ab

Co myślicie o tym żeby tabate wykonywać ab rollerem? (na razie wykonuje na kolanach bo nie dam rady na stojąco).

czy to cosik jest warte zakupu, może ktos juz z tego korzystał ???? ..:mathisss:..

czy ktos uzywal tego zelu?? co o nim myslicie.... jak działanie... czy sa efekty

Jak to stosowac najlepiej w jakiej ilosc pumpniec

Gdzie można dostać i jaki to ma być żel? pozdrawiam

Jak w temacie. Jestem zainteresowana kupnem powyzszych preparatów. Czekam na propozycje

Co myslicie o stosowaniu Ab Gymnic po treningu (cykl na mase)???

Słyszeliście o tym środku? Korzystał ktoś z niego? Jakieś efekty? Warto? Jak działa?

jak mam uruchomić paś AB TRONIC X2

ab space

POWER & SPEED

[...] tryb życia. Nasze cywilizowane diety w większości składają, się z wygodnych toksyn w przyciągających uwagę ładnych opakowaniach. Ale dla grupy A jest szczególnie ważne, aby otrzymywać pożywienie w możliwie najbardziej naturalnej postaci: świeże, czyste i organiczne. Jeżeli będziesz stosował tę dietę, to możesz wzmocnić system odpornościowy i [...]

Witam wszystkich, kiedyś już się pytałem na tym forum jakie mięsnie ćwiczyć mając niektóre przykurczone albo osłabione od wieloletniego siedzenia przed komputerem. W każdym mam już to za tobą i obecnie nie mam już problemów postawą oraz sylwetką i mogę zacząć już normalny trening. Przed zwracam się do bardziej doświadczonych w tym temacie o poradę [...]

[...] i "jeździmy" /SFD/2024/1/7/3acf241282e24d39970e54bf49eeb74a.jpg 3. Stary wibromasażer /SFD/2024/1/7/7ad111be450349d882e9087db67e0e8f.jpg 4. Na mięśnie brzucha /SFD/2024/1/7/abd8c190a73c43958e6dfcadc3703893.jpg 5. Bieżnia z początku roku 2000. Ma zapadniętą platformę, więc myślałem, by ją sprzedać jako uszkodzoną i kupić coś używanego. Da się [...]

Cześć. Zrobiłem sobie plan treningowy fbw w schemacie AB. Jednak po refleksji uznałem, że chciałbym go lekko zmodyfikować z powodu ogromnej ilości ćwiczeń, które można wykonywac na poszczególne partie. Miedzy innymi dlatego bo na niektóre partie lubie wykonywac więcej ćwiczeń oraz po ty by zapobiec monotonni. Stąd pomysł by niektóre partie [...]

[...] młotkowym 3x12 wyciskanie francuskie lezac 3x12 brzuch robie 1x w tyg na wf (gdzie robie swoj trening), byc moze zaczne go robic dodatkowo 1x w domu, ostatnio kupilem sobie ab wheel, mate itp najczesciej wyglada to tak: 1. AB wheel, 4x12-15 2. skrety tulowia w siadzie rownowaznym z talerzem 10kg - 4x15(na strone) 3. ew. deska 3-4 x max mam [...]

[...] się w liczeniu? Dolną partię brzucha jest bardzo ciężko odsłonić,bowiem nawet problemy na podłożu hormonalnym mogą decydować o gromadzeniu się tłuszczu w tej okolicy notabene wiele osób ma "zanik" tej części brzucha powodowany m.in wadami postawy i przykurczami. Ale tam JEST mięsień,i gdyby nie on,prawdopodobnie nie moglibyśmy wykonywać [...]

[...] A przerwa B przerwa.. lub AB przerwa, AB przerwa. Co do planu i makrosów to załączę je poniżej. Waga idzie okej, ponieważ jest to gdzieś 0,5kg tygodniowo, aczkolwiek słabo idą mi przyrosty oraz przede wszystkim progres siłowy. Jako osoba w miarę początkująca wydaje mi się, że ta siła powinna iść zdecydowanie szybciej. Co może być tego [...]

[...] wyniki w kilku ćwiczeniach takich jak: WL, Wyciskanie żołnierskie, Przysiad Przedni, Martwy Ciąg, Podciąganie, AB wheel. Zastanawiam się jak rozpisać plan treningowy aby trenować 3 razy w tygodniu i notować progres oraz czy dodawać ciężar czy powtórzenia a może serie. Konkretnie chcę aktualne moje wyniki podnieść do 12 powtórzeń, [...]

[...] (albo co najmniej staram się zrobić) w formie jakby superserii, żeby zaoszczędzić czas (o tym więcej też po planie). Plan ułożyłem sam, bazując na stronach typu BudujMasę, Fabryka Siły, SFD, itd, a potem go z czasem dostosowałem do siebie i do tego, co jest na siłowni. Kiedyś miałem ułożony plan przez trenera personalnego. Składał się on tylko z [...]