SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Olej kokosowy

  • Redukcja /po diecie/

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Co do warzyw to wiesz, że dla nas nie wszystko no nie ? A lekarza na serio szukaj innego, nie pozwól robić z siebie króliczka doświadczalnego i bagatelizować problemu, bo obniżone f3 i f4 to jest problem i wyniki wcale nie są super jak to Twój endo określa. Bierz sobie selen i szamaj olej kokosowy....ja miałam dupny start...w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2011-06-20 18:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    ok, tak zrobię, w tym tygodniu miałam mało czasu na przygotowywanie posiłków, stąd tyle nabiał, ok- od jutra ograniczę do jednej porcji dziennie. Baton, to był wypadek przy pracy- zapomniałam wziąć ze sobą jedzenia po pracy i nie miałam co zjeść po treningu. To był pierwszy i ostatni raz. Czytałam co jedzą i będę się tego trzymać. Zaraz zamawiam [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 19:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene mojej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro chcesz redukować to od zerowego bilansu na początku odejmij 300kcal. Dieta jest kiepska. Szyneczki,sosiki i danio pożegnaj. Dodaj tłuszczy oscyluj w 100g to stanowczo za mało. Dodaj tłuste miecha ryby olej kokosowy orzechy. Maslo klarowane. Ziemniaki jak najbardziej można jeść. Wody sadze 2-3l będzie optymalnie. Warzywa ustaw na 0g wliczasz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2016-01-21 15:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase (pomoc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    możesz wrzucić orzechy, awokado, olej kokosowy, tłuste ryby (łosoś, makrela, halibut, śledz) rodzynki wymieniłabym na świeżego owoca, tym bardziej teraz jest sezon. Wymieniaj ryż na inne węglowodany, to samo z warzywami możliwie dużo jedz i dobrze byłoby, gdyby świeże też wpadły. A co do tabletek omega3, to uzupełnienie, tym nie zastąpisz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2016-08-08 08:23:00 Liczba szacunów: 1
  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/530a2de21e30449585da35e963be4951.png Mam wrażenie, że po tym podwyższeniu ww leci jeszcze bardziej :-D No i uda ruszyły jeszcze w dół 8-) a talii to chyba rekord. Nie wiem, czy da się mniej skoro już od dawna mi się wydaje, że tam nie ma z czego spadać. W sumie skoro mam + 25 ww tylko okołotreningowo, to taka [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 19974 Data: 2013-05-25 07:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Ten jest dobry: http://allegro.pl/olej-kokosowy-nierafinowany-tloczony-na-zimno-1kg-i3136046084.html . Jakbyś kupowała inny to zwracaj uwagę na to,żeby był nierafinowany, extra virgin. Musi ładnie pachnieć i mieć smak.

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17483 Data: 2013-04-07 18:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Produkty wyglądają całkiem fajnie. Ja bym trochę inaczej rozłożyła kaloryczność posiłków, bo w pierwszych 2 masz ledwie po 200 kcal, a w ostatnich po 500. Jak dasz w miarę równo w każdym posiłku, to łatwiej będzie się najeść i kontrolować uczucie głodu/sytości. Takich drobiazgów jak kawałek pora nie ma sensu wliczać w makro. Z warzyw wliczamy [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 5613 Data: 2016-01-09 20:36:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka za dużo moim zdaniem lekko, ustalasz na beztłuszczową masę ciałą... Tłuszu też na początku daj w przedziale 1-1,2g na kg mc, zobacz jak reagujesz. Ryby, orzechy, olej kokosowy, masło klarowane, awokado, mięsa tłuste http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 12900 Data: 2016-12-07 12:14:05 Liczba szacunów: 0
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jestem! :D po 5 dniach walki z grypą w końcu trening <3 barki+triceps triset unoszenie do boku, do przodu i w opadzie 15 x wyciskanie sztangielek 4x15 podciąganie sztangielek do brody 4x20 prostowanie z hantlem w opadzie tułowia 4x15 prostowanie z linkami 4x15 brzuch 3x30 spięcia piłce +30 min cardio bieżnia Apetyt powoli wraca do normy, alena [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 2015-11-04 17:43:34 Liczba szacunów: 0
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej :) wczoraj wleciały barki ,triceps i cardio :) 1. face pull 4x15 2. unoszenie w przód, na boki , w opadzie 3x15 3.przyciąganie do brody 4x20 4. wyciskanie 4x15 5. odwrotne pompi 4x15 6.prostowanie ramion w opadzie tułowia 4x20 7. prostowanie na linkach 4x15 jedzonko: 1. omlet jaglany z gruszką 2. basmati , dorsz, olej kokosowy 3. cielęcina, [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 2015-11-11 08:48:12 Liczba szacunów: 0
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    hej! :) Dziś standardowo jak to u mnie w poniedziałek wleciały pośladki :D Chyba jakiś dobry dzień dziś mam, bo katowało mi się je bardzo przyjemnie 8-) Trening: przysiady sumo 4x20 martwy ciąg na prostych 4x15 przysiady przy wyciągu 4x15 unoszenie ciężaru na biodrach 4x30 + cardio 30 min spacerek bieżnia Dietka: 1.omlet 2.kurczak, ryż , olej [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 2015-11-23 11:57:39 Liczba szacunów: 0
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    hej ;)) weekend przebiegł pod znakiem szkolenia Dietoterapia poziom II z Medfood. Ogrom wiedzy i trochę zajmie jej uporządkowanie :) Co do treningow: poniedziałek pośladki: 1. przysiady sumo 2. unoszenie sztangi na biodrach 3. odwodzenie w tył przy wyciągu 4. martwy ciąg na prostych nogach 5.odwodzenie na maszynie +30 min cardio Dziś [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 2015-12-01 17:49:02 Liczba szacunów: 0
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A do jajecznicy dodajesz jakiś FAT czy tylko to co w jajeczka ? olej kokosowy, czasem jakiś boczuś wjedzie %-)

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 2015-12-06 22:20:29 Liczba szacunów: 0
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej :) Wczorajsze pośladki z Trenerem zabiły mnie :D ledwo daję radę wejść po schodach do mieszkania}:-( Ćwiczenia, które wykonywałyśmy z koleżanką z Team7 to : 1. przysiady bez obciążenia 3x50 2. Uginanie nóg 4x12 3. Odwodzenie nóg na maszynie 4x20 4. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 4x12 na stronę 5. Unoszenie bioder z ciężarem 5x25 i jedno [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 2015-12-08 16:04:08 Liczba szacunów: 0
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Aj ciezko u mnie z regularnoscia :( Postaram sie to nadrobic :) Na swoj obrone mam fakt, ze koncze wlasnie praktyki na sali porodowej( ostatnie w trakcie studiow) i bardzo sie temu poswiecilam. Studiuje dziennie, pozniej lece na swoj trening, treningi z podpiecznymi, a noc spedzam na porodowce. O siedzeniu przed kompem nawet nie mysle :P Dzis po [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11458 Data: 2016-03-11 20:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Niestety dietę masz do kompletnej zmiany. Wrzuć najlepiej dzienny jadłospis w dziennik żywieniowy (w Twoim profilu na potreningu.pl) i pokaż tutaj zrzuty. Jak pisze maid, podstawą diety powinny być produkty nieprzetworzone, pełnowartościowe. Mięso, jaja, ryby, kasze, ryż, ziemniaki / bataty, płatki owsiane. Jako źródła tłuszczu sięgaj po olej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2015-06-11 14:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    zaopatrz się koniecznie w olej kokosowy, bo w kuchni to on ma szerokie zastosowanie ;-) dobrze smakuje smażony na nim placek owsiany, jaglany, wątróbka.. ;-)

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 17:42:14 Liczba szacunów: 0
  • no poki choroba to lepiej lekko jesc, ryz itd.. Ale bulka pszenna out, gluten wywalasz, twarog tez bo to nabial pij herbatki z imbiru dobrze ci na gardlo zrobia, nie rob samych brzuszkow to tylko poglebia wade postawy. kapusta kiszona kupna nie ma zadnych wlasciwosci, musisz sama ukisic, chyba ze masz "zywa" z beczki ale tego w sklepach juz [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7407 Data: 2013-02-04 20:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W zdrowych tłuszczach rotację mam najlepszą :-) Orzechy włoskie, brazylijskie, migdały, wiórki kokosowe, oliwa z oliwek, olej kokosowy. Owoce wchodzą regularnie, wliczane w bilans. Z warzywami mam kłopot bo zazwyczaj jadłem tylko do 3 i 4 posiłku ale odkryłem, że przecież można wcinać też marchewkę czy kalaerpę na surowo :-) dzięki!

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 10:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Michał Ruchlewicz-Początki Kariery

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Następny posiłek tłuszczowo-białkowy Połączenie: Białek jaja , masło orzechowe i olej kokosowy i kakao :) B-35g T-40g W-0g /SFD/2019/1/22/f92e9288ba514d6da09aaf72d325072e.jpg Zmieniony przez - michal320 w dniu 2019-01-22 14:37:37

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 9354 Data: 2019-01-22 14:31:07 Liczba szacunów: 0