiczeń, prawda? Wstaw tabelkę z pomiarami, zrób zdjęcia, pomniejsz je i zestaw z najstarszymi.

Dac na luz Aga ....nie walcz sama ze soba.Lepiej pomysl dlaczego to zjadlas,wyciagnij wnioski i przejmuj sie na tyle by pomyslec co zrobic nastepnym razem by do tego nie doszlo .Przjmuj sie na tyle by jednocZesnie nie odebrac sobie energii do dzialania czyli nie ma obwianiania sie ,wrzucania sobie Ja tez przez to przechodze ale nie mysle ze mam [...]

Aga wydaje mi się ze przydadzą Ci się ćwiczenia na mobilność bioder, chociaż pewnie night Ci coś fajnego doradzi po konsultacji techniki. Ale widać ze nawet bez obciążenia masz problem z zejściem nisko. Ja na to kładę duży nacisk przy strechingu po treningu ale kiedyś robiłam takie ćwiczenia osobno żeby poprawić głębokość siadu. Wiem ze gdzieś [...]

Ja pierd.....sorry Aga ale tez mnie nosi jesli chodzi o twoja dietetyczke.Wygladac jak kulturystka....Boze o co tu chodzi,dlaczego ludzi sa niedouczenii albo powiem tak skad bierze sie ich wiedza ktora zdobywaja......Rozumiem ze sa dwie szkoly....jedna to dietetka dla Pan od Chodakowskiej a druga prawdziwa wiedza ktora zdobywa sie tu na forum u [...]

[...] uginac tak bardzo rak w lokciach i nie opuszczac tak nisko rak tylko zatrzymaj je w miejscu, gdzie zaczuyna sie linia bioder, jak tu: https://www.youtube.com/watch?v=6UA9HUQ5HK8 5 kg powinno byc ci juz za ciezkie wtedy.... im bardziej uginasz rece w lokciach, tym bardziej sobie pomagasz... Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-11-20 15:24:39

Aga....a po co Ty sie wazysz kochana.... Super sobie radzisz,mozesz byc z siebie dumna.Waleczna z ciebie kobita

Aga, poki stowka ci w WL nie pyknie, poty opuszcxaj sztange ku dolnej parti piersi :-) tylko popatrz na filmikach, jak trzymana jest sztanga w dloni: na nasadzie i niew ykrzywiaj dloni w tyl. A co do gobleta.. trzeba progresowac rowniez.. te 7.5 kg nie dosc, ze tezymane w obu dloniach, to jeszcze cwiczenie na nogi.. no smiesznie to wyglada :-) [...]

Aga, wznosy ramion robimy z lekko ugiętymi łokciami, tzw miękki łokiec, i to łokiec prowadzi rękę, nie dłoń, mały palec dłoni ku górze i lokiec na wysokosc barku, u ciebie lokcie zgięte są baaardzo mocno i dłon wędruje nad bark. juz ci Night pisal, że wteyd inne grupy mięsniowe przejmuja prace. im wiekszy ciezar, tym trudniej, wiadomo, wiec moze [...]

Aga wrzuć w podpis adres tego bloga albo chociaż podeślij na priv :)

Ale z ciebie laska,to twoj czas Aga

Aga masz taką różnice między lewym udem a prawym czy to wymiary na jednym udzie w dwóch miejscach ;)

Aga jeszcze odnośnie Push press- ideą tego ćwiczenia jest to że "pomagasz" sobie wybijając się z nóg więc nie wyobrażam sobie robienia go siedząc. Tzn. to co sobie wyobrażam jest zabawne. Domyślam się ze robiłaś po prostu wyciskanie na barki siedząc :) Jak miałaś push press w planie to chyba lepiej robic push press :)

Potańcz Aga , potańcz , to jest dobre na wszytko :D a Facet z filmiku fajnie gada, dać mu mięcha ;)