SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch - chce miec kratke

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1646

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1034 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8221
Jakie ćwiczenia i w jakch ilosciach trzeba stosować żeby jak najszybciej miec krate na brzuszku?? Prosze pomocy im szbciej zaczne tym lepiej!!

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
aeroby + dieta redukcyjna + trening na rzeźbę
Aerobiczna 6 Weidera --->http://www.sfd.pl/temat144665/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20465
kup ab gymnic mi sie sprawuje swietnie i sie ciesze z rezultatów ale brzuch na siłce tez cwicze ale nie tak cięzko

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale czytalem zeby przy tym treningu nie brac nic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 526 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2180
Mowisz serio z tym ab gymniciem?? Mialem, ale jakos super afektow nie zauwazylem.I inni chyba tez nie bo u mnie w tesco juz po 5 zl sprzedawali na wyprzedazy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1532
Ja robie 2 serie brzuszkow a raczej spinanie miesni nogi ulozone wysoko po 18 powtorzen.
puzniej 2 serie jazda roleksem :) po 20 powtorzen
na koncu podciaganie golan do klatki piersiowej w zwisie 2 serie po 20
i po dwuch tygodniach widac efekty moze karoryfer to jeszcze niejest ale dobrze dziala jak namnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7995 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 70817
polecam 6 weidera

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na mase-do sprawdzenia

Następny temat

Jak trenowac zeby niemiec brzucha ??

Fruzelina