Według mnie powinieneś się skupić głównie na konkretnym jedzeniu,treningu i budowaniu mięsa i to w dłuższej perspektywie czasu bo teraz ta redukcja to była z kości na ości, a co za tym idzie zmarnowanie czasu i progresu w masie, ciężarach. Daj se siana z tym CBL bo cudów też z tego nie wyciągniesz mimo tego i tak tłuszczu na masie ci przybędzie [...]
Przemyśl może co chcesz w tańcu osiągnąć i czy jesteś w stanie to zrobić mając już 23 lata, żeby się nie okazało, że zrobisz z siebie suchara i będzie płakał %-)
73 cm na wysokości? I tak bardzo, bardzo mało. Więc zejście jeszcze niżej, to już chyba by było zbyt chudo :> Ogólnie jestem bardzo ciekaw startu masy. Jakieś dwa tygodnie temu poruszyłem kwestie wspólnego dziennika z użytkownikiem Mikers. Byłbyś zainteresowany czymś takim? Fajna sprawa, takie napędzanie siebie nawzajem, aby być lepszym od [...]
Fajnie, że temat się rozkręca. Zaraz po upadku komuny nastała prawdziwa wolność. To były czasy. Miałem kumpla, który był dostawcą towaru. Brał to z Czech. Tam wzięli się za ten przemysł wcześniej niż u nas. Ciekawa historia. Wtedy każdy szanujący się 18-to latek zastanawiał się czym handlować, jeździło się do Berlina, Wiednia, Szwecji, nawet na [...]
Elvynnel: Po długości Twojego wpisu rzeczwyiście widać, że jakiś czas zbierałeś się do zadania tych pytań ;) i dobrze, po to ten wątek jest. Ja również postaram się być konkretny w odpowiedzi. 1) podstawowy problem i życzenie większości ćwiczących, czyli palić tłuszcz i rosnąć w mięśnie...trudne do wykonania. Trzeba wybrać mniejsze zło- na czym [...]
wyciskanie od czoła idealne ale kolego chyba nie chcesz sie pokaleczyc bo nie masz zadnych zabezpieczen? te odkladanie sztangi masakra, miales kiedys klopoty ze stawami wiec przemysl czy warto tak sie gimnastykowac mozesz albo zbudowac ograniczniki albo powiesic sztange na suficie Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-08-19 00:26:55
Kurcze a mi tak sie podoba przerwa miedzy nogami :) Na zawodach są różne kryteria oceniania i szykując się pod taką dyscyplinę musisz się dopasować. Tutaj liczą się proporcje, stopień umięśnienia adekwatny do kategorii oraz estetyka. Szpara między nogami estetyką nie jest. Przemyśl sprawę :-) Przerwalo mi w polowie edycje. A wiec podoba mi sie [...]
poczułam se wywołana Lonicera, miałam nie pisać bo już się dużo odezwało dziewczyn, a nie chodzi o to żebyś się poczuła zahukana powiem krótko ROZUMIEM CIĘ, JEJ JAK JA CIEBIE ROZUMIEM, jedna rzecz- nas jest tu ogrom, moderatorek 4, w dziennikach dziewczyny "biją się" o ich uwagę, łaknąc kilku słów od nich, bo to daje wiedzę co robić [...]
Mel to nie jest tak ze do końca życia,już nigdy nigdy nie będziesz mogła zjeść nic słodkiego- czasem będziesz sobie mogła pozwolić na czit, ale chyba jeszcze za wcześnie teraz.... Ola ma rację, to nie wróży dobrze, albo to ogarniesz albo na chooj o wszystko... na chooj ćwiczyć jak się wpydala słodycze- przemyśl sobie wszystko dobrze jeszcze [...]
Russel to nie kwesta macho, tylko sensownosci postepowania. Mezczyni zawsze mieli wlosy na klacie, jedni mniej inni wiecej (oj znam takich ktorych natura postawila blizej naszych przodkow ) I znajdywali amatorki swojego wygladu. Jak to sie mowi przemysl kosmetyczny dorwie kazdego . 2 pokolenia temu kobiety zaczely golic nogi, teraz mezczyzni [...]
Nie wiem czy te serie łączone w takiej formie mają większy sens. Na pewno trening będzie krótszy i intensywniejszy, ale też przez łączenie jeden triset wielostawowych ćwiczeń ograniczysz mocno stosowane w nich ciężary. Jeśli już zależy Ci na intensywności to proponuję superserie: klatka+plecy, barki+ biceps+ triceps, nogi (przód+tył). Będzie to [...]
Michał...witamy ponownie na forum 1.Czekam na odpowiedź na moje pytanie dotyczące czego oczekujesz po Nas czytających Twoje wypowiedzi??? 2. Stefek w czym nie ma sobie równych w naszym kraju??? w wiedzy na temat JKD i Brusa czy w umiejętnościach jeśli chodzi o walkę???? w pierwszym przypadku być może i tak jest ale w drugim byłbym dużo [...]
No, brachu!! Jak masz obawy o 10K, to podejmij się najpierw 300swingów dziennie - metoda dowolna, byle liczba się zgadzała. 31 dni - w tym 1 wolny (mi się udało nie zrobić wolnego). 10K walnąłem z 20kg PG - fajnie, że chuda rączka! + MP z 2x16 i FR SQ z 2x16. Drabiny 1-2-3. Na początku próbowałem wyciskać 24kg, ale zbyt długo to trwało. Goblety z [...]
Z pisaniem tutaj bedzie pewnie kiepsko (nie jestem zbyt wylewnym typem), natomiast zaczynam prowadzic moj wlasny, prywatny dziennik treningowy i zywieniowy. Tutaj bede sie pojawiac z pytaniami, nowosciami i efektami pozytywnymi oraz negatywnymi. Myślę, że to się nie uda. Skoro nie będziesz tutaj robiła codziennie wypisek z miski i z treningów, to [...]