jokert5
Witam czy może mi ktoś podać najlepsze ćwiczenia które mogę wykonywać na samej podłodze ? Zależy mi na utwardzeniu i wyrzeźbieniu lekko brzucha bo aktualnie to tylko areoby codziennie i chciałem dorzucić brzuch.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
44
Wiek
16 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
766
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Ćwicz całe ciało, brzuch budują ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad,mc czy wiosłowanie, reszta to tylko dodatek. Rzeźba brzucha zależy od ilości tkanki tłuszczowej na niej zgromadzonej. Poszukaj treningu CORE stabilności ogólnej i rób 2-4 ćwiczenia 2-3x w tygodniu.
...
Napisał(a)
paragraf15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
444
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1865
jesli masz troche tkanki tłuszczowej ktora zakrywa brzuch to jakies cwiczenia kondycyjne jeszcze rob bieganie rower itp.
Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.
...
Napisał(a)
bastys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
111
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
836
Polecam trening brzucha z programu treningowe P90X o nazwie AB Ripper. Wystarczy podłoga, kilkanaście minut co drugi dzień i silna wola, bo na początku to niełatwe ;) Poszukaj tego w sieci i na pewno znajdziesz. Jeśli nie masz bardzo zatłuszczonego brzucha to gwarantuje, że po kilku miesiącach wyjdzie piękny "kaloryferek". Powodzenia!!!
