ab

[...] do poziomu, a jak sie wzmocnisz to jeszcze wyzej. Skosne to unoszenie ich ukosnie. Mozesz sie podciagac z tzw. poziomka. Podloga to oprocz tych co znasz z wf, to ab roller. Z tym ze ten gosc z filmiku powyzej robi je niepoprawnie technicznie. Jak wzmocnisz to zaczynasz nie z kolan jak kobiety czy mieczaki ale z wyprostowanych nog. [...]

Mowisz serio z tym ab gymniciem?? Mialem, ale jakos super afektow nie zauwazylem.I inni chyba tez nie bo u mnie w tesco juz po 5 zl sprzedawali na wyprzedazy

kiedyś pisałem do megabola w sprawie jednego białeczka (ale nie kupiłem go) i dostałem taką odpowiedź. "Witam Pana ! Z grupami krwi jest tak że posiadacze grupy krwi A gorzej absorbują proteiny typowo zwierzęce a stosunkowo dobrze roślinne. Natomiast posiadacze grupy krwi A i AB najlepiej wykorzystują produkty pochodzenia mlecznego."

Polecam trening brzucha z programu treningowe P90X o nazwie AB Ripper. Wystarczy podłoga, kilkanaście minut co drugi dzień i silna wola, bo na początku to niełatwe ;) Poszukaj tego w sieci i na pewno znajdziesz. Jeśli nie masz bardzo zatłuszczonego brzucha to gwarantuje, że po kilku miesiącach wyjdzie piękny "kaloryferek". Powodzenia!!!

A masz Ab Wheela? Nawet jeśli nie, to podobno już za 2 dychy idzie dostać, drążek niewiele droższy

http://www.sfd.pl/ksw20_gdzie_-t886000.html trzeba czekać az ktoś poda linki http://www.google.pl/#hl=pl&sclient=psy-ab&q=ksw+20+online&oq=ksw+20+online&gs_l=hp.3..0.2675.5735.0.5998.13.8.0.5.5.0.225.1488.0j3j5.8.0...0.0...1c.1.If8Bxm2oV2g&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&fp=dbd5e5d789e4c0f3&biw=1024&bih=607

Ćwiczy się całe ciało. Rolowanie Ab Wheela, unoszenie nóg w zwisie, spięcia Jandy

dam 2kg AB Whey za jacka:-D

ab gymnic to byl zart, no nie ?

Co Ty radzisz, kolego... Żadne A6W. Szajs jak cholera. Polecam ćwiczenie: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/ab-roller + Unoszenie zgiętych/prostych nóg wisząc na drążku. A najlepiej całe ciało. No i jak zależy Ci na kaloryferze, to bieganie i ogarnąć co jesz. :)

Również jestem zainteresowany Skulptem lub Chilzed (lub Ab-Solved czy lipoderm, ale z tego co czytałem to o to już bardzo ciężko). Gdyby ktoś mógł w JAKIKOLWIEK sposób mi pomóc, byłbym bardzo wdzięczny. Mój mail [email protected] Dziękuję z góry za każdą odpowiedź.

Przysiad i mc, reszta podstawowych ćwiczeń złożonych. Plank,side plank, ab wheel.

Można dać jeden zestaw A dwa AB czy 3 ABC są różne sposoby modywfikacji planu

bez znaczenia czy dasz 2 palny AB czy 3 ABC.

ja czuje dolne bo ab wheel

skoro nikt nie jest w stanie odpowiedziec na to pytanie to moze ktos sie wypowie kto cwiczył ab rollerem jak ocenia to cwiczenie.

tylko właśnie mam problem bo skręciłem noge i nie daje rady robić jeszcze przysiadów, dlatego wymyśliłem alternatywe ab rollerem, wcześniej robiłem thrustera i super wchodziło.

Nie przyniesie. To nic ze sie szybciej regeneruje. Tak naprawde wystarczaja dwa porzadne treningi brzucha w tygodniu, lzejsze moga byc 4. Wiecej nie ma sensu. Brzuch pracuje przy prawie wszystkich cwiczeniach w mniejszym lub wiekszym stopniu. Jak robisz jakis system to nie mieszaj go z czyms innym. Co innego wykorzystywanie cwiczen z danego [...]

https://www.google.pl/search?source=hp&ei=TR0JXbXUKIaSkwWn8ojgDA&q=domowa+kiszona+kapusta&oq=domowa+kiszona&gs_l=psy-ab.3.0.0j0i22i30l9.450.1638..2526...0.0..0.73.936.15......0....1..gws-wiz.....0..35i39i19j35i39j0i203.xYjEHu5oD9Y

PakeR te twoej tygodnie A i B sie prawie nieróżnią..jedynie łapy. Ja też robiłem niedawno AB ale były większe różnica w ćwiczeniach. Np na barki robiłem raz sztangą raz chantlami. Wyciągu dołu i szrugsów sztangą bym nie wywalał. Tylko nie rób ruchów okrężnych sztangielkami - rób góra/przytrzymaj/dół, szkoda by było kontuzji. i nie robiłbym danej [...]