Cfaniak możesz kombinować ale,z mniejsza iloscia to szczegolnie z rana bym nie rezygnował jesli juz to odłóz weglowodany z wieczorka lub na ostatnim posiłku,lepiej po troszke z dwóch niz wiecej z jednego-co do iloscia białka w tym przypadku z sera bym nie rezygnował,czekaj na rezultat zaobserwuj i wtedy przemysl czy jeszcze i warto ujmować czy [...]
Virusik1-Twoja dieta jest cit dziwna,i szczerze nie wiem czy ma związek z Twoja choroba czy może to Twój własny pomysł???? Chciałbym bys jeszcze Mi to ciut sprostował-bo gdzie niegdzie wydaje Mi się zbyt mało węglowodanów,a gdzie niegdzie za dużo ale znowu tu sa zbyt proste,to samo tyczy sie powielania posiłków jak np.ser twaróg który nie jest [...]
Sector dieta to podstawa, ale nie ma gotowych diet,które będą działać na każdego. Poniżej masz bardzo przydatnego linka,poczytaj,przemyśl na jaka dieta oraz składniki najbardziej odpowiadałyby by Tobie i Twoim możliwościom ( czas,pieniądze). Spróbuj sam ułożyć coś na wzór podanych tam przykładów i wrzuć tutaj do oceny, wtedy pomogę Ci ewentualnie [...]
mutant47 w Twojej diecie jest zupełny brak białka,popracuj nad tym a powinno ruszyć do przodu. Esperro nakieruj mnie bardziej czego konkretnie nie rozumiesz w tym planie?? polczak przyczyny stagnacji mogą być na prawdę różne i trzeba bardzo dobrze przeanalizować każdy aspekt treningu,począwszy od diety na treningu i regeneracji kończąc. Piszesz,że [...]
lek na kaca. urywa film na kilka dni i kac mija w mgnieniu oka, ze nawet nie pamietasz kiedy sie zaczął. zrozumialbys ideę powiedzenia swieta swieta i po swietach, jakbys obudzil sie w czwartek, w osobowym, relacji przemysl - katowice w krótkim rękawku, z grupką żużlowych kibiców i żołnieży wracających do rezerwy.
W małym stopniu,aczkolwiek nie jest to obciążenie osiowe,więc i jest małe prawdopodobieństwo iż coś uszkodzisz czy pogłębisz jakieś zmiany zwyrodnieniowe. Uniesienie nóg zmienia całkowicie mechanikę ćwiczenia. Czy to odciąży kręgosłup lędźwiowy? Polemizowałbym,bowiem nie będzie znajdował się w swojej naturalnej pozycji(lekki łuk). Przemyśl.
Masz do wyboru ćwiczenie w domu albo na siłowni. Przemyśl, co Ci bardziej podchodzi. myślę, że wolałabym dom, o ile efekty jakie można osiagnąć są takie same jak te osiagalne na siłowni.
W tym "schematycznym" jak twierdzisz MMA, jeżeli uderzysz w tempie "na raz" nikt nie będzie darł szat, że źle robisz. Zadziała to dobrze. Ta Wasza "nieschematyczność" polega na tym, że uderzacie "na raz", a przy tempie " na dwa" Michał już stwierdza "Ale to nie jkd". Kto tu jest schematyczny? Ograniczenia jakie stawiacie (to jest JKD, a to już [...]
Dajcie bana lechowi, bo można puścić pawia. Rzadko czyta się taki poziom głupoty. Ogranizatorzy są tak samo winni jak sędziowie i ciapek mamed, bo on też na tym skorzystał. Takie wałki to cały przemysł ściemy, a nie jeden czy trzech sędziów, którzy dali się sprzedać za flaszkę.
aha Czołgu i jeszcze mi się przypomniało, nie panikuj przypadkiem po jednym treningu mógł być akurat słabszy dzień albo coś, aczkolwiek na redukcji to nawet na węglach ciężko czasami siły oczekiwać ;-) także na spokojnie przemyśl jakie są priorytety ;-) Kabo z moich obserwacji to jak nie ma węgli albo są niskie to uczucie takie jakby człowiek był [...]
Aha MaGor jak będziesz stał w tej masce nastawionej na maksa, w przeręblu lodowatej wody w środku zimy po szyje wywijajacego kettlami nad głową to będzie ten moment kiedy ludzie zaczna podchodzic robić sobie zdjęcia i prosic o Twój autograf. Przemyśl. Kurde, padłem ;-) :-D lajk ;-)
Maciek patrząc na Twoją michę chciałbym się spytać pokojowo: jak zapatrujesz się na temat nadpodaży białka ? Bardzo ważny problem :-) I powszechny. Obstawiam w ciemno (nie chce mi się liczyć), że rzadko jadam więcej niż 100g białka dziennie. Tak obstawiam, że około 30 g na posiłek. Tak. nadpodaż białka jest sztucznie napędzana przez przemysł [...]
Dobrze, to zeby bylo latwiej, ja od 11 roku zycia (obecnie mam 26) trenuje pilke reczna obciazenia na barki sa duze oraz latwosc zwiekszania barkow i ich szerokosci w moim przypadku wynika glownie z tego aspektu. Wad postawy powaznej ortopeda sportowy nie stwierdzil. Sporo mamy biegania na treningach wiem, ze sporo takich rzeczy wplywa na [...]
Ja też miałem początki na maszynach, aczkolwiek o jakichkolwiek przyrostach trudno mi mówić %-) Przemyśl dokładnie czy warto, w końcu ich zamienników w postaci ćwiczeń z wolnymi ciężarami jest multum. Na forum masz też sporo ciekawych FBW- może weź sobie któryś z nich? (Btw. dalej ćwiczysz z instruktorem?) Skoro taki pyszny ten sos to zarzuć [...]
Odważnik w każdej knajpie !! Przemyśl, może warto utworzyć taką inicjatywę na FB?? Czekam na Twoje szaszłyki, bo Twój schab już wyjadłem, a też ciężko u mnie z czasem.. :-)
Do tego być może od wtorku przyłączę się do grupy ćwiczącej trening obwodowy na dworze z trenerem który mi to zaproponował gdy biegałem wokół boiska na którym ćwiczą. Przedwczoraj byłem już spóźniony więc trudno było przerwać bieg i wskoczyć do nich. Plan jest dołączyć już po biegu co oznacza dobre 1.5 godziny treningu z biegowym włącznie. Albo [...]