PRZEMYŚL

Młody przemysl sobie raz jeszcze czy chcesz walczyc i umierac w obronie Francji, w Polsce rowniez sa dobre jednostki w ktorych warto sluzyc a nie trzeba sie sprzedawac... Przy twoich gabarytach 10 kg to prawie 20% twojej calej wagi - nie ma opcji zebys utrzymal wydolnosc na tym samym poziomie, szczegolnie jesli chcesz to zbudowac w krotkim czasie. [...]

Zrobisz jak uważasz za słuszne, ja tylko Ci mówię, że najwięksi twardziele na siłowni nie mają tak zaawansowanych planów jak Twój. Masz obwody podobne jak moje (oprócz ud), podobnie z wynikami siłowymi pewnie, a dowaliłeś tak różnorodne ćwiczenia na dosłownie każdą grupę mięśni, że aż strach. Nie wspominając, że na ogromne mięśnie, jakimi są [...]

-jesli masz animal packa to chyba masz kase :) a 1000g gainera to malo(10 dni?) i wogole gainer i robienie rzezby? :/ -przy tricu masz progres na koncu ?? to najciezsze cwiczenie ze skonczysz na 4 ruchach???jako ostatnie??? -sporo wioslowania po treningu plecow - ryzyko ze zgubisz miesnie. znowu najwieksze obciazenia na koniec??? czy moze tutaj [...]

Kolego jak dla mnie za szybko na saa,nie przetestowałeś na sobie przy takim stażu treningowym na pewno różnych treningów i suplementów,środki na pewno mają długi termin ważności,zostaw je na potem lub odsprzedaj koledze.Dopnij diete bo nie widze jej za bardzo tak jak ją opisujesz.Po co ci 600 gr wołowiny na kolacje?Napisz mi jakie suplementy [...]

Avada odgrzał temat po 10 dniach, to sobie jeszcze pogadajmy Queblo, rozumiem Twój punkt widzenia (swego czasu nawet byłem wegetarianinem - owo/lakto ale zawsze ) ale się z nim nie zgadzam. Nie wiem jak wygląda sprawa ze zwierzyną łowną, ale wiem jak wygląda z wędkowaniem. Gdyby nie wędkarze, prawdopodobnie nie mielibyśmy już w polskich wodach [...]

Już skończyłeś? fotki musisz wrzucając na imageshack wybac 480x640 na pol wiadomosci, wtedy wejda, te sa za duze zgaduje. co do treningu 2 serie na 15 tak? potem 3x10 4x5? ja tak tez robilem, ale w sumie za duża objętośc, next time robiłbym 1-2-3 . przemyśl to. dieta: dorzuć jeszcze conajmniej 1300 kcal. czemu co tydzien? to jest dieta [...]

Czytaj:http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Jest to artykuł dotyczący redukcji, lecz posiada wiele informacji o tym jak obliczyć zapotrzebowanie, BTW, co jeść i jak układać posiłki, Chcesz masować, a więc obliczasz swoje zapotrzebowanie na 0 i dodaj ok. 300 kalorii. Posiłki natomiast to żenada, mam [...]

Czytaj:http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Jest to artykuł dotyczący redukcji, lecz posiada wiele informacji o tym jak obliczyć zapotrzebowanie, BTW, co jeść i jak układać posiłki, Chcesz masować, a więc obliczasz swoje zapotrzebowanie na 0 i dodaj ok. 300 kalorii. Posiłki natomiast to żenada, mam [...]

meta ok prolo 1-10 500mg/week deca 1-10 300 week prop 11-14 100mg e2d, a w 14tyg dalbym taper 50mg oczywiscie dałbym hcg no i clomid, a clen najlepiej by wypadl po cyklu takie moje zdanie, przemysl miki :)

Pierwsza osoba na tym forum z mojego miasta };-) ave Przemyśl ;-) Przejrzałem cały dziennik, na początku dobra rozp***vcha }:-( Fajne masz predyspozycje genetyczne, teraz dowalić tylko konkretną dietę i progress będzie widoczny z tyg na tydzien ;-)

Jezeli chodzi o mnie to uwazam ze piszesz same ******ly, sorry ale SOGa jak narazie z mojej strony nie uswiadczysz. 1. Maszyny pomagaja wyizolowac ruch i skupic sie na napieciu miesni, szczegolnie osobom ktore nie maja jeszcze wyrobionej dobrej techniki cwiczen. 2. Dobry trening na mase, definicje i wytrzymalosc polega na umiejetnym polaczeniu [...]

Różnie Cię na tym forum ludzie nazwali.To przykre tymbardziej że o ludziach o których piszesz łącznie ze mną nie masz bladego pojęcia.Bardzo grzecznie Cię proszę młody człowieku odwal się od mojej osoby i innych instruktorów JKD bo gdy ciebie nie było gnoju na świecie to ja miałem już pierwsze wygrane walki za sobą i to z ludźmi o których teraz [...]

Wojtu atrasznie sucho aczkolwiek piekna sylwetka na lapanie fajnej masy przemysl to i wskakuj na mase!! Ja dzisiaj totalny off sernik kielbasa wodka salatki !! Pamietajcie jeden dobry dzien nie zrobi z was kulturystow tak samo jeden zly grubasow ;)) ROrek co do lepszosci nie koniecznie aczkolwiek wiele ludzi sobie chwali nie tylko wygode co efekty [...]

Dieta do kompletnej przeróbki niestety - posiłki powinny zawierać w sobie wszystkie makroskładniki: białko, tłuszcze i węglowodany. Szklanka maślanki, kilka orzechów czy kawałek sera + marchewka to nie jest posiłek. Na początek lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - przeczytaj, przemyśl i uwzględniając swoje [...]

Wytłumaczenie jest proste: przemysł chemiczny dostarcza taniej chlorki/węglany/tlenki niż Albion chelaty. A pisanie że kapsularki (czy jak to się tam zwie) za miliony euro mają od dzisaj problem z pakowaniem chelatow to raczej uwłacza firmie Olimp, więc tok obrony przyjąłeś chyba nienajlpeszy. Na prawo tez bym nie zwalał winy, jak sami pisaliście [...]

Oj Puma Puma.Troche pocisnales apropo tego konkretnego tematu.Cale USA obecnie i caly przemysl zawodowego fitnessu tam w okresie redukcji uzywaja tylko i wylacznie FBW oczywiscie nie samego.Proponuje troche uaktualnic wiedze.Drog do celu jest wiele ale jesli chodzi o sam aspekt treningu silowego przy redukcji to FBW jest ewidentnie najszybsza [...]

Jak na masę to za dużo serii przy niektórych partiach mięśniowych. Radzę "dobijać" zaraz po ostatniej serii np przy klacie,a nie dzielić tego na osobne serie;) Na biceps max 9-10 serii Do pleców dodałbym jeszcze podciąganie albo ew jakieś ściąganie szerokie;) To tylko moje sugestie, przemyśl Pzdr

Chce Wam cos uswiadomic i nic. Zobacz z innej strony, wezmy na przyklad Olimp co by bylo jak by zaczal sprzedawac swoje WPC w cenie hurtowej? Cena by byla bardzo podobna do Ostrowi, ale czy wtedy racje bytu mialy by sklepy lokalne z suplami, czy wogole jakiekolwiek sklepy? skoro producent daje po dupie innym? Przemysl to... Co do fasta to sie nie [...]

przemysł metalurgiczny w moim przypadku produkcja, dystrybucja, ... konretnie spawalnictwo, praca mgr z laserowego przetapiania, spawania i cięcia da się tam żyć? jest duża polonia? Ten język to chyba zmora wszechświata, szwedzki... kto to w ogóle wymyślił

da sie tam zyc ? Da, ale czy to wystarczy, dla mlodego faceta, ktory moze mierzyc duzo wyrzej ? Czy jest duzo polonii ? W duzych miastach jest, ale zastanow sie, jacy jakosciowo sa to ludzie(wiem, ze zaraz sie na mnie tu "posypie" za to zdanie) ? Bez obrazy dla ludzi, ktorzy jada za granice do sprzatania i "budowlanki"(tyle o [...]