Brzuch - chce miec kratke

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

Jakie ćwiczenia i w jakch ilosciach trzeba stosować żeby jak najszybciej miec krate na brzuszku?? Prosze pomocy im szbciej zaczne tym lepiej!!

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

aeroby + dieta redukcyjna + trening na rzeźbę
Aerobiczna 6 Weidera --->https://www.sfd.pl/temat144665/

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

kup ab gymnic mi sie sprawuje swietnie i sie ciesze z rezultatów ale brzuch na siłce tez cwicze ale nie tak cięzko

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

lub sprubuj trening "szostka weidera"
https://www.sfd.pl/temat144665/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ale czytalem zeby przy tym treningu nie brac nic

...

bartkos

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 526 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2180

Mowisz serio z tym ab gymniciem?? Mialem, ale jakos super afektow nie zauwazylem.I inni chyba tez nie bo u mnie w tesco juz po 5 zl sprzedawali na wyprzedazy

...

markus29

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1532

Ja robie 2 serie brzuszkow a raczej spinanie miesni nogi ulozone wysoko po 18 powtorzen.
puzniej 2 serie jazda roleksem :)

po 20 powtorzen
na koncu podciaganie golan do klatki piersiowej w zwisie 2 serie po 20
i po dwuch tygodniach widac efekty moze karoryfer to jeszcze niejest ale dobrze dziala jak namnie.

...