Odźywianie

strasznie dużo musiałbyś tego nitro mieć, jeśli chciałbyś robić cykl solo poza tym branie no-boosterów, stymulantów rano czy np w dnt po południu mija się z celem, a organizm się szybciej na nie uodparnia dlatego dobrym pomysłem jest dorzucenie pojedynczej formy ankieta jest niepełna, ile kasy chcesz przeznaczyć na cykl? jak wygląda Twoje [...]

Staraj się o ławeczkę i sztangę z obciążeniem, bo jest to podstawowy sprzęt na którym można zrobić praktycznie wszystko. Na chwilę obecną posiadasz hantle, więc do drugi dzień wykonuj Javorek's Complex (filmik zamieszczam niżej) oraz po tym treningu brzuch. Do tego zdrowe odżywianie (według 10 wskazówek żywieniowych zawartych w spisie tematów) i [...]

carbo stosujesz wg braków w diecie to są głównie cukry, jak brakuje węgli to mozesz wkleić w odzywianie po treningu.

no, czyli na pewno źlę się odżywiasz ;d lepiej zajrzyj do działu odżywianie. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-11 23:52:06

Zapraszam do działu odzywianie i poczytanie postów podwieszonych i ułozenie samemu jadłospisu, gotowj diety nikt ci tu nie poda, chyba ze kupisz u dietetyka

Jak na moje oko to możesz powoli startować, ale najpierw przyłóż się do diety w dziale odżywianie masz o tym dużo art. Jeśli chodzi o przeciwwskazania to nie znam się na tym zapytaj w dziale zdrowie, ale i tak najlepiej było by się skonsultować z lekarzem......

mania_ :Jak mogłeś przerobić działy Odżywianie i Trening jak masz LPA 26?!

masz ten sprzęt czy nie??? raz piszesz ze ćwiczysz na ławce, a raz ze bez sprzętu. Jak masz to poszukaj na początek o ACT ja bez to trening domatora i zaczyni inwestować w żelazo. Dieta dział odżywianie bez przestudiowania podstaw tez sie nie obejdzie Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2008-02-22 07:17:25

Produkty są, ale nie pomogą Ci bez dobrej diety. Przede wszystkim zacznij od niej, ujemny bilans kaloryczny itp (Dział Odżywianie). Ewentualnie wg. mnie możesz pomyśleć o L-karnitynie..

chłopie dieta to sprawa indywidualna dział odżywianie ,czytać tematy podwieszone bez diety nie bierz się za ph

Wiek: 28 widzę że ktoś tu wpadł na wspaniały pomysł wysłać cię do juniorów %-) Sam start - zero filozofii . Ważna jest praca nad elementami takimi jak . 1. technika wykonywania ćwiczeń . 2. systematyka treningowa . 3. odżywianie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ) eliminacja z jadłospisu śmieci , wprowadzanie zdrowych [...]

Z postu Tomasza1405 szczegolnie wez sobie pod uwage 3 pkt. Sporo musisz o tym poczytac, duzo sie nauczyc i naprawde wiele zmienic. Takze zapraszmy rowniez do dzialu odzywianie ;]

Proponuję już na starcie zabrać się do tego "z głową" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: [...]

chyba duzo alkoholu tutaj sie kłania ;-) zdrowe odzywianie plus ruch jakiś i powinno zejsc z brzucha :-)

Sluchaj NajmeR,nie samo rozplanowanie treningu jest najwazniejsze choc jest to 20% sukcesu.80% to odpowiednie odzywianie i regeneracja potreningowa,jesli polaczysz te wszystkie czynniki w calosc osiagniesz cel i pare kilo miesni. Moja propozycja: poniedzialek klata,triceps,barki sroda najszerszy,biceps,przedramie piatek nogi czworoglowe [...]

podstawa to odżywianie i regeneracja, każde poprawne połączenie partii da rezultaty jeśli nie zaniedbasz tych dwóch rzeczy

witaj. lubido to pojecie bardzo zlozone. Nie tylko hormony wplywaja na nasza potrzebe wspolzycia seksualnego, ale rowniez ma na to wplyw nasze samopoczucie, stres, przem,eczenie, odzywianie, styl zycia zwiazany z aktywnoscia czy atrakcyjnosc partnera. Jezeli chormony sa w normie to niestety musisz szukac przyczyny w innym miejscu. Byc moze [...]

A wiec to mniej wiecej tak sie przedstawia ( przyklad z przedwczoraj ) : w takich produktach jak : ser bialy , ser topiony , kajzerki , chleb baltonowski , mleko , kakao w proszku , cukier , platki , ryz , surowka warzywna , indyk , banany , jogurt , nektar bananowy , dzem , maslo , szynka wedzona , jajka , olej roslinny , musli ... wchlonelem [...]

Skoro masa nie idzie to najwidoczniej niejesz tego co powinienes dzial odzywianie i poczytaj posty podwieszone na temat odzywiania.Jestes ektomorfikiem takze gainer bedzie dobry zeby podbic kalorie,tu juz zalezy ile pieniedzy chcesz przeznaczyc na jego zakup.A co do twoich obaw przed wysmianiem to wy***ane miej kazdy kiedys zaczynal

j/asgard +duzo snu, dobre odzywianie.