Koszulki

czekaj, stop jak trenujesz rano to węgle daj dnia poprzedniego do kolacji - złożone z małym dodatkiem owoców, chyba, że pragniesz odtłuszczenia większego to już te owoce sobie daruj koktajl tłuszczowy brzmi dla mnie dziwnie. Dzień proponowałbym rozpocząć od przekąski : migdały/orzechy + owoc o ciemnej skórce (borówka,brzoskwinia,malina,jagoda,figa [...]

Paatik nie pisałam, bo prosto po biegu do pracy ;-) Wrócę do domu, ogarnę się to coś napiszę. A tak w ramach ciekawostki, poszłam po biegu odebrać rzeczy z depozytu. Akurat miałam na sobie dwie koszulki z długim rękawem. I pani w depozycie pyta co ćwiczę, że mam taką ładna obręcz barkową i tricepsy nie wiszą i wyprostowana jestem :-D No to [...]

DZIEŃ 85 – 7.06.2010 Przedpołudnie spędziłam na zajęciach w szpitalu, natomiast po powrocie do domu musiałam wziąć się za naukę. Już nigdy więcej niczego nie zostawię na ostatnią chwilę Przez cały dzień bolał mnie brzuch, w pewnym momencie zaczęłam nawet panikować, że czeka mnie zapalenie wyrostka robaczkowego, ale na szczęście na [...]

Push Push Press 40x8 40x8 50x8 50x8 30x15 Przysiady 70x8 70x8 80x8 + super seria wspięcia 110x25 80x8 + super seria wspięcia 110x20 40x17 + super seria 110x18 WL 50x8 60x8 60x8 60x8 70x5 - ostatni z pomocą Pompki na poręczach + unoszenie bokiem w opadzie 12x + 9x20 12x + 9x20 12x + 9x18 11x + 9x15 Trening taki w pyte, że nie mogłem założyć [...]

Może wyślij im Marian swoje zdjęcie bez koszulki, to przejrzą na oczy i przestaną cwaniakować %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-11-22 22:09:16 Yebłem %-)

Może wyślij im Marian swoje zdjęcie bez koszulki, to przejrzą na oczy i przestaną cwaniakować %-) hahahaha, przed zrobieniem fotki, ogol banie i wtedy wysyłaj, na pewno podziała ;)) Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu 2011-11-23 17:21:21

Racja nieziemsko, jest prawie pólnoc, a ja leze bez koszulki i czuje sie jak na hawajach

Bez koszulki to ja nawet w zime jestem, przez cala noc Ale racja, teraz nawet koldry nie trzeba.

Och, panie Janie nawet pan nie wie ile byśmy z żoną dali, żeby mieć możliwość oddania dzieci chociaż na kilka godzin, choć raz na kwartał. Niestety do dziadków mamy prawie 3 tys kilometrów, jeszcze tydzień i się wnuki zobaczą z dziadkami (syn pewnie znowu nie będzie chciał wracać). A śmieszne by nie było jakbym kolejny dzień nie zrobił treningu. [...]

naśmiecimy trochę u fana a co;-) Masti masz wiele gryfów o czym na pewno wiesz ale nie wiem czy wiesz ale tylko 4 firmy mają homologację olimpijską z tego co pamiętam to: eleiko, rouge, texas bar i jakaś czwarta. każda z tych sztang różni się gibkością oraz wytrzymałością. różnice szczegółowe to już opowieść na inną bajkę, on często używa właśnie [...]

Dziwne, że tylu nas pomysłowych Dobromirów a nikt nie wpadł, żeby kupić nową ramę %-) Chyba jednak wygrał pomysł Xzaara, temat już jutro będzie można załatwić. Powyciskane i pociągane. Zapodałem dzisiaj temat po ciemku. Szkoda, że ruskie nic nie wspominały jak się dostać do sztangi i ją wymacać :-P Przesunąłem się bliżej włącznika i w całkowitej [...]

Dziwne, że tylu nas pomysłowych Dobromirów a nikt nie wpadł, żeby kupić nową ramę %-) Chyba jednak wygrał pomysł Xzaara, temat już jutro będzie można załatwić. Powyciskane i pociągane. Zapodałem dzisiaj temat po ciemku. Szkoda, że ruskie nic nie wspominały jak się dostać do sztangi i ją wymacać :-P Przesunąłem się bliżej włącznika i w całkowitej [...]

Żeby rozwiązać kwestię gdzie u mnie leży sztanga, postawię kamerę z tyłu i i zrobię ujęcie bez koszulki. Dzisiaj znów coś bez werwy i siły !!! Przynajmniej na początku, przy MC już się trochę rozkręciłem i już było lepiej. Po roboczych seriach dodałem 3 serie po 3/4 repsy z zatrzymaniami w różnych punktach, jedną z takich i jedną roboczą mam na [...]

czwarty trening girek w tescie treningu nog, wypiska: przysiad klasyczny 3 serie ( 10-60 10-100 8-120 ) przysiady na wolnych ciezarach polprzysiad 3 serie( 8-120 7-120 8-100) wyprosty siedząc 4 serie ( 8-75 8-75 8-75 8-75 ) uginania 4 serie ( 8-7cegielka 8-7cegielka 8-8cegielka 8-9cegielka ) - ciezar cegielki 5kg łydki siedząc 2 serie [...]

[...] jedzenie w moim przypadku jest ogromną przyjemnością :-) Czyść Tą głowę i wchodź na masę, zacznij budować nawet jak się podlejesz sam zobaczysz jak mięsiwo się rozrośnie. Koszulki, spodnie zaczną opinać ile będziesz mieć satysfakcji, potem będziesz przy redukcji na nowo odkrywać siebie, zmiany w sylwetce.., inaczej tego nie widzę.., stoisz w [...]

Mikel, skoro są wyniki to znaczy że było ważenie:D waży prawie 5 funtów więcej niż ostatnio i jakiś brzuch duży - ale koszulki nie zdjął , pewnie na jakiejś ostrej szamie był%-)

Właśnie o to mu chodzi, i zdaje to egzamin ;-) Nikt go nie zagaduje, i spokojnie robi trening. A to bardzo spoko gość, i nieźle wygląda - on też asekuruje mnie na filmiku przy 170kg w WL, bez koszulki ;-)

po takim treningu nie dziwne ze raczki napuchły, pewno problem ze sciagnieciem koszulki był ;d

Zeby miec zdrowe kolana w pierwszej kolejnosci trzeba cwiczyc z glowa i Hekaduśiu ty jestes tutaj najgoorszym przykladem %) Nie zwalaj winy na ATG tylko patrz na calosc, meczyles caly czas te Przysiady jak Tom Platz ktore same w sobie moga zrujnowac kolana, robiles wykroki na 100kg odbijajac sie kolanami itp... teraz nawet jesli bd umiejetnie [...]

polaco-TY juz porzednio sie deklarowałeś,że bedziesz..:).A z Grudziadza jest ok 200 km-byłem tam pare razy....:) Napiszcie: kto jak(samochód,pociag,autobus,amolot) i skad pojedzie....Może cos uda się zgrać... Koszulki w różnych kolorach-będzie można wybrać-ale uwaga!-finaliści mają pierszeństwo!:)