WA

ładny trening i obiętość spora,chciałbym w 1-nym ruchu robić w najwyższej formie to co Ty robisz w seriach jako wypociny :)...........za 2-wa lata i 3 miesiące i 20 dni chcę zaatakować 160 :)

q1GtTRGdidTqzaKOZJ0A53nsX9OTXNOVmEURtjFitiHqIgpozllpjUIDwHHj/Y0kNtZyWsY7YpHcMOwKXK6sNbajmP5e8w4MuTZfd6iEwlFQuUCmmnQkXPzJlhDyopbXmbMjMzAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEAQBAEA6Mc7Cm5pjM4Viq9WAOUfGeN4XB7HGeTXba+7W1K9Z6lXC13dmJJtp7a2tIThOXLLSNtUVhM81Lsz2nVNvs2Qdajoo+pPym2FbRosui/Usrs+7KKeEvVxnd16pBUU7Z6SA2ufEPE3K9gB85ujD3Is7G+xGu13ePva4wVGwoYewYLoDVF9LDSyDQDrfpI19n

Witam wszystkich Elita wyslalem Twoje zamowienie do realizacji po tym jak doslales mi adres, wyslalem wczoraj maila do hurtowni maja sprawdzic czy ostatecznie zostalo wyslane czy nie. Jezeli by zabraklo bialka to oddam CI swoje, nikt nie moze zostac na lodzie, przez to ze odpisze za kilka godzin od zlozenia zamowienia. 6551 poszlo dzisiaj Mozesz [...]

Goral: "Mozesz odebrac osobiscie w hurtowni ********** ul. Wal Miedzeszynski 646 W-Wa (wystarczy, ze tam pojdziesz i powiesz ze jestes z SFD) min. ilosc 3 kg." Myslałem rzaczej o 2kg. nie wiem czy zdołam zjesc 3 . Czy moge zatem zamowic "tylko" 2kg i je odebrac w hurtowni?

Dopiero teraz dotarłem do Twojego wpisu dotyczącego występu ,na usprawiedliwienie mam to że 2 -wa dni miałem pełne popatrzyłem -pooglądałem i dalej nie wiem o co w tych kulkach chodzi }:-( ,dobrze że Ty wiesz i masz satysfakcję z występu a to najważniejsze -- gratuluję :-D

Słaby,to,co leo napisał,to szło tak: Komą wa-tu? Komą se pase ta żurne? A to,co ja,to: że ne komprą pa i że ne parl pa francez bię

SebastianMielecki - wybrałeś akurat zdjęcie jak nie mam do końca przypiętych, na innych widać więcej szczegółów. Szkoda, że nie ma filmiku na MD z osiemdziesiątki, tam by było widać najlepiej. Twoje czwórki są na pewno dużo bardziej wysuszone, z boku noga też mocno pocięta, a kto ma lepsze to już nie każdy sobie oceni. Fajnie było spotkać się na [...]

wa-ze-li-na

mnie to kufa cieszy ze ten koles tak skonczył (kolejna ofiara niewiedzy i dopingu) hehe za***iscie sie czyta takie texty , bo jak sobie poczytam w jakie g**** mozna sie w/pie/r/do/lic przez kox to kur/wa utwierdzam sie jeszczebardziej w przekonaniu ze nie rusze tego syfu zarąbiscie motywujacy post czy ten koles nie miał na tyle odwagi zeby [...]

Chanula, daj znać jak się dziecię oddzieli, to wyślę pw. Mieszkam pod Warszawą i nie jeżdżę do W-wy jak nie muszę. Dzięki.};-) Ok, ja mieszkam po trasie Ostrów Maz.-W-wa. To nie jest Twoja trasa?

to jak ja wa waże 77kg to do jakiej kategori wagowej jestem pakeros i nikt mi nie podskoczy a tak naprawde to jak szkielet

ku*wa truskawa słodka w ch*j xD nie jadalna xD :P ale carbo działa jak najbardziej. czuć różnice podczas ćwiczeń

masa to nie jest problem w sensie, jest na wyciagniecie reki a dobrą siłe mają nieliczni wystarczy rozejrzeć się po siłowniach, fitness klubach itd zalezy tez jak kto trenuje, pod jakim katem znaczy sie pozdr. ps. fajny klimat ma ta wasza mordownia. ps2. mozesz cos napisac o nastawieniu mentalnym/psychicznym? widac na niektorych filmikach ze [...]

Mój stary wlał synowi tak, ze jak wróciłam to i syn i córka ryczeli. Pytam: -Co sie stało? Córka:Tak Stasia lał, że aż mnie bolało. A stary na to, że to jedyna metoda. Emocje! Wyzwałam go. A on, ze to jego dzieci i bedzie wychowywał jak uważa ( dodam dla Waszej wiadomości, że to ja je urodziłam ) Q..wa rece opadaja. Testosteron mu wali do łaba, [...]

Ja też ciągle patrze w lustro i widzę bobasa jeszcze z wodą i fatem na brzuchu. A słyszę od ludzi ale jesteś szeroki. A ja sobie dopowiadam w myślach ciekawe ku*wa gdzie %-) Nie jesteśmy duzi ale na pewno więksi od zwykłego kowalskiego a to normalne że siebie widzimy w 90% przypadków jako małych gości może trochę większych niż reszta kowalskich.

Tak samo jest z jedzeniem, przez długi czas bazowałem na tym samy, przyszło coś zjeść i o kur*wa brzuch boli, wzdęcia, i cuda na kiju. Najważniejsze chyba dobrze podejsc do tego, i na wspomaganiu jest jeszcze cieżej bo wiesz że masz wszystko żeby rosną i trzeba cisnąć na maxa. genetycznie nie jestem porażką jeżeli chodzi o trening, a praktycznie [...]

WTOREK ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc T2: kcal: 3369 Bialko= 286g=3,1g/kgmc WW= 263g=2,9g/kgmc Fat= 133g=1,4g/kgmc T2: kcal: 3557 [...]

4 Marca, 2008 dziś odpoczynek/regeneracja... No i mierząc się z rana w pasie odrazu zaraz po przebudzeniu wyszło 99cm, pierwszy raz był wynik dwu cyfrowy, kolejna bariera przebita, na bank wyrobie się do końca kwietnia z moim postawionym sobie celem. Bo życie potrafi być ku..wa piękne

a nie dało by się bez coli light? ku*wa ja wiem, rozumiem, chemia, co2 itepe ale była promocja w pss społem, jedna puszka za 0,99zł to kupiłem 5. człowiek ma tak zakodowane już chyba, że połasi się na większość promocji ale jutro ostatnią wyżłopie w szkole i koniec.

no właśnie i teraz pytanie do kogoś kto się dobrze zna na tym ... jaki trening zastosować ? Woodyn ty dobrze się znasz na tym, może zrobisz jakąś przykładową rozpiskę ? i jak z dietą ? jak przymasować to wejść na "dodatni" bilans ? czy dalej trzymać się redukcji ? dopiero ku*wa zaczynają się schody