ab

[...] najpierw ogolnie cialo ogolnie bedziesz palil, a na koncu /i to tez nie jest pewne ze wogule / tluszcz z pasa. mozliwe, a moze nawet i wysoko prawdopodobne ze potrzebny bedzie jakis kremik dobry do pomocy. ab-solved, lipoderm-Y co do innych dietek - poszukaj info o diecie izokcal albo ccd Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-04-02 04:54:42

Chyba chodzi o to ze jest nikla szansa wtedy ze organizm siegnie, jako po zrudlo energii, po tluszcz.. i wtedy za bialko sie wezmie, dlatego wtedy warto ... ale nie wiem Btw...quaz nie umiem Ciebie na gg dorwac, tego ab-s'a brac ile przed aerobami ? czy moze po czy kiedy ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-02-26 15:22:48

zle są dobrane partię albo podział: Klatka-triceps Nogi-barki Plecy-biceps albo trening AB: Klata-barki-triceps Nogi-plecy-biceps

OK to z 1 moge zrezygnowac. A ktory zestaw lepszy AB czy ABC? I ktora technika? 5pow raz w tyg 10 pow raz w tyg i 15 pow raz w tyg czy 12-10-8 caly czas?

Jak najlepiej dać w AB na nogi: przysiady ze sztangą na barkach, przysiady wykroczne, uginanie nóg w leżeniu na maszynie, wspięcia na palce stojąc?

[...] się to, bagatela... Jakieś 5 mln lat temu, czyli grubo, grubo przed tym kiedy ludzie udomowili zwierzaki, zaczęli uprawiać zboża i takie tam \-) Podobno grupa B ma jeść nabiał tak? Więc jak się to dzieje, że większość ludzi mających tą grupę krwi żyje w Azji i ma nietolerancję laktozy? %-) Ja mam grupę AB, na myśl o jogurtach mnie mdli, [...]

[...] Moim zdaniem pas ten NIE WYSUSZA gdyz nie ma opicji 'sauna' jak inne pasy. sadze ze raczej 'masuje' przez wibracje co w powolnym stopniu zbija troche tluszcz lub rozdrabia go na mniejsze- co ulatwia spalenie.Jesli sie myle w moich przypuszczeniach bardzo prosze o opinie!!! Oczywiscie nie uwazam ze sam pas odchudza! ruch i dieta to [...]

Szał pyty :D Dieta Adolfa z Austwitz by Ci sie przydała:D Ale bez smiechowek. To chlopie spalacz aeroby sprinty biegango ab dzimniki i inne rzeczy bo tragedia. Daj foty za jakis czas bo pewnie temat poleci

Raczek, a może AB - to co rozpisałeś czyli rampy, ciężkie ćwiczenia , A'B' - bez ramp, a na wyższych powtórzeniach, 8-10p, kilka izolacji (podobny plan co skleiłem) ? Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-03 18:00:51 Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-03 18:01:52

[...] np. zakres 5-7 powtórzeń, gdzie w 1 tygodniu robię 5 powt., w drugim 6 i odpowiednio w trzecim 7 - dalej od następnego schodzę znowu do 5 powtórzeń + 2.5kg. Co do nóg wrzucę ab wheel zamiast tego ćwiczenia na pośladki i jak zamówię talerze o większej średnicy by móc wejść pod sztangę do pozycji glute bridge/hip thrust to wtedy dodam to jako [...]

No właśnie, z artykułu mozna wysnuć tezę, że osoby z grupą krwi A i AB nie mają wiekszych szans aby osiągnąć sukces w kulturystyce, natomiast osoby z grupa krwi B i 0 jak najbardziej. Dobrze, że mam 0 :) Tak poważnie, to chyba rzeczywiście coś w tym jest, bo ja uwielbiam mięso i muszę codziennie je zjeść. Zmieniony przez - Radeczek w dniu [...]

pysio12345: to był wyssany z palca przykład, żeby ukazać "zasadę" - jak to jest, zę różna grupa powoduje różne przyswajanie i odrzucanie mikro/makroskładników.. jak na razie gr 0 rządzi!! A - ogólnie na plus.. B i AB - mało takich osób na forum??

jak widać gr 0 rządzi - 47 osób zadowolonych na 6 niezadowolonych.. 88%!!! gr A - 32 do 10 dla mających pozytywne efekty - 76% - takze to o słabych efektach ze względu na grupę krwi A można olać.. gr B i AB - zbyt mało odpowiedzi, żeby coś wywnioskować..

Nic nie podałeś, nawet jak mniej więcej te cwiczenia wyglądają, jak mamy więc ci pomóc ? http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html i ab wheel.

Zachowują się tak... średnio. Bo zwracają kase tylko tym co mają nie otwartę. Tym co już to zżarli dają tylko jakąś... no nie będę używał słowa jałmużna ale produkty za 30zł, max 67zł, to nie jest zbyt szczodra oferta za produkt który kosztował prawie 100zł(AB ISO). Gdybym wiedział że to ma tylko 60% białka kupiłbym co innego. Jakbym chciał bulka, [...]

[...] i ja tez To moze jednak teraz split AB, co? Tak na szybko trening: Nogi, plecy bic: przysiady 4x Dzien dobry/ mc na prostych 3x wspiecia 2x Podciaganie 4x Wioslo 3x Babka 2x Mlotki 4x Klatka, barki tric Pompki na trzech krzeslach 3x POmpki z nogami wyzej 3x Rozpietki 2x wyciskanie sztangielek 4x unoszenie z opadu 2x Francuskie wyciaknie [...]

Na nogi chcesz zrobić tylko przysiady, a np. na biceps dać 2 ćwiczenia?? Bez sensu, możesz skorzystać z tego planu AB który masz rozpisany, masz pewność że jest dobry: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

jakie efekty przyniesie ćwiczenie regularne takim planem AB bez specjalnej diety biorąc pod uwagę że jestem gruby? spalę trochę fatu?mięśnie trochę urosną?

niemozliwe, moze mail trafil do spamu, odnosnie twojego treningu, cóz moge powiedzec. Ne redukcji wg mnie fbw abc jest lepsze od AB. Tylko musisz ej dobzre rozplanować. Podzielil bym tot a ze na jedny treningu robisz klate 5 powtorezn, na drugim 10 a na trzecim 15. Ok oczywiscie... Dobierasz to tak zeby wyslzo np ze w danym dniu robisz klate i [...]

Wczoraj + dziś. Wrzucam na szybkości i lecę spać bo padam ze zmęczenia :D Trening środa: 0. Rozgrzewka Ergometr wioślarski 3min praca 1. Clean & jerk 1x 70kg 1x 70kg 1x 95kg (przewrócony w siadzie) 1x 95kg (nieudane - brakło wyprostu w łokciach) 1x 95kg (nieudane - brakło wyprostu w łokciach) 1x 90kg 2x 85kg 4x 80kg 5x 75kg 8x 70kg 2. AB roll 1x14 [...]