http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia http://potreningu.pl/artykuly/2100/niedoceniany-olej-mct Tutaj w kontekście np. tłuszczu kokosowego, którego jestem zwolennikiem. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1048/najlepsze-zrodla-tluszczu-w-twojej-diecie [...]
dzięki Mariusz, chociaż pewnie zejdzie się trochę zanim kupie olej kokosowy, ale może przy następnym zamówieniu wezmę z SFD to wtedy obowiązkowo sprawdzę :-) a co do to kakaa to też ładuję praktycznie wszędzie, dodatkowo z reguły lecę na wpc bezsmakowym, więc do niego tez daję kakao+słodzik i wchodzi mega, chociaż od paru dni cynamon wjeżdża [...]
Jeżeli chodzi o posiłki to tak jak mówisz, tluste mięsa, jaja, oliwy, olej kokosowy, awokado, i smalec podstawa jakby nie było. Przemyśle tą kwestie bardzo poważnie jak doprowadzę redukcje do końca. Jestem bardzo ciekaw, jak w lutym, zacznę dokładać ww, a w zamian zmniejszać tłuszcze. Dzięki Wojmir za informacje
Kazam - przeczytałem powyższy link, ciekawe podejście do kwestii niezbędności NNKT. Będę miał okazję analizować szerzej temat o3 i o6 na uczelni niebawem, chętnie przestudiuję temat również i pod w/w kątem. Ja akurat dostrzegam wiele walorów wynikajacych z suplementacji o3 (ale nie w takich super - dawkach jak te, które ostatnio staję się modne), [...]
Hej, powiedzcie mi ktory olej kokosowy wybrac, pachnacy czy bezwonny? Nie zamierzam na nim smazyc, bede przyrzadzal z niego raczej desery. Nie mam zielonego pojecia jak ten olej smakuje i jak intensywny ma zapach.
Faktycznie pisząc "dużo" troche przesadziłem :-) Sam wiesz Koniu że otręby pszenne na diecie w systemie CKD musza być. Dlatego daję rano 15-20g wg zaleceń tej diety. Problem w tym ze jem je razem z pestkami, niestety na orzechy mnie nie stać. Chodzi o ten cynk czy blonnik nie zaburza jego wchlaniania ? W dicie mam caly zestaw wlasciwych tluszczy- [...]
1.09 i 2.09 Początek Września, tłoki w komunikacji, ale o dziwo na siłowni nie koniecznie, dzisiaj było wręcz pustawo - im bliżej końca tygodnia tym motywacja chyba mniejsza :D Możliwe też, że część przeniosła się do nowej siłki z tej sieciówki i tu się zmniejszy obłożenie - oby :) Wczoraj był dzień z bieganiem, postanowiłem zrobić 5km - [...]
Bzyku - mi akurat wystarczy dla smaku taka stówka lub magnum na patyku jak przy kasie mnie woła;-) Przemek - dziękóweczka, dobre słowo od tak kompletnego klasyka to dla mnie dodatkowy kop w tyłek Da_Riusz - tak jak piszesz, zgadza się. 01.09.17 LEGS (mocno czwórki) 1. siady klasyczne - 140 x 5, 110 x 12 2. hack-siady - 105x 8, 75 x 10 3. [...]
akie pytanko co sądzicie o oleju rzepakowym kujawski rafinowany 100% na zimno do pieczenia sie nada iwem pam itp ale pytam czy sie ten olej nada czy lepiej celować w ryżowy ?? czytałem ostatnio artykuł że niby rzepakowy lepszy niż te oliwy z biedry itp xd Do smażenia najlepiej olej kokosowy, smalec, masło klarowane. Rzepakowy w ostateczności też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 19 /SFD/Images/2016/2/24/a4cd83a84f5e4411ab0e2beb584359c8.png Klatka + tric 1. WL 3 x 5 X 80kg 2 x 5 x75kg 2. Wyciskanie sztangielek ( skos dolny ) 4 x 12 x 20,22,22,24kg 3. Power fly 4 x 12 x 10,12,12,12kg 4. Wyciskanie wąsko sztangi w docisku 4 x 10 x 40,40,45,45kg 5. Wyciskanie francuskie hantlą zza głowy w siadzie 4 x 12 x 6,6,8,8kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 43 /SFD/Images/2016/3/20/6c97165e9a4b42f3a64fe9b6a32e2a6c.png Klatka + tric 1. WL 5 x 5 x 75kg 2. Wyciskanie sztangielek ( skos dolny ) 3 x 11,11,10 x 24kg 1 x 12 x 22kg 3. Power fly 4 x 12 x 12,12,14,14kg 4. Wyciskanie wąsko sztangi w docisku 4 x 10 x 40,40,40,45kg 5. Wyciskanie francuskie hantlą zza głowy w siadzie 4 x 12 x 6,6,8,8kg [...]
o widzisz, no u mnie w dt jest po prostu więcej papu i mniej czasu na jedzenie;-P generalnie jeżeli chodzi o moją aktywność i miskę to wszystko zgodnie z planem:-) poniedzialek: rolki, miska wyliczona wtorek: rurka, miska nieliczona, bo wyszłam na kawę (ale do legal cakes, więc wszystko legalnie:-P) i uznałam,że nie będę liczyć, bo to taka [...]
oki, góra klepnięta:-) GÓRA BY KEBULA 1. OHP 4x8 tempo 4010 22,5kg/20kg/20kg/20kg--> no za ciężko było, jeszcze to nie moment. 2. single arm KB press 4x8 tempo 4010 9kg/9kg/9kg/8kg 3. wyciskanie sztangi na skosie 4x8 tempo 4010 30kg-->ale zrobiłam po prostu wl na płaskiej 4. wiosłowanie na wyciągu 3x12-15 tempo 3020 5. prostowanie przedramion [...]
za duzo masz nabialu, warzyw nie licz, musli do wywalenia, surówki kupne to dosc niepewne produkty- zazwyczaj zawierają jakieś paskudztwa, cukier, tluszcze roslinne, majo, etc... czytaj sklad, a najlepiej sama je sobie przyrządzaj z ulubionych warzyw. chleb zytni razowy to "samoróbka", czy jakis kupny? olej rzepakowy jak mniemam, to zapewne [...]
Ney ja kupuję taki olej - jest pyszny i mogę jeść z noża :-D http://www.wiecejnizeko.pl/pl/p/Olej-kokosowy-Extra-Virgin-BIO-200-ml/451 Katlak fajnie masz zazdraszczam :-D Dzięki Arp :-D